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1、掌握7大底层逻辑，帮你走出迷茫与焦虑变得更聪明｜好书一图读懂

本文字数6900，预计阅读时间10分钟。

阅读使人充实，分享使人愉悦。文章结尾附有思维导图，帮你梳理文中脉络精华。欢迎阅读，你离知识又近一步。

今天分享的书籍是《认知觉醒》。

作者周岭: 作家，自媒体人，心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。一个人的认知越清晰，行动就越坚定。

01、认识自己，摆脱焦虑

作者认为，开启自我改变的原动力其实就是心智的改变。什么是心智？所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。

作者说，我们的智商、财富可以通过基因或基金传递给下一代，但是我们的心智却无法传递，心智是需要我们主动获取的。这就需要我们提升自己的认知，让自己的认知觉醒。这也是这本书的真正价值所在。

但是随着科技的进步、物资的丰富，万物互联。很多人无法静下心来提升自己，他们天然追求简单、轻松、舒适、确定，这种天性支配着他们，成为他们喜怒哀乐的生理起点，然而身陷其中的大多数人对此知之甚少。

比如，不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流：该玩手机玩手机、该打游戏打游戏；没有多少压力，也没有多少动力；觉得反正日子还过得去，希望也还在心里，偶尔挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉溺于眼前的安逸。

他们对这个世界的运行规则浑然不知：不知道事物的构成、框架，不知道努力的路径、方法，也不知道自己真正想要什么、能做什么、最后会成为什么样的人，焦虑由此产生。

有的人说，我每天过得很充实，每天有事做。但是作者认为，每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。

所以，作者说，人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知能力影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。那么具体应该怎么做呢？这就需要从大脑的局限性说起。

1、认识大脑

我们有三重大脑，分别是“本能脑”、“情绪脑”和“”理智脑“。

首先，本能脑。本能脑也叫爬行脑。大约在3.6亿年前，为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。

爬行动物既没有情感也没有理智，体温随外界变化的特性也让它们无法在寒冷的环境中活动，只能依靠这种简单的本能反应，它们不仅生存了下来，一些动物还活到了我们这个时代，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。

其次，情绪脑。这是脑部边缘系统的一部分，能够产生各种情感并储存记忆。在漫长的时间里，动物大脑的神经回路主要由杏仁核控制，这也包括了人类婴儿出生后的相当长的一段时间。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎等。在哺乳动物中，猴子经常被人类当作观察和实验的对象，因此情绪脑通常也被称作猴子脑。

最后，理智脑。距今有250万年前，人类从哺乳动物进化出了“新皮层”，这个脑部区域主要负责让我们产生反思自己感受的能力，然后依据这样的反思来调整自己的行为。它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。也有人称为思维脑、思考脑等。

我们可以看出理智脑很高级，但是它相比于本能脑和情绪脑，力量还是很弱小的。

作者在书中打了一个比方说，如果我们把本能脑比作100岁的老人，那么情绪脑就是一个55岁的中年人，而理智脑则是一个不满一岁的宝宝。

而且本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控着我们的视觉、听觉、触觉，调控着呼吸、心跳、血压等等，因此其运行速度极快，堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机；而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒，相比起来简直弱极了，并且理智脑运行时非常耗能。

本能脑和情绪脑还有一个特点就是容易即时满足。为什么呢？亿万年来我们的祖先一直在危险、匮乏的自然环境中过着“狩猎与采集”的生活，对他们来说最重要的事情莫过于生存。为了生存，他们必须借助本能和情绪的力量对危险做出快速反应，对食物进行即时享受，对舒适产生强烈欲望，才不至于被吃掉、被饿死。

也就是说，我们生活中的大部分决策都是天性使然，都是源于本能和情绪，而非理智。所以，我们本能的习惯做简单和舒适的事情，凡事都希望看见结果。

比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口；我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开。每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。于是陷入了“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。

