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1、孕期水肿别硬撑着，这6种缓解方法，孕妈们可以试试

怀了宝宝以后，肚子一天天变大，怎么腿也越来越粗？

脚也变得很肿，以前的鞋子都穿不进去了，足足增大了两个码！浮肿的地方，皮肤也没以前那么有弹性，用手指按压下去，过好久才能恢复。

孕妈妈们别担心，孕期水肿是很正常的，全世界有超过一半的女性在孕28周后出现明显的水肿现象，而且晚上睡觉前会比早晨更明显。

那么怎么做能缓解水肿呢？奶叔来帮忙。

在孕期，身体会额外增加大约50%的血液和体液，多余的体液会聚集到肢体末端，比如手指、踝关节、脚等，所以就引起了水肿。

激素的分泌也会导致水肿。怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多。醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。

另外子宫一天天变大，会压迫下肢的静脉，下肢静脉受到压迫之后，血流不畅，也有可能导致水肿。

奶叔上文说了，子宫变大可能导致水肿，所以孕妈妈们刚怀宝宝的时候，是没有水肿的感觉的。

到了第7个月，这时宝宝已经长得很大了，孕妈妈们发生水肿的几率也会直线上升。

孕期水肿最容易发生在脚上，你会发现原本凸起的脚踝，现在和两边的肉一起都快组成一个平面了。

这也很好理解，因为脚受力最多嘛。普通人如果爬一天的山，晚上回去以后也会发现脚肿了不少。

其次就是腿了，用手按的时候会出现一个涡。另外，手、脸、背部也有可能发生轻度水肿。

原本的纤细身材，这时像发了面一样。不过不用担心，大部分的水肿会在产后一周慢慢恢复，肾脏会慢慢吸收掉多余的组织液、血液，然后排出体外。

但是，如果出现非常严重的水肿，比如脸胖了一大圈，手指粗得像胡萝卜，再加上体重过度增加，那就要去医院看看，以防是病理性水肿，因为这很有可能是先兆子痫。

如果水肿的同时还伴有血压升高、强烈的头痛、看不清东西、呕吐剧烈的话，更要立刻去医院找专业的医生。

水肿让身体不舒服，但是我们也有应对的方法。

抬高双脚

把脚抬到高于心脏的位置，帮助血液回流，减轻水肿的症状。孕妈妈们坐沙发上看电视的时候，就可以把脚跷在前面的凳子上。睡觉的时候也可以用枕头把脚抬高一点。

避免长时间站立

常人一直站着也会觉得脚疼腿疼。孕妈妈们要多注意休息，连续工作或者做家务不要超过两个小时。

晚上睡觉前，让爸爸帮忙多按摩双腿，促进血液循环。晚上还可以泡泡脚，但是水温不要过高哦。

保持适当运动

散步、游泳、孕妇瑜伽能够加快血液循环。

多喝水

很多孕妈妈会疑惑，都已经水肿了还要再喝水吗？当然要喝，水肿本来就不是喝水喝出来的。

多喝水会带走身体多余的钠和其他废物，反而能减缓水肿。

奶叔建议，多次少量，以自身尿液颜色来判断。如果颜色浅黄、透明清凉，那就是喝够了。

饮食清淡

这都是老生常谈啦，具体看这里（戳链接孕妈妈怎么补营养）。

穿着宽松舒适

虽然高跟鞋很美丽，但是这段时间还是选择舒适宽松的平底鞋比较稳妥，毕竟孕妈妈本身就已经很美丽了。

奶粉们，你们运动或者逛街一天以后，是如何缓解脚和腿的酸胀呢？

2、孕妇脚肿怎么办

孕妇脚肿怎么办

1、最先要保证进食充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食品食物。这类食物带有丰富多彩的蛋白质食物。缺铁性贫血的孕妈妈每星期也要留意进食2—3次蛋白质食物以填补铁。

2、要进食一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够 提升人体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进食蔬菜水果和新鲜水果。

3、不必吃过咸的食物。浮肿时要吃口味淡的食物，不必吃过咸的食物，尤其是萝卜咸菜，以避免浮肿加剧。

4、操纵水份的摄取。浮肿较比较严重的孕妈妈尽可能操纵水份的摄取。

5、少吃或不要吃难消化吸收和申腹胀的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等)，以防造成肚胀，使血夜流回不畅，加剧浮肿。

若出現孕妈妈脚肿的难题，最先要弄清楚脚肿是什么原因，病理性脚肿搞好之上五个流程，坚信在一定水平上面处理许多家中针对孕妈妈脚肿该怎么办的疑虑。

孕妇脚肿怎么办

1、最先要保证进食充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食品食物。这类食物带有丰富多彩的蛋白质食物。缺铁性贫血的孕妈妈每星期也要留意进食2—3次蛋白质食物以填补铁。

2、要进食一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够 提升人体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进食蔬菜水果和新鲜水果。

