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培养业余爱好的重要性,业余兴趣爱好的好处(宣泄压力的良方//《如何才能没压力》读书笔记)

01-28 互联网 未知 投稿

关于【培养业余爱好的重要性】,业余兴趣爱好的好处,今天乾乾小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、宣泄压力的良方//《如何才能没压力》读书笔记(三)

在《如何才能没压力》这本书中,作者不仅指出压力过大的危害,而且还开出了宣泄压力的良方。我整理出来,分享给大家六种方法。


1.把对工作的忧虑从“为什么”改变为“如何做”。

我们不能改变过去发生的事情,也无法完全预测未来发生什么。不要总停留在“为什么”。例如,总是抱怨,为什么不好的事总会发生在我身上?为什么上天对我这么不公?应该积极思考“如何做”。例如,我如何做才能改善这种状况?我怎样才能阻止它再次发生。

2.接受并客观地看待现状。

3.“不得不”“必须”为“想”“愿意”。

比如,“我必须做好这件事。”(某件事没做好就说明自己失败了,我是失败者。)这样的想法对自己要求过高,使得自己没有其他选择余地。要改成“我想做好这件事。”这意味着你将来不一定会成功。及时改变我们的思维方式,便会很快从牛角尖中走出来。

4.将注意力集中在你可以控制的事情上。

有些事情未按照计划进行,其中的原因往往超出我们所能控制的范围,所以,你要改变自己的思维方式,偶尔尝试放手。因为,我们无法控制一切人和事。接受现实,把注意力集中在自己可以控制的事情上,有利于身心健康。

培养业余爱好的重要性,业余兴趣爱好的好处(宣泄压力的良方//《如何才能没压力》读书笔记)

5.试试用笔头发泄压力。

练习:

选出三天连续的时间,每天晚上都要腾出20分钟安静度过,无人打扰,关闭手机和电脑,保证自己不会分心。

在这20分钟内写出关于工作的最深刻的想法和感受。敞开心扉,可以写使你感到困扰的一个充满压力的工作状况,也可以写你觉得难以谈论并会让你感到不安但仍会继续思考的问题,这应该是一段你尚未向别人过多透露过的经历。写作时要做到真正的释然,努力探究与事件相关的想法和感受。

写完后可把你的手稿放入一个信封,在以后或当即将其撕毁。

将自己的心事写出来有助于宣泄情绪,净化情感,与心理咨询有异曲同工的效果。

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6.分散注意力。

我们需要认识到,在不工作时停止思考工作问题的一种有效方法是有其他事可做。整体无所事事,只是在闲逛,并不会真正有助于你放松身心。计划好你的闲暇时间,填补空虚。那么,如何分散我们大脑对工作的注意力呢?

分散注意力的方法有很多种。例如,听音乐、做运动、阅读、看电影,与朋友交往,或观看有趣的电视节目等等。

下面介绍几种大家容易忽略的分散注意力的方法。

对家庭问题的关注可以分散人们惦记工作、思考工作的注意力。

与那些没有孩子的人相比,有年幼孩子的父母摆脱工作放松身心的困难较少。晚上年幼的孩子分散了父母对工作问题的注意力,他们不得不做完饭、坐下来与家人一起吃饭聊天等,这些都会让人们自动转移对工作的关注,帮助人们放松身心。也可以与孩子互动,攀岩,或跳舞。通过这些活动,家长们分散了对工作的注意力,最终能够摆脱工作的困扰。

尝试在头脑中想象一个能够让你感到平静和快乐的愉快场景,或将注意力集中在一个物体上,如一朵花、一棵树等、你开心的时候照的照片或买的纪念品。当你看着它的时候,有助于触发积极的情绪并减少焦虑。

培养业余爱好。

不要浪费闲暇时间,培养爱好,找到一种你真正喜欢的消遣方式,是身心放松的极佳途径。比如,健身、阅读、画画、园艺、打羽毛球等。

书中讲了温斯顿.丘吉尔爱好画画的例子。他在40多岁以前没有真正地画国画,但在他个人或政治方面处于逆境的时候他就拿起画笔作画。他曾经说过一句话,“如果不是因为爱好绘画,我就无法活下去;我无法忍受各种事物的压力。”这个例子证明了拥有爱好的重要性。

2、培养业余爱好的重要性

培养业余爱好的重要性

孩子的兴趣和爱好,可以使他们克服各种各样的困难和险境,培养出顽强毅力, 并沿着 既定的目标奋勇前进。

孩子培养兴趣和爱好, 对他的健康成长,乃至一生,有重要的影响和意义。

孩子的兴趣和爱好,可以开发他们的智力,可以促使他产生积极的情绪, 并给他们无穷的力量,对学习中遇到的难题,他们能认真思索、钻研,直至攻破; 孩子的兴趣和爱好还可以逐渐培养他们的观察力、思维力、想象力、注意力和意志力,而在这样的力量的支配下, 会使他们并发出无穷的智慧,促其成才。

孩子的兴趣和爱好,可以成为他们人生的一项事业。 因此,他们既能获得事业的成功,又能用自己的专长服务于社会,成为社会一个有用孩子。

可以根据自己的实际条件和能力,选择某项专业作为自己的兴趣和爱好,慢慢地培养持之以恒地追求下去,终会有收获的。

有些孩子由于没有什么专长,以及文化程度不高,不知道该把什么作为自己的兴趣和爱好。因此,生活得很是空虚和盲然,但又希望改变这种状况,对这样的孩子,应该从实际出发,选择一项切实可行的.专业知识作为自己的兴趣,去参加这项专业的学习班, 系统地学习这方面的知识,最后,把它作为自己的爱好,持之以恒地追求下去。