那么我们应该如何克服这种天性呢？作者认为，觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势。也就是说，我们可以通过不断学习，通过知识的加持来帮助理智驱使本能和情绪把活给干了。那么具体应该怎么做呢？

2、避免潜意识的操控

我们在日常生活中，做的很多决策是潜意识去做的。比如，在舒适区兜圈，重复做自己已经掌握的事情，对真正的困难视而不见，这背后都是潜意识在操控。所以，我们需要打破这种潜意识行为，做真正有价值的事情。这就需要我们做到认知清晰，情绪平和，最后还要行动坚定。

具体怎么做呢？学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化。然后，“凭感觉”察觉潜意识发出的信息，接着先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

比如，读书。如果顺从天性，潜意识中我们可能就放下书本去玩手机了。如果单纯运用理性，我们通常会在看完整本书后花大量时间梳理作者的框架、思路，以此来表明自己读懂、读透了这本书。如果用感性，那么我们就需要去思考，怎么读这本书才能理解透彻。

比如，读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。也就是说，只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。

3、提升元认知

什么是元认知呢？是人对自己认知过程的认知。如果我接受了你所说的话，那我为什么能接受你所说的话？我是怎么接受了你所说的话的？我接受你说话的这个过程科学吗？我有没有反思过，为什么我这么相信你说话的逻辑？这种对于思考过程的思考，就叫元认知。

元认知能让我们自我审视、主动控制，是防止被潜意识左右的能力。作者说，我们必须主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑更多地参与大脑的决策，掌握大脑的主导权，这样我们就会比一般人走得更快、更远。

而且掌握元认知能力能够主动控制注意力，不会被随机、有趣的娱乐信息随意支配。

比如，当我们漫步街头时，元认知能力弱的人总会被路边的音乐、屏幕广告、叫卖声或突发事件轻易地吸引，而元认知能力强的人则会花那么一两秒去思考这事值不值得关注。

那么我们应该如何锻炼元认知呢？

第一，学习前人的智慧，反思自身经历。

第二，冥想。冥想就是监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。冥想就是“冷眼旁观，却不深陷其中”。

比如静静地坐在那儿，然后任由念头一个一个地起来，盯着它看就好了，不用跟着它走，也不用压抑它，这个状态就叫“冷眼旁观，却不深陷其中”。短的冥想只有几分钟，长的几个小时，都可以。

第三，利用元时间。元时间就是面临选择的时间节点。包括一件事情、一个阶段或者一天的开始或结束。然后在元时间内想清楚自己做这个选择有没有价值。

比如，你想锻炼沟通能力，那么当你与人沟通的时候，就要想两遍再说。因为脱口而出的话往往出自本能。这个时候就需要我们用理智思考，这句话到底该不该说。

总的来说，无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，我们都要力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

02、如何通过学习提升认知

前面我们了解了从我们自身内在去改变，让自己觉醒，接下来我们聊聊通过外界，来帮助我们提升自己的认知能力。作者说，我们需要掌握专注力、学习力、行动力和情绪力。

1、专注力

作者把专注力分为两种，一种是情绪专注，一种是学习专注。

首先，情绪专注，解决分心问题。作者说，分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实，只好让思想天马行空。

分心走神的本质是逃避，如果想要避免分心，最好的办法就是让感受回归行动。

比如，跑步时，把感受收回来，悉心体会抬腿摆臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，把感受收回来，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程，不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。

身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容，不慌张。

其次，学习专注。要想达到学习专注，首先要“主动选择信息”，然后“深度沉浸”。前者是入口，后者是关键。而如何深度沉浸，正确的方法具有四个特征：

1.有定义明确的目标：将大目标进行分解，一段段攻克。比如你要练琴，那就告诉自己：“连续三次不犯任何错误、以适当的速度弹奏完曲子。”而不是“我要练琴半小时”这样宽泛的目标。

2.练习时极度专注：沉浸式的投入节约时间，也是灵感的来源。我们需要先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。

