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1、“阳”过后吃水果，大有讲究！中医给出详细建议→

近日

广州市人民政府新闻办公室召开

新冠病毒防治中医药专家访谈会

到场专家介绍

中医药治疗新冠感染相关情况

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转阴后

身体各项机能恢复需要时间

“阳过”后多久，身体才算真正康复，有没有康复的标准？

广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏：

到底什么时候算“阳康”，一般1-2周会恢复相对健康的状态

按照《新冠病毒感染诊疗方案》“阳康”的标准：

体温恢复正常3天以上；

呼吸道症状消失或明显好转；

影像学检查肺炎病灶已明显吸收；

连续两天核酸检测阴性，或3次抗原检测阴性。

诊疗方案第十版已经不强调核酸检测结果了。

一般来说一个星期左右或者多一点很多人都会转阴，就算是“阳康”了，但实际上只是一个相对的状态。

很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦，咳嗽、咳痰，睡眠不好，或者嗅觉、味觉减退等等，所以一般可能要到一个月左右身体的各项机能才逐渐恢复。

“阳康”阶段

虚寒体质尽量避免寒性水果

现在很多人“阳康”阶段，感觉要补充大量的维生素C，比如说像橙子你建议可能要热着吃，还有很多其他的果类，是都不能吃了吗？还是都得要煮着吃？

刘敏：

（水果）吃还是可以的，但是要看个人的体质。如果是虚寒体质，那些寒性的水果就要尽量避免。

什么是寒性体质？比如有些人手脚冰凉，女性平时容易痛经的，或者说一吃点冷的东西，甚至多吃蔬菜都容易拉肚子的，这些人多半是虚寒体质。

虚寒体质人对像杨桃、猕猴桃、火龙果这样寒性的水果就要尽量避免。当然，像橙子、橘子这样一些相对来说寒热偏性不明显的水果，还是可以适当吃的。但是最好是蒸熟或者微波炉热一下，或者哪怕用开水烫一烫再吃，可减少寒湿对身体的影响。

“阳过”人群正在恢复中

“衣食住行”要多加注意

目前广州将迎来新一波降温，春节也即将到来，对于“阳过”正在恢复的人群，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的？

刘敏：

衣：一定要注意保暖

广东地区很多人喜欢穿拖鞋，我前两天在街上还碰到不少人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋，这非常不好的。包括有些小女孩喜欢穿露脐装、露膝裤——在膝盖上挖一个洞，其实这易“引邪入内”。

这个时节穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降，容易招致病情反复，或者二次感染的可能性会增加。

食：忌生冷

吃东西注意要不要太油腻，尤其是不要吃生冷食物。你看我今天还有点咳嗽，为什么？我本来没事的，因为喜欢吃蜜桔，前两天吃多，就开始有点咳嗽了。所以生冷的饮食在身体没完全康复的情况下是不利的。