3、不必吃过咸的食物。浮肿时要吃口味淡的食物，不必吃过咸的食物，尤其是萝卜咸菜，以避免浮肿加剧。

4、操纵水份的摄取。浮肿较比较严重的孕妈妈尽可能操纵水份的摄取。

5、少吃或不要吃难消化吸收和申腹胀的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等)，以防造成肚胀，使血夜流回不畅，加剧浮肿。

若出現孕妈妈脚肿的难题，最先要弄清楚脚肿是什么原因，病理性脚肿搞好之上五个流程，坚信在一定水平上面处理许多家中针对孕妈妈脚肿该怎么办的疑虑。

孕妇脚肿怎么办

如何缓解孕妇脚肿的问题

孕妇睡觉的时候，有利于消除肿胀。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。建议亲去医院检查下，另外少吃盐晚上睡前不要喝太多水，吃的清淡些，大部分人都会小腿和脚肿起来的，特别是最后几个月，鞋子要大点舒服点的。

大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。因此，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

孕妇脚肿怎么缓解

另外一方面的话，散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。腿肿现象在孕妈咪中十分常见，也是让很多准妈非常烦恼的问题。这时我这个大脚板真恨不得找条地缝钻进去，唉！

若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

支招：孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。当然生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。

孕妇吃的食物不宜太咸，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。久坐时应经常变换姿势，并垫高双脚，不要交叉双腿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的.健康和胎儿的成长不利。

女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。

怎样可以使孕妇的脚肿减轻一些

但是后来很严重，不但肿胀得厉害，而且十分酸痛。那一天，我特意去一家有名的大码女鞋店买鞋，结果仍是无功而返。啊，我的腿怎么肿起来？起初一段时间每天晚上睡觉之前，她的腿肿得很厉害，早晨起来发现腿上的肿胀又消了，也就不感到酸痛。小倩的苦恼：因工作的缘故，小倩直到三十多岁才怀孕，我要做妈妈了！这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。此后每天上班，只要我一踩上公司门口的木地板，同事们就知道我来了，理由很简单：脚步声太响。

怎么样能缓解孕妇脚肿

她的心里说不出有多高兴。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量控制。其实，对付孕期腿肿也有很多方法，一起看看吧！怀孕后，尤其是56个月以后，下肢易出现浮肿。由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。

孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。少吃盐，减少活动量。

吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。

另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

定期去做产检，如有异常感觉马上就医怀孕后为什么会脚肿呢？怎么缓解？我31岁了，现在才怀上孩子4个多月，可这几天老觉得渴，老想喝水，脚也肿得厉害，象两个面包一样，晚上睡眠也不很好，怎么缓解哦？怀孕后为什么会脚肿呢？

一般是在孕后期才会出现脚肿的。

1、要多休息，凡事不要太累；但不要经常坐着不动，适当走走。

2、盐一定要少放，吃的一定要清单；肿得厉害的话，就要禁止吃盐。经休息后可自行消退，若浮肿明显，休息后不消退，确认是否有妊娠高血压综合症。

怎样缓解孕妇脚肿手肿

这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。你好，不用担心的，因为到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，才会导致水肿的症状，久站久坐的话，下肢水肿会更加严重。建议：怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。改善方法：平常穿弹性袜，帮助血液回流；睡觉时需左侧卧位，抬高双腿。这是正常的，有些孕妇在怀孕中后期就开始脚肿，平时的鞋子都穿不了了，甚至手也肿了，还有腿痛，屁股痛等痛症，这属于正常情况。我总不能光脚丫吧！

孕妇脚浮肿怎么缓解

就是早晨起来腿肿也没有完全消散。睡前用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下是最好的。

大脚板妈妈的苦恼：本来我穿38码的鞋，也不算大。谁知怀孕后我一直有浮肿现象，怀孕8个月时，我的脚又肿又涨，以前的鞋子都穿不下了。

但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。但随着胎儿在腹中一天天长大，她的身体越来越感到不适应，尤其在怀孕六个月之后，发现小腿有点酸胀，用手一按，肌肉陷下去，半天起不来。

怎样缓解孕妇脚肿手肿啊

定期去做产检，如有异常感觉马上就医你好，不用担心的，因为到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，才会导致水肿的症状，久站久坐的话，下肢水肿会更加严重。如果是后一种情况需要到医院治疗。可以在睡之前，在脚部位放俩个枕头垫高脚。如果脚肿的特别厉害的话，建议平时最好叫家里的人帮忙按摩一下脚以及小腿的，这样能缓解一下。妊娠后期妇女多有轻度下肢浮肿，孕妇会出现身体的水肿的原因有两种：一种是增大的子宫压迫下腔静脉，影响静脉回流造成的水肿，另一种情况是由于妊娠高血压综合征造成的水肿。

最后在老公鼓动下，我只能无奈地买了一双即难看又笨重的黑色男用拖鞋。

孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

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