3.能获得有效的反馈：及时有效的指导和反馈是不断精进的重要条件。

4.始终在拉伸区练习。我们每天都要做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。

2、学习力

真正有价值的学习是进行深度学习，并且要始终走在“舒适区边缘”。也就是说，我们要给自己定，努努力够的着的目标，也就是与我们的能力相匹配，然后进行深度学习。

什么是深度学习？深度学习，可以分为被动学习和主动学习。被动学习，如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。主动学习，如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。

你必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。

比如，罗振宇说：“我每天要求自己写够五篇阅读心得，不用长篇大论，短短几个词就行。因为真正的学习就像是缝扣子，把新知识缝接到原有的知识结构中，每天写五篇阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识做出反应，然后把这些反应用文字固化下来，缝接的过程就完成了。”

深度学习有3个步骤：

第一，获取高质量的知识：钻研一手知识。比如经典、读原著，甚至读学术论文。

第二，深度缝接新知识：用自己的话把所学的知识说出来。

第三，输出成果去教授：复盘，每日反思，然后进行反馈，传授给他人，比如可以写写文章。

3、行动力

行动力就是要做到知行合一。在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。

作者说，无论学习一项技能，还是养成一个习惯，背后都是相关神经元从少到多、从弱到强的关联过程。那么在一开始、在神经元关联很弱的情况下，做不好是正常的。这个时候，不要放弃，要进行不断地练习。

只要不断练习，神经元之间的关联必然会越来越强，即使你感觉自己暂时在退步，也不要气馁，因为你可能进入了学习的平台期。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

4、情绪力

什么是情绪力？作者认为，情绪力是多角度看问题的智慧。什么意思？就是说很多时候我们做的决策都是受情绪的影响。

比如，两口子吵架，妻子对丈夫说，“你从来都不打扫房间”，这是什么意思呢？这个时候妻子已经有情绪了，而她这么说是一种情绪表达，她认为丈夫平时干活太少，而自己干活很辛苦，所以很不满。如果丈夫的反应得不到妻子的认同，那么争吵在所难免。

所以，情绪对我们来说很重要，这往往会影响我们作出判断。那么我们如何提升自己的情绪力呢？作者在书中给出了答案。

首先，保持足够多的心智带宽。

所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。

任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。

那么我们应该如何提升自己心智带宽呢？作者给出的建议是：

1.保持环境觉知，理智选择。集中心力做理性的决定。

2.保持目标觉知，少即是多。把精力用在最重要的事情上。

3.保持欲望觉知，审视决策。比如，你想买很多零食的时候，思考一下自己能吃得完吗？还是说只是想囤积食物。

4.保持情绪觉知，谨慎决定。不要在最兴奋和最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。因为这个时候我们的判断力很弱。

5.保持闲余觉知，自我设限。当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，在做重要之事的同时主动安排娱乐活动，尽量保持日程的闲余。

其次，多维度看待世界。

在面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅能帮助人们获取智慧、成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局、化解烦恼。只是很多人意识不到这一点，习惯用原始的单一视角对待所有问题。

比如，孩子不听话时，我们的第一反应通常是生气吼骂，而不是耐心地让他说出真实想法；下属没做好工作时，我们的第一反应往往是批评责备，而不是心平气和地让他说出真实原因等等。

作者说，要想拥有多视角的能力，就要进行刻意练习，形成路径依赖。怎么做呢？

第一，尝试用不同角度看待问题，比如焦虑的时候，把自己假设为局外人，用第三视角观察自己，你会发现其实事情并没有那么糟糕。

第二，善学习。学习可以拓宽视野，借助高人的视角观察世界。

第三，要开放。更准确地说是保持客观、不臆断。看待一件事情不要带着有色眼镜，而是要保持客观。

第四，寻帮助；借助外力，可以帮助我们少走弯路。

第五，多运动。适当的有氧运动会提升我们体内多巴胺的水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。锻炼不仅能帮我们从负面情绪中快速走出来，也会引导大脑从新的角度看待事物，或者从不同角度观察问题，所以，越是心情不好的时候就越要多运动，越是想不通的时候越要多运动。

