关于【尿酸最怕的三种水果】，尿酸最怕的6种水果，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、高尿酸多吃3种水果，多喝2种水，帮助你稳定病情

长期尿酸水平高的话，容易引起更大的疾病。例如痛风性关节炎、痛风肾病、动脉粥硬化、并且高血压、糖尿病的患病概率也会增加。很多人在高血压的情况下去就医，通过检查发现血压是升高的

尿酸的高应该怎么办？首先不要害怕。既然发生了，我们就正确面对。

尿酸高的人，要多吃这三种水果

NO.1:樱桃富含铁元素和花青素，不仅能够降低体内尿酸，还有很好的补铁作用

NO.2:是柚子，它是最常见的水果之一，果糖含量少。对于尿酸高的人来说，少吃果糖和补充大量水以及多种维生素和矿物质是很好的

NO.3:是富含维生素C的水果，如枣、猕猴桃、柠檬等水果，富含维生素C，可以帮助高尿酸的人，在尿酸沉积的关节部位溶解，减少痛风关节炎的发生概率。

尿酸高的人喝两种水。一种水是我们生活中常见的自来水。当然，这不仅仅是让人们直接饮用它，而是煮沸然后饮用它，这可以避免水中的细菌，促进高尿酸人群的新陈代谢，并帮助肾脏缓解压力，从而降低痛风和肾脏疾病的风险。

另一种水是被称为世界三大饮料的茶，无论什么样的茶，只要喜欢喝，喝后身体没有不适感。可适量饮用茶，有助于促进尿酸排泄。如果你不喜欢喝白开水，你可以选择茶。茶有清新的味道，同样也是对病情有益的水资源。

2、尿酸最怕的三种水果：尿酸最怕的6种水果

尿酸最怕的6种水果

1、西瓜

西瓜属于解暑水果，它多汁微甜，具有不错的利尿作用。并且西瓜属于低嘌呤的食物，西瓜的汁水可以降低血清中的尿酸水平，加速体内尿酸的排泄。但是西瓜不能多吃，多吃容易引起血糖升高。

2、猕猴桃

猕猴桃属于低嘌呤食物，猕猴桃可以促进患者体内的尿酸排泄，可以降低尿酸浓度，预防改善体内尿酸偏高的情况。猕猴桃含有丰富的维生素C成分，可以溶解尿酸的酸性成分，内含有的钾元素也可以有效改善痛风发作。

3、番石榴

番石榴属于常见的低嘌呤食物，也属于碱性食物，吃番石榴可以调节体内的酸碱平衡，从而可以降低尿酸奈法唑，同时番石榴当中还含有丰富的营养成分蛋白质，可以提供身体更多营养。

4、橘子

橘子本身可以止咳化痰，营养价值也非常高的，富含有多种营养成分还有人体必需的微量元素等。橘子当中还含有橙皮苷，是一种可以减少血栓形成的物质。橘子口感味甜属于碱性食物，可以进入到人体内中和尿酸，促进排泄。

5、樱桃

樱桃营养价值是很大的，味道酸酸甜甜的，从中医学上来说能够祛风散湿。樱桃也属于碱性食物，具有很不错的利尿作用，能够促进消化，缓解通风病症，痛风患者或高尿酸血症患者适当的吃樱桃是有不错的降尿酸作用的。

6、葡萄

葡萄属于碱性水果，体内的嘌呤含量是很少的，非常适合尿酸高的人食用，葡萄可以中和体内的尿酸，能够降低尿酸水平。

尿酸最怕的6种水果

1、西瓜

西瓜属于解暑水果，它多汁微甜，具有不错的利尿作用。并且西瓜属于低嘌呤的食物，西瓜的汁水可以降低血清中的尿酸水平，加速体内尿酸的排泄。但是西瓜不能多吃，多吃容易引起血糖升高。

2、猕猴桃

猕猴桃属于低嘌呤食物，猕猴桃可以促进患者体内的尿酸排泄，可以降低尿酸浓度，预防改善体内尿酸偏高的情况。猕猴桃含有丰富的维生素C成分，可以溶解尿酸的酸性成分，内含有的钾元素也可以有效改善痛风发作。