像不少水果相对寒湿，吃多了容易因寒湿加重对身体造成伤害，建议刚阳过的人水果少吃或热着吃，像橙子可以炖着吃。

不少人喜欢喝冷饮，这也是大忌。

另外，还要避免吃油腻、辛辣、煎炸食物，尽量饮食清淡而有营养。

住：应干净整洁

现在防新冠感染要多通风，要开门开窗，保持通风，空气对流，让新鲜空气把污浊的空气“赶出去”。

作息方面，建议早睡早起不要熬夜，什么叫熬夜？晚上11:00之后睡就可算熬夜。而熬夜是抵抗力下降的一个重要的原因。

行：适当活动

首先要适当活动，但是不要过度去快跑，做剧烈的运动也不合适。

另外，开车上下班的时候首先要把车窗打开，让空气流通。注意车内空气新鲜，别整天车窗都不开，避免导致车内空气污浊。

我想我们从衣、食、住、行这些方面的一些细节多加注意的话，可以减少很多麻烦。

阳康后的孩子如何运动？

不妨从帮忙做做家务开始

阳康后的孩子什么时候可以开始恢复运动？会不会发生心肌炎？

国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨京华：

在核酸转阴一周后，大部分孩子的身体状态基本趋于正常了。

只要是孩子本身没有明显基础疾病的；感染的过程中没有出现肺炎、心肌炎等并发症的，转阴一周以后就可以恢复一些循序渐进的运动了。

可以从低强度的运动开始，循序渐进地恢复运动；同时要密切观察孩子运动后是否出现明显的不舒服，要让孩子有一个过渡的过程。运动时间也要有一个逐渐延长的过程。

马上就要过年了，建议阳康的中小学生可以从整理自己的衣柜开始，帮助家里做一些家务，或者出门散步走走、陪妈妈去买买菜，这些属于低强度的活动；

逐渐适应之后就可以从事慢跑、踩单车、慢速跳绳等活动，这些平常在学校都会从事的运动，一般都是中等强度的运动；

而高强度的竞技性、力量型、对抗类运动项目则要放在最后。

杨京华说，合理的运动对于促进疾病的康复是有帮助的，有助机体升发阳气、促进新陈代谢，有规律的运动对孩子的长久健康是有帮助的。

掌握好合理的度，问题是不大的，家长们不必过于担心和限制孩子的运动。

来源：广州市人民政府新闻办公室、广州广播电视台

来源： 广州反邪

2、不要麻烦别人麻烦什么意思：尽量不麻烦别人的句子

尽量不麻烦别人的句子

1、自己容易放大缺点、让自己害怕、把自己局限在一个小匣子里面、让自己表现出后低能的举动。岁数越大、交流也是要有效率的、别人不会为你负担、最基本的就是让自己不麻烦别人、表现出自己最好的状态。

2、老是不麻烦别人可能最大的弊端就是会和身边的人不亲近。别人都对你友好、但是只能做一般的朋友、很难找到挚友。

3、通过讨好获得的“爱”都是假的、窃以为成年人的生活方式应该是“尽量不麻烦别人”

4、在父母的教育下我懂得：有来言就得附上去语；看到了、路过了就不能装傻；自己的事尽量不麻烦别人；就算你是女生也不能伸手张口要钱；别人给你的你要≥去还……

5、我有太多改不掉的坏毛病、我也不想迎合别人、所以独自过就好、不麻烦别人了。

6、慢慢不再畏惧人群独自面对很多破事、能做的绝对不麻烦别人、但也越来越不想说话了。

7、不麻烦别人、应该是每个人都要懂得的道理。

8、一年这么快过去了、啥也没干成、新的一年要学习很多东西、至少不麻烦别人的情况下、自己可以解决很多事情！2021韬光养晦备战未来！养娃刻不容缓！

9、习惯性能自己做的尽量不麻烦别人、甚至经常勉强自己、实在是很好奇动不动就找人帮忙的人开口的时候是什么感觉。

10、相互亏欠真是建立人际关系必不可少的部分。现在对于年轻一代而言、不麻烦别人、不占别人便宜、逐渐成了一种素养上的正确。礼尚往来被这种素养斩断了。当然从实际需求上看、市场交易完全可以取代熟人间公利性的相互需要、但没有了非交易式的相互麻烦、也就没有了产生友谊、爱情等等人际感情的机会了。

11、一个从小接受的是据理力争、别人的付出是理所应当的世界、和一个从小被教会谦逊、尽量不麻烦别人的世界不在同一个维度。

12、虽然很早以前就知道体谅别人、不麻烦别人和懂事一点就是给自己添堵、把自己推得离心肌梗塞更进一步、还是没办法、自卑和怯懦是骨子里的

13、很多事情都想自己做不麻烦别人就是怕别人做得我不满意、我这暴脾气啊、烦死了

14、我特别特别…别特讨厌别人麻烦我、我也努力做到不麻烦别人

15、感冒了一直都不好、去医院说我发低烧要求隔离、我不想让室友被我连累隔离、我真挺崩溃的、根本不是新冠我就是想好好治病、我一天都不知道要抹多少次眼泪、我为什么总生病、就不能有个办法不麻烦别人吗

16、做个不麻烦别人的人、千万不能给人添麻烦呀

17、我一个能不麻烦别人尽量不麻烦别人的性格、害。

18、任弼时平日里最怕“麻烦”、所以他给自己立下了规矩：不麻烦党、不麻烦别人、绝对不能搞特殊化。

19、年纪越大、越是要和自己和解、生病了不能全靠抵抗力硬抗、得吃药。得不到的东西、该放弃就得及时放弃、不然伤神又费力。尽量不麻烦别人、被拒绝了面子上也挂不住。工作上做好自己的事就好、心知肚明的话最好不要讲。当我可以做到这些、我快乐了很多、也老了很多…

尽量不麻烦别人的句子

1、不麻烦别人、不依赖任何人、最后谁都会走、所以要自己消化所有情绪、并调成静音模式。

2、大道之行、不责于人。独立自主、自力更生。凡事不能总是计较得失。付出和回报不是百分之百相等的。帮是情分不帮是本分、没有什么好计较和耿耿于怀的。大部分的烦恼都来自于无所谓的比较。总是陷于无所谓的人情交际是浪费感情也浪费时间的.。如果可以不麻烦别人的事情就不要麻烦。

3、不麻烦别人、自己一个人死撑、总想把所有事做好、这辈子从来就没坚强过、大小坎都是自己死撑过去的、内心非常脆弱和自卑、生怕做错事说错话、特别在意别人的眼光和看法。