第六，常反思。反思自己的行为方式。

最后，作者还为我们介绍了成本最低的成长之路，作者称之为早冥读写跑人生五件套，我们简单介绍一下。

首先，早起。早起可以有清晰的时间安排、强健的体魄、良好的精神状态、不受干扰的锻炼氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等。早起要循序渐进，按自己的状态起床。

其次，冥想。能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。在冥想过程中，我们仅需把注意力全部集中到呼吸上，如果不小心“走神”了，把它柔和地拉回来即可。

接着，阅读。想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。最好的方法是阅读，书籍是传承思想的最好介质，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的思想。

当然最重要的是，读书要进行思考，然后付诸实践，问问自己你通过读这本书可以关联到什么？有没有想到其他什么知识？

然后，写作。读写不分家。你不仅要会读，而且还需要把你读到的知识用自己的语言写出来，把它教授给他人，这个过程就是一个学习的过程。

最后，运动。在运动后的1~2小时内要进行高强度、高难度的脑力活动，帮助我们产生新的神经元，让我们变聪明。

比如，阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物。

换句话说，运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。

2、理解透彻叫吃什么：幼儿园大班教案

幼儿园大班教案

教学目标：

1.理解故事内容,进一步了解月亮的变化过程,知道月亮每天都在变化。

2.学习故事中优美的语言,并根据故事展开丰富的想象。

教学准备：

月亮变化图4张,衣裳图3张纸,剪刀,胶水,蜡笔,记号笔等。

教学过程：

1.谈话导入,引出月亮做衣裳的课题.

(1)以猜谜语的形式导入活动.师：有时圆圆像个盘子,有时弯弯像只船,要问这个是什么?晚上抬头向天看.(月亮)

(2)师：冬天到了,天气冷了,人们都穿上厚厚的衣服.月亮姑娘呀她也觉得很冷,想去做一件衣裳,那你们想想月亮姑娘该做什么样的衣裳呀?幼儿讨论

2.结合图片,分段欣赏故事.

(1)教师讲述第一段提问：

a﹑哎呀,为什么裁缝师傅给她做的衣裳会穿不上呢?(因为她长胖了一点,好象弯弯的镰刀)

b﹑那该怎么办呀?幼儿回答。

(2)教师讲述第二段。

提问：

a、这回裁缝师傅给她重新做的衣裳她能穿上吗?(不能)

b、唉!到底是怎么回事呀?(月亮姑娘又长胖了，弯弯的像小船)

(3)教师讲述第三段。

提问：

a、这回月亮姑娘能穿上新衣裳吗?(不能)为什么?(因为她又像一只圆盘子了)

b、裁缝师傅会不会再给她做衣裳了?(不会，因为她的身材量不准)

c、为什么她的身材会量不准?(因为她每天都在变化)师：今天我们学的这个故事的名字就叫“月亮姑娘做衣裳”。那我们接下来再完整欣赏一遍故事。

3.结合图片，完整欣赏故事。

提问：月亮姑娘是怎么变的?(引导幼儿学习月亮变化词句，如细细的、弯弯的像眉毛，好象弯弯的镰刀，弯弯的像小船，圆圆的像盘子。

4.给月亮姑娘做衣裳。

(1)师：原来月亮姑娘每天都在变化着，平时呢我们小朋友也可以观察一下月亮的变化。现在月亮姑娘还没有穿到合身的衣裳，晚上出来她会冷的呀!如果请你来当一回裁缝师傅，你会给月亮姑娘做一件什么样的衣裳?幼儿回答(2)幼儿制作衣裳，教师指导。

