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1、“老的慢”的女人，通常都喜欢吃这5种食物，紧致肌肤气色佳

明知道不可能，我们还是想追求“云想衣裳花想容”中描写的那般照人容貌。即使岁月脚步匆匆，时间马车在背后轰隆作响，可我们还是想借助外物，来留住自己引以为豪的娇美面容。

但是无论多么名贵的护肤品，所起的作用也是微乎其微。不如选择这5种营养又滋补的食物，来助你吃出如花好容颜。

1、七度方益颜糕

想吃出如花儿一般红润的面容，最离不开的一件事，自然就是补气血啦。很多朋友可能没太注意这方面，但其实充足的气血会使我们的脸色不再暗沉，让整个人看起来容光焕发。

要说补气血界的佼佼者，自然离不开粉嘟嘟的七度方益颜糕，它是用红豆、红枣等多种滋补食材制作而成，配比科学，纯手工制作。花费更多的人力和时间，只为给你带来不一样的口感。

而且七度方益颜糕的口感丰富，甜嫩软糯，紧实绵密，十分的有嚼劲，不会给人那种松垮垮软绵绵的感觉。就像是吃下一块通体散发着谷香的软糖，可又只有淡淡的甜味，糖分一点也不高，助你吃出健康好气色。

2、阿胶黑芝麻丸

作为一种滋补佳品，阿胶的服用历史可以追溯到3000年前。就连小时候耳熟能详的“让梨”的孔融，也曾在文章里大谈阿胶的滋补效果。更不用说古代的皇宫贵族，更是对它推崇备至。

当以古法熬制的上乘阿胶，搭配九蒸九晒的黑芝麻。吃起来糯糯的，嚼到深处还有一股QQ弹弹的感觉。吃完之后，芝麻的香味久久不散，真是让人一吃不忘。我经常控制不住自己的双手，拿起一个又一个。

不过它最打动人的地方，绝不是打动味蕾这么简单。除这两种食材外，又加入 有“软黄金”之称的黑枸杞，改善睡眠的大桑果。营养多样，助你吃出由内而外的，美丽。

3、六点零薏湿膏

夏天，和人们更搭的，除翩翩的衣裙，还有除湿的六点零薏湿膏。大家都知道，夏季天气炎热，湿寒之气就更容易跟随冷饮和空调进入我们的体内。一旦“湿气”缠身，夏天就不能清清爽爽过。

我常吃的六点零薏湿膏，主要是由薏米、赤小豆、芡实三种“化水”利器组成的。将各种食材分别炒熟磨粉之后，加入蜂蜜调和。为不使口感过于单一，还加入滋补的山药和茯苓，帮助调理肠胃。

取一块六点零薏湿膏放进嘴里，糯糯的谷香充斥着整个齿尖。嚼起来十分绵密，仿佛下一秒就会在嘴里融化一样，味道超级好。透明的圆罐包装，不占地方，放在包包里，随时随地为自己补充营养除湿气，吃出清爽干净的脸。

4、黑松露芝麻片

说到黑松露，大家对它的第一印象就是“餐桌上的黑钻石”，作为珍贵的野生真菌，黑松露的营养可绝不止于餐桌。还能帮助女生减少皮肤问题，让皮肤红润更有弹性。

当这样滋补的黑松露，碰撞上有着“百谷之冠”美誉的黑芝麻，就碰出我超爱吃的黑松露芝麻片。芝麻片看起来就像是薄薄的酥脆饼干，闻起来香香的，所有的甜味都来自野生的蜂蜜。

一口一个嘎嘣脆不说，热量也是非常的低。即使是夏季控糖期的人们，也可以安心吃。独立的透明袋包装，拿起来既干净卫生，又不会让你和美味产生距离感。每天吃几袋，吃出好心情好面容。

5、三川归黑豆浆粉

不止面临肠胃问题，长期不吃早餐，也会使我们的皮肤干燥没有光泽。所以想成为一个美美的小仙女，头等大事，自然是一顿营养美味的早餐。

若是吃惯黄豆打的豆浆，推荐大家试一试三川归黑豆浆粉，它含有精选的黑豆和黑米，食物来源有保障，每一层都经过严格把关和筛选。经过多次反复研磨之后，才得出细腻均匀的粉末，冲泡起来粘稠顺滑，一点也不起块儿。

无论是早餐或是晚上吃宵夜，都可以拿来三川归黑豆浆粉，为自己来一杯香浓的黑豆浆。除呵护肠胃，补充日常所需的营养之外。一天吃一点黑豆，还有助于缓解眼疲劳，助你吃出迷人双目。

小贴士：这些食物都是很不错的养颜佳品，不知道你吃过几种呢？吃过2种以上的人，可以说是妥妥的养肤达人。平时不注意饮食的朋友，快吃起来吧。

2、吃什么食物脸色红润气色好

吃什么食物脸色红润气色好

1、吃什么可以面色红润-红枣

女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状。同时，红枣中也含有多种蛋白质、糖类、有机酸等多种营养物质，在可以有效的改善自身出现气血不足问题的同时，还可以全方面的增加自身的身体素质。

2、吃什么可以面色红润-桂圆

桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程。可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象。

3、吃什么可以面色红润-番茄

女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润。番茄中富含有多种微量元素，其中富含的胡萝卜素、维生素c和茄红素对于自身的皮肤肤质都可以达到一个很好的改善效果。在日常多吃一些番茄还可以降低自身出现心脏病问题的几率，带来红润健康的好气色。

4、吃什么可以面色红润-葡萄

大家在日常也可以适当的多吃一些葡萄，葡萄也是一种抗衰老的水果。它富含了非常丰富的维生素，矿物质和类黄酮，其中富含的类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程。清除体内的自由基，使女性朋友的面色更加红润有光泽。

想必大家现在对于吃什么可以面色红润的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，以上介绍的几种蔬菜和水果都可以帮助大家在领略美味的同时提升自身的外表形象。日常女性朋友也一定要养成良好的规律作息习惯，千万不要长期熬夜，对于皮肤肤质的改善都会产生一定的好处。

吃什么食物脸色红润气色好

女人吃什么养颜脸色红润

食谱一：苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

制法：首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟，然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。

功效：苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果。

食谱二：蜜盐菠萝饮

原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

制法：首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。

功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

食谱三：珠玉二宝粥

材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

吃什么食物脸色红润气色好

1、吃什么可以面色红润-红枣

女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状。同时，红枣中也含有多种蛋白质、糖类、有机酸等多种营养物质，在可以有效的改善自身出现气血不足问题的同时，还可以全方面的增加自身的身体素质。

2、吃什么可以面色红润-桂圆

桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程。可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象。

3、吃什么可以面色红润-番茄

女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润。番茄中富含有多种微量元素，其中富含的胡萝卜素、维生素c和茄红素对于自身的皮肤肤质都可以达到一个很好的改善效果。在日常多吃一些番茄还可以降低自身出现心脏病问题的几率，带来红润健康的好气色。

4、吃什么可以面色红润-葡萄

大家在日常也可以适当的多吃一些葡萄，葡萄也是一种抗衰老的水果。它富含了非常丰富的维生素，矿物质和类黄酮，其中富含的类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程。清除体内的自由基，使女性朋友的面色更加红润有光泽。

想必大家现在对于吃什么可以面色红润的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，以上介绍的几种蔬菜和水果都可以帮助大家在领略美味的同时提升自身的外表形象。日常女性朋友也一定要养成良好的规律作息习惯，千万不要长期熬夜，对于皮肤肤质的改善都会产生一定的好处。

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