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1、喝羊奶皮肤能变好？羊大师：此话不假

爱美是绝大多数女生的共性，很多人追求一劳永逸变美的方法，想拥有吃了就能变美的“仙丹”，有这种想法并没有错，但是世界上并没有能永葆青春的灵丹妙药。

羊奶不能变白，但会使皮肤变好

譬如大家公认喝了对女性皮肤会变好的羊奶，其实喝羊奶并不会立刻帮助人体的皮肤变白，这并不真实，没有任何东西吃了皮肤就能变白，除了一些特殊美容手段。

人的皮肤之所以会变黑，最主要的原因的人体内的黑色素，形成黑色素越多，肤色就越深，也就是所谓的皮肤黑。羊大师认为，真正想要做到皮肤变白，最重要的是减少日晒，出门一定要做好防晒工作，戴帽子、口罩，打伞，涂防晒霜。

羊奶虽然没有能使人立刻变白的效果，但是长期饮用羊奶会使皮肤变好。因为羊奶中含有200多种营养物质和活性因子，且有丰富的铁元素，能补充铁元素和营养。女性喝了气色会变好。

1.羊奶有丰富的核酸，减少黑色素生成

且羊奶中含有丰富的核酸，可促进新陈代谢、减少黑色素生成，使肌肤白嫩细腻，羊奶中维生素E、维生素C的含量也很高，维生素e可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化、延缓皮肤衰老，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑有弹性。

2.羊奶SOD丰富，消炎抗衰老

羊奶中超氧化物歧化酶（SOD）丰富，它是体内主要的自由基清除剂，具有护肤消炎抗衰老的作用。羊大师认为爱美的女性坚持喝，对身体对皮肤会有一定的作用。

3.羊奶EGF生长美丽因子

羊奶还有一处很珍贵的成分——上皮细胞EGF生长因子，这种因子与母乳相同，能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩。

这种珍贵的EGF生长因子成分经常被提炼出来添加在护肤品当中，用来修补老化的皮肤细胞，促进细胞新生。值得一提的是且羊奶中的上皮细胞生长因子是牛奶的8倍之多。

且上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。喝羊奶能立刻变白是谬论，但常喝羊奶，对身体对皮肤的确会有不同程度的好处，但具体情况因人而异。

2、女人长期喝羊奶后居然变成：女人长期喝羊奶的危害

女人长期喝羊奶的危害

没有危害。

对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的三分之一，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。

羊奶的好处：

1、羊奶铁含量相对较低身体会更好，不会发胖。

2、羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。

3、羊奶的脂肪结构与母乳相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

4、羊奶中含有与母乳相近的丰富的矿物质、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸。

5、羊奶中富含与母乳相同的细胞生长因子，对人体鼻腔、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。

女人长期喝羊奶的危害

喝羊奶的禁忌

1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。

2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。

3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。我们要注意卫生 ，每次最好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。

羊奶和牛奶的区别

1、来源

很明显，牛奶是产自母牛，而羊奶主要是母羊，当然这只是大概的划分，奶牛的养殖相对来说更为成熟，所以奶牛的`品种是很多的，而且饲养更为广泛产量更高，不同品种，地域和环境，饲养方式的差异等都会造成奶牛所产牛乳的差异，进而影响牛奶的口感和营养存在部分差距；同样羊现在主要有绵羊和山羊，两者也存在不小的差别。

2、营养

羊奶和牛奶虽然同样是奶，但是属于不同的生物体产出的，肯定在成分上存在区别。如果按照整体上的衡量而言，羊奶综合价值优于牛奶，羊奶在重要的营养物质脂肪，蛋白质，维生素，钙含量都要高于牛奶，只有铁含量是略低于牛奶的。而且牛奶中的脂肪分子更为细小，里面的脂溶性有机成分，会更有利于被人体所吸收。

3、价格

目前而言羊奶价格是远远高于牛奶的，高品质的奶价格相差5倍以上，当然这其实不仅仅是因为产量和营养价值决定的，从食用的情况来看，因为奶制品都含有蛋白成分，这些活性成分对人有益，但是有的人在喝牛奶的时候，会有轻微的过敏现象，而羊奶是属于低过敏食物，一定程度上可以弥补牛奶的缺点。

女人长期喝羊奶的危害

羊奶的营养成分

羊奶中含有蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素、镁元素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素A、维生素E、核酸等成分。

增强免疫力

羊奶中含有丰富的蛋白质，适宜病后体虚者食用，能够增强免疫力、促进伤口愈合。并且羊奶蛋白质是酪蛋白和乳清蛋白，相比牛奶更容易消化，而羊奶蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白，不会产生过敏。

促进骨骼发育

羊奶中含有丰富的钙元素和磷元素，比牛奶中的含量还要高，能够很好地补充钙质，促进骨骼发育、提高骨骼密度，预防骨质疏松症。

护肤养颜

羊奶中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。因此羊奶还是护肤养颜的优质食品。

羊奶和牛奶一样属于动物奶，可食用，味道稍微差一些，下面看看羊奶的营养价值都有哪些？

促进新陈代谢

羊奶中有核酸，核酸可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻。

增加抗病力

羊奶中含有环磷腺苷成分，是科学界公认的防癌抗癌因子，它能使人体新陈代谢维持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人体的抗病力。

缓解压力

羊奶中含有丰富的镁，镁是缓解压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓工作、生活带来的精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会。

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