(3)请幼儿介绍自己制作的衣裳。

幼儿园大班教案

活动目标：

1、尝试在光滑的瓶身上粘贴彩纸或者其他材料，耐心地完成作品。

2、感受作品带来的色彩美

活动准备：

1、幼儿人手一只空酒瓶

2、各种颜色的手工纸、皱纹纸、橡皮泥、剪刀、笔、固体胶等

3、音乐磁带、录音机

活动过程：

一、歌曲《我会变》导入课

1、幼儿边听音乐边做动作

2、除了可以变成大皮球还可以变成什么呢?用动作来表示。

二、让瓶子变身

1、刚才你们玩《我会变》，玩的很开心，空酒瓶也想来玩这个游戏呢，请你给空酒瓶想想，它可以变成什么?

2、出示老师做的几个瓶子，让幼儿观察，并说出用到了哪些材料

三、制作七彩花瓶

1、引导幼儿尝试用各种方法将彩色皱纹纸粘贴到瓶身上(撕贴、剪贴)

2、将七彩橡皮泥粘贴到瓶子身上，稍微用力压一下

3、引导幼儿在彩色手工纸上画上各种图案，粘贴到瓶子身上

4、引导幼儿互相欣赏自己耐心制作的花瓶，说说自己的感

四、七彩花瓶展示会

1、讲户外采集的狗尾巴草、野花、树枝插入自制的七彩花瓶中，感受色彩美和造型美

2、引导幼儿重点欣赏作品中丰富多变的色彩 。

幼儿园大班教案

教学目标：

1.理解故事内容,进一步了解月亮的变化过程,知道月亮每天都在变化。

2.学习故事中优美的语言,并根据故事展开丰富的想象。

教学准备：

月亮变化图4张,衣裳图3张纸,剪刀,胶水,蜡笔,记号笔等。

教学过程：

1.谈话导入,引出月亮做衣裳的课题.

(1)以猜谜语的形式导入活动.师：有时圆圆像个盘子,有时弯弯像只船,要问这个是什么?晚上抬头向天看.(月亮)

(2)师：冬天到了,天气冷了,人们都穿上厚厚的衣服.月亮姑娘呀她也觉得很冷,想去做一件衣裳,那你们想想月亮姑娘该做什么样的衣裳呀?幼儿讨论

2.结合图片,分段欣赏故事.

(1)教师讲述第一段提问：

a﹑哎呀,为什么裁缝师傅给她做的衣裳会穿不上呢?(因为她长胖了一点,好象弯弯的镰刀)

b﹑那该怎么办呀?幼儿回答。

(2)教师讲述第二段。

提问：

a、这回裁缝师傅给她重新做的衣裳她能穿上吗?(不能)

b、唉!到底是怎么回事呀?(月亮姑娘又长胖了，弯弯的像小船)

(3)教师讲述第三段。

提问：

a、这回月亮姑娘能穿上新衣裳吗?(不能)为什么?(因为她又像一只圆盘子了)

b、裁缝师傅会不会再给她做衣裳了?(不会，因为她的身材量不准)

c、为什么她的身材会量不准?(因为她每天都在变化)师：今天我们学的这个故事的名字就叫“月亮姑娘做衣裳”。那我们接下来再完整欣赏一遍故事。

3.结合图片，完整欣赏故事。

提问：月亮姑娘是怎么变的?(引导幼儿学习月亮变化词句，如细细的、弯弯的像眉毛，好象弯弯的镰刀，弯弯的像小船，圆圆的像盘子。

4.给月亮姑娘做衣裳。

(1)师：原来月亮姑娘每天都在变化着，平时呢我们小朋友也可以观察一下月亮的变化。现在月亮姑娘还没有穿到合身的衣裳，晚上出来她会冷的呀!如果请你来当一回裁缝师傅，你会给月亮姑娘做一件什么样的衣裳?幼儿回答(2)幼儿制作衣裳，教师指导。

(3)请幼儿介绍自己制作的衣裳。

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