4、让别人喜欢你的最好方法、不是去帮助他们、而是让他们来帮助你。这就是“富兰克林效应”。你以为不麻烦别人是一种美德、但其实主动请教才是尊重他人。

5、人与人之间的情谊就那么多、就像百元钞票、一旦拆开、不经意间就花没了。能花钱解决的都不是问题。还是自己努力吧、尽量不麻烦别人、站在人情的制高点。

6、不经意避开所有关心自己的人俨然成了习惯、却还在抱怨世态炎凉、无人知晓我心意。独处是能力、也是孤寂。不麻烦别人、也不希望别人麻烦自己、悠得一生。

7、人、一辈子最怕麻烦别人、却总是麻烦别人、这是人生的无奈！人、一辈子不可能不麻烦别人、不愿被别人麻烦却是境界问题！人与人之间的麻烦、不只是利益、还有温暖。

8、有一种坚强叫：笑给别人听、哭给自己看、不麻烦他人、不依靠别人、即使路途再远、生活再难、也要一直坚强、靠自己、活成最好的模样。

9、特别没有安全感的人都这样：不麻烦别人、自己一个人死撑、总想把所有事做好。这辈子从来就没坚强过、大小坎都是自己死撑过去的；但同时又敏感和自卑、生怕做错事说错话；特别在意别人的眼光和看法。还有一点、别人稍稍对你好一些、就恨不得把自己所有最好的东西都给对方。

尽量不麻烦别人的句子

1、自己容易放大缺点、让自己害怕、把自己局限在一个小匣子里面、让自己表现出后低能的举动。岁数越大、交流也是要有效率的、别人不会为你负担、最基本的就是让自己不麻烦别人、表现出自己最好的状态。

2、老是不麻烦别人可能最大的弊端就是会和身边的人不亲近。别人都对你友好、但是只能做一般的朋友、很难找到挚友。

3、通过讨好获得的“爱”都是假的、窃以为成年人的生活方式应该是“尽量不麻烦别人”

4、在父母的教育下我懂得：有来言就得附上去语；看到了、路过了就不能装傻；自己的事尽量不麻烦别人；就算你是女生也不能伸手张口要钱；别人给你的你要≥去还……

5、我有太多改不掉的坏毛病、我也不想迎合别人、所以独自过就好、不麻烦别人了。

6、慢慢不再畏惧人群独自面对很多破事、能做的绝对不麻烦别人、但也越来越不想说话了。

7、不麻烦别人、应该是每个人都要懂得的道理。

8、一年这么快过去了、啥也没干成、新的一年要学习很多东西、至少不麻烦别人的情况下、自己可以解决很多事情！2021韬光养晦备战未来！养娃刻不容缓！

9、习惯性能自己做的尽量不麻烦别人、甚至经常勉强自己、实在是很好奇动不动就找人帮忙的人开口的时候是什么感觉。

10、相互亏欠真是建立人际关系必不可少的部分。现在对于年轻一代而言、不麻烦别人、不占别人便宜、逐渐成了一种素养上的正确。礼尚往来被这种素养斩断了。当然从实际需求上看、市场交易完全可以取代熟人间公利性的相互需要、但没有了非交易式的相互麻烦、也就没有了产生友谊、爱情等等人际感情的机会了。

11、一个从小接受的是据理力争、别人的付出是理所应当的世界、和一个从小被教会谦逊、尽量不麻烦别人的世界不在同一个维度。

12、虽然很早以前就知道体谅别人、不麻烦别人和懂事一点就是给自己添堵、把自己推得离心肌梗塞更进一步、还是没办法、自卑和怯懦是骨子里的

13、很多事情都想自己做不麻烦别人就是怕别人做得我不满意、我这暴脾气啊、烦死了

14、我特别特别…别特讨厌别人麻烦我、我也努力做到不麻烦别人

15、感冒了一直都不好、去医院说我发低烧要求隔离、我不想让室友被我连累隔离、我真挺崩溃的、根本不是新冠我就是想好好治病、我一天都不知道要抹多少次眼泪、我为什么总生病、就不能有个办法不麻烦别人吗

16、做个不麻烦别人的人、千万不能给人添麻烦呀

17、我一个能不麻烦别人尽量不麻烦别人的性格、害。

18、任弼时平日里最怕“麻烦”、所以他给自己立下了规矩：不麻烦党、不麻烦别人、绝对不能搞特殊化。

19、年纪越大、越是要和自己和解、生病了不能全靠抵抗力硬抗、得吃药。得不到的东西、该放弃就得及时放弃、不然伤神又费力。尽量不麻烦别人、被拒绝了面子上也挂不住。工作上做好自己的事就好、心知肚明的话最好不要讲。当我可以做到这些、我快乐了很多、也老了很多…

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