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1、夏季流汗是排毒？中医：没此说法

近日广州天气持续闷热+暴雨+暴晒模式，特别容易出汗。广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华称，夏季出汗虽然正常，但是如果出现异常的出汗情况就要注意，可能有健康隐患。

过度出汗，耗损阳气

日常生活中不少人认为出汗是排毒的一种方式，于是挥汗如雨，乐此不疲。郑艳华强调，所谓的“出汗排毒说”，并不是中医理论。

中医学认为，心主血脉，汗为心之液，血汗同源。《血证论》曰：“汗者阳分之水，血者阴分之液，阴与阳原无间隔，血与水本不相离。”因此，中医认为大汗伤阳，就是说如果因为某种原因，过度出汗，会令阳气耗损，容易出现浑身乏力的情况，不值得提倡。

中医学将不正常的出汗，归于汗证。历代医家对于汗证的病因病机早有论述，如著名医家张仲景在《伤寒论》中提到，出汗主要是由外界原因引起的，风、热、湿是最常见的原因。而《黄帝内经·素问·经脉别论》中也提及持重远行汗出于肾，过劳会导致肾虚，出现汗多，伴有腰膝酸软和神疲乏力等表现，治疗此类汗证应以补肾固气为治疗原则进行敛汗。总而言之，汗证的致病病机复发多样，虚实交错。

汗证分两种，哪种需要看？

汗证包括了自汗、盗汗。

白天稍微活动一下就出汗，称为自汗。从中医角度来看，自汗可因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄导致。此类自汗的人常常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状。体质阳亢热盛也极易出汗。但此类患者出汗后往往觉得舒服，因为体内的热、火等邪气会随着汗排出体外。

盗汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。小孩因为脏腑稚嫩，调节功能稍弱，或睡前进食、玩闹，在入睡最初的2小时内容易出现头背出汗，并不需要特殊治疗。但如果出汗太多，容易疲劳，就需要及时就医。

此外，新产妇生产过程中容易耗气伤血，在产后的一两周内，也容易出现多汗、盗汗，如果长期如此、持续不减，也应该及时治疗。

其他情况，比如有的人头部特别容易出汗，“热自胸中熏蒸于上，故但头汗出而身无汗”，可能是体内有热，热邪蒸腾，迫汗外出。再比如单侧身体出汗明显，可见于脑中风后肢体偏瘫的患者，与患者侧肢体经络气血瘀阻不通相关。

郑艳华称，正常人在气候炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等情况下出汗，属于人体正常的生理现象。如果因为讨厌出汗，整个夏季都处于空调所营造的低温环境中，不外出运动，只呆在室内，并不利于身体健康，反而容易出现身体沉重、酸懒无力、精神不振的症状。

专家建议，应该顺应天气和身体状况，适时外出活动，出汗多的时候，注意及时补水，才是夏季出汗不伤身的原则。

出汗多，食补汤水

桑叶金银花茶

材料：桑叶10克，金银花10克，可加入3-5克白菊花或绿茶。

做法：开水冲泡或煮开10分钟左右，放凉即可饮用。

功效：疏风清热而止汗。适合汗多伴有口干咽痛、舌燥尿黄的人群。

黄芪炖乌鸡

材料：黄芪50克，乌鸡半只，红枣2-3枚，枸杞一小把。

做法：乌鸡切块加清水，加入黄芪、红枣、枸杞隔水炖熟，调味服食。

功效：补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。适合产后或体虚、汗出疲倦的人群。

文/羊城晚报全媒体记者 余燕红

通讯员 冼咏琪 许咏怡

图/视觉中国

2、夏天稍微一动就满头大汗：夏天女性稍微一动就满头大汗

夏天女性稍微一动就满头大汗

女人动一动就满头大汗可能是由于体质虚弱所引发，也有可能是阳虚火旺所造成，还有可能是内分泌失调的原因。一般可以通过改善饮食的方式进行调理。

如若采取措施后效果不理想，可以到医院中医科进行详细检查，然后在医生的指导下服用中药进行治疗。同时在治疗期间也要养成规律的生活作息，尽量不要长时间熬夜，并且也要适当进行体育运动。