3、番石榴

番石榴属于常见的低嘌呤食物，也属于碱性食物，吃番石榴可以调节体内的酸碱平衡，从而可以降低尿酸奈法唑，同时番石榴当中还含有丰富的营养成分蛋白质，可以提供身体更多营养。

4、橘子

橘子本身可以止咳化痰，营养价值也非常高的，富含有多种营养成分还有人体必需的微量元素等。橘子当中还含有橙皮苷，是一种可以减少血栓形成的物质。橘子口感味甜属于碱性食物，可以进入到人体内中和尿酸，促进排泄。

5、樱桃

樱桃营养价值是很大的，味道酸酸甜甜的，从中医学上来说能够祛风散湿。樱桃也属于碱性食物，具有很不错的利尿作用，能够促进消化，缓解通风病症，痛风患者或高尿酸血症患者适当的吃樱桃是有不错的降尿酸作用的。

6、葡萄

葡萄属于碱性水果，体内的嘌呤含量是很少的，非常适合尿酸高的人食用，葡萄可以中和体内的尿酸，能够降低尿酸水平。

尿酸最怕的6种水果

怎样降低尿酸的含量

1、尿酸如何降低

限制肉类和海鲜

国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白（人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。

适当增加奶制品

研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。

不回避含嘌呤蔬菜

富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。

酒升尿酸男女有别

啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。

避免选用简单的药物治疗

简单的药物治疗一定程度上可以缓解痛风疼痛，但是治标不治本，好的快，复发的也，为此建议高尿酸患者避开药物治疗。

合理的膳食结构

合理的膳食结构可以有效地缓解痛风发作，建议患者荤素搭配，清淡适宜，切忌吃辛辣等刺激性的食物，因为其中含有不稳定因素，一定程度上可以刺激尿酸结晶偏高。

七招帮你降尿酸

血液里尿酸值升高是一个“不健康”的信号，容易引发痛风以及肾脏疾病。体内的尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。尿酸排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

正常情况下，尿酸每日的生成量和排泄量应维持动态平衡。同样对于尿酸高的患者，想要把尿酸降下来，就必须从减少生成和促进排泄两个途径共同努力，在日常生活中遵循“三多四少”的原则：

1、多饮水

如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

2、多吃碱性食物

蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

3、多运动

坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

4、少吃嘌呤高的食物

严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

5、少烟酒

提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。

6、少摄入脂肪

高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。

7、少用药

有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对尿酸高的相关知识介绍有了一定的了解了呢，尿酸高的情况还是蛮多的，但是我们应该在平时生活中调整饮食结构，这样才能帮助我们降低尿酸，以上介绍的方法希望能帮到大家。

2、痛风生活注意

痛风在女性朋友中非常常见，会给自己的生活带来不便和痛苦，大家需要把这种病重视起来，需注意痛风病人的日常生活和和饮食，往下看给大家介绍一下相关的知识。

痛风是一组遗传性或获得性尿酸代谢失调的疾病，痛风的病因病因是尿酸代谢异常，导致血尿酸过高，尿酸是人体内嘌呤类化合物分解代谢的最终产物，尿酸生成增多或肾脏排尿酸减少，血尿酸均可增高，

尿酸生成增多的原因未见为：1嘌呤生物合成增加2机体内核酸转换加速3摄入高嘌呤或高嘌呤前体食物临床可分为原发性痛风及继发性痛风两类如果不及时治疗，除了关节的红、肿、热、剧烈疼痛等症状严重影响工作和生活外，尿酸在肾脏沉积会导致肾功能的损伤，长时间的损伤会引起肾功能不全、尿毒症。

痛风病人日常生活需注意

痛风的早期诊断与治疗是很重要的，不但要注意治疗，而且进行早期预防，以下列出克服痛风的5大要决：

1、不要误信偏方。

2、维持理想体重，避免肥胖。

3、节制酒量。不论是何种酒精饮品，都会导致血清尿酸值上升，尤其是冰和啤酒，两者加在一起，对痛风患者保证一触即发。

4、适当的运动。

5、痛风病人，美食禁而运之。高蛋白物质和高嘌呤食品，即动物的内脏，例如肝，肾，胰，脑及肉汁，肉精，沙丁鱼等应完全禁用。而一切辛辣刺激性食品如酒类，咖啡以及辣椒，咖哩的调味品也不宜，豆类尽量少吃。

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