一动就出汗跟自身体质有一定的关系，有的人先天汗腺特别丰富，属于湿热体征的时候就表现出动则汗出。有的人出汗之后不伴有任何的不舒服，只是汗多，就不把出汗当作疾病去看待。

但是有的人却不一样，不仅仅是一动就汗出，而且还伴有乏力、心慌、气短的症状，这种情况下认为是气虚，也就是表虚，胃气不能够摄住汗液，是气血不能够封住的现象，认为是气虚症，用玉屏风散打底，再根据病人的症状进行辨证的治疗。

夏天女性稍微一动就满头大汗

女性稍微一热就满头大汗，还伴有其他不适的话，可能由病理因素引起，比如甲状腺疾病、内分泌失调、低血糖等：

1、甲状腺疾病：甲状腺疾病女性甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌太多，增加交感神经兴奋性，从而导致身体多汗和怕热；建议女性尽早就诊做一下甲状腺功能测定，如果确诊是甲亢，可以遵医嘱选用咪唑类和硫氧嘧啶类药物或者放射碘来对抗甲亢缓解症状；

2、内分泌失调：内分泌失调时会造成人体多方面的失衡，比如女性会出现动则出汗、月经失调、情绪多变等。可以用一些激素类药物如甲泼尼龙琥珀酸钠，来维持体内激素水平，也可以进行适当的体育锻炼来增强体质；

3、低血糖：女性在患有低血糖时，体内血糖值下降，就会伴随出汗、心悸和饥饿感。如症状较轻微时，吃一些含糖类食物即可缓解；当发生持续出汗或者汗量较多时，可以用降糖类或喹诺酮类药物来及时补充葡萄糖，也可以直接用促胰岛素分泌剂如磺酰脲类药物来规避因胰岛素分泌过多引起的低血糖。

女性稍微一热就满头大汗并不只限于病理因素，如果没有其他不适，也可能是正常现象，不用过于担心。

除了上面介绍的天气炎热和身体虚弱会导致人的身上出现出汗的症状之外，实际上如果人本身身体代谢就比较旺盛的话，夏天也是非常容易出汗的，此外如果人的交感神经比较兴奋，也会引起出汗的现象，这些都是正常的症状表现，对人的身体健康是没有什么不良影响的。

夏天导致人身上出现出汗现象的原因有很多，像是代谢旺盛，交感神经兴奋和肾虚等等都会导致患者的身上出现出汗的现象，此外人一动就出汗和夏天天气本身就炎热也是有一定的联系的。

正常来说，只要患者没有出现体虚和疲劳的现象，都是正常的，大家不需要担心，但是如果人在出汗的同时还伴有体虚和疲劳的`现象的话，那就说明是由于肾虚引起的，需要好好调养才可以。

夏天女性稍微一动就满头大汗

女人动一动就满头大汗可能是由于体质虚弱所引发，也有可能是阳虚火旺所造成，还有可能是内分泌失调的原因。一般可以通过改善饮食的方式进行调理。

如若采取措施后效果不理想，可以到医院中医科进行详细检查，然后在医生的指导下服用中药进行治疗。同时在治疗期间也要养成规律的生活作息，尽量不要长时间熬夜，并且也要适当进行体育运动。

一动就出汗跟自身体质有一定的关系，有的人先天汗腺特别丰富，属于湿热体征的时候就表现出动则汗出。有的人出汗之后不伴有任何的不舒服，只是汗多，就不把出汗当作疾病去看待。

但是有的人却不一样，不仅仅是一动就汗出，而且还伴有乏力、心慌、气短的症状，这种情况下认为是气虚，也就是表虚，胃气不能够摄住汗液，是气血不能够封住的现象，认为是气虚症，用玉屏风散打底，再根据病人的症状进行辨证的治疗。

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