当然,孩子要有所作为,不能有那些不良的兴趣和爱好,如搓麻将赌博, 终日沉迷于舞厅之中等。这样的兴趣和爱好不会使你获得成功,只会毁掉你的一生。

培养他们强烈的学习兴趣,能激发孩子的内在动力,是实现事业成功的基础环节。从许多名人成功例子中我们不难看出,他们之所以能成功,99%都是由兴趣引导,继而不断地追求并为之奋斗的结果。因此,如何发现,培养孩子的学习兴趣,是家长和老师的首要任务。

培养孩子学习兴趣要做到以下几点:

1、让孩子体会到学习是一件快乐的事情有。

孩子从出生开始,就对这个世界充满了好奇心,天生具有求知欲,对感兴趣的事都会刨根问底。因此,家长们一定要充分利用孩子们的好奇心,尽可能帮他们解决所存在的问题,慢慢地引导他们去思考问题,当他们能够用自己的思维想通问题的时候,他们就能从中体会到求知的快乐。

2、告诉孩子从最简单的做起,让他体会到成就感。

孩子中在学习中遇到了挫折,就很有可能产生挫折感。这是学习兴趣的大敌。如果问题不能及时解决,他们可能就会产生自我否定感,继而就会对学习失去了兴趣,就不愿意学习了。

3、多多表扬和及时鼓励。

我们都知道,好孩子都是夸出来的。要让他们从鼓励和表扬中找到快乐,树立自信心。要知道,也许最初孩子在学习中找不到快乐,而是在家长或老师的鼓励和表扬中找到学习的快乐的。因此当他们在学习上取得了进步时,老师和家长应该及时给予肯定和鼓励。

4、在学习中让孩子帮助孩子找方法和规律,增长学习能力。

我们都知道,学习是枯燥和乏味的。但如果我们能够帮助孩子们,或是鼓励他们自己找到学习的方法和规律,对他们来说就会有一种事半功倍的感觉。学习起来会变得轻松谢许多,进而也会喜爱上学习了。

5、让孩子主动体会学习的快乐。

培养孩子通过自己的积极思考,独立地完成学习任务。因为只有经过自己的思考,才能真正理解、掌握所学的知识。引导孩子体会学习快乐,关键是让他主动体会,这样他才会感觉到学习是一件快乐的事。最后,即使你不去引导了,但是,他自己也形成了这样主动体会学习快乐的思维模式,那么他学习上的进步,就会不断的突现出来。

全脑阅读采用具体形象思维教学法,帮助孩子快速识字、快速阅读、快速记忆。现在很多孩子缺乏专注力,翼趣全脑教学法可以对孩子进行专注力训练,想象力,创造力、自信心的培养,使孩子全脑得到更好的开发。

培养业余爱好的重要性

孩子的兴趣和爱好,可以使他们克服各种各样的困难和险境,培养出顽强毅力, 并沿着 既定的目标奋勇前进。

孩子培养兴趣和爱好, 对他的健康成长,乃至一生,有重要的影响和意义。

孩子的兴趣和爱好,可以开发他们的智力,可以促使他产生积极的情绪, 并给他们无穷的力量,对学习中遇到的难题,他们能认真思索、钻研,直至攻破; 孩子的兴趣和爱好还可以逐渐培养他们的观察力、思维力、想象力、注意力和意志力,而在这样的力量的支配下, 会使他们并发出无穷的智慧,促其成才。

孩子的兴趣和爱好,可以成为他们人生的一项事业。 因此,他们既能获得事业的成功,又能用自己的专长服务于社会,成为社会一个有用孩子。

可以根据自己的实际条件和能力,选择某项专业作为自己的兴趣和爱好,慢慢地培养持之以恒地追求下去,终会有收获的。

有些孩子由于没有什么专长,以及文化程度不高,不知道该把什么作为自己的兴趣和爱好。因此,生活得很是空虚和盲然,但又希望改变这种状况,对这样的孩子,应该从实际出发,选择一项切实可行的.专业知识作为自己的兴趣,去参加这项专业的学习班, 系统地学习这方面的知识,最后,把它作为自己的爱好,持之以恒地追求下去。

当然,孩子要有所作为,不能有那些不良的兴趣和爱好,如搓麻将赌博, 终日沉迷于舞厅之中等。这样的兴趣和爱好不会使你获得成功,只会毁掉你的一生。

培养他们强烈的学习兴趣,能激发孩子的内在动力,是实现事业成功的基础环节。从许多名人成功例子中我们不难看出,他们之所以能成功,99%都是由兴趣引导,继而不断地追求并为之奋斗的结果。因此,如何发现,培养孩子的学习兴趣,是家长和老师的首要任务。

培养孩子学习兴趣要做到以下几点:

1、让孩子体会到学习是一件快乐的事情有。

孩子从出生开始,就对这个世界充满了好奇心,天生具有求知欲,对感兴趣的事都会刨根问底。因此,家长们一定要充分利用孩子们的好奇心,尽可能帮他们解决所存在的问题,慢慢地引导他们去思考问题,当他们能够用自己的思维想通问题的时候,他们就能从中体会到求知的快乐。

2、告诉孩子从最简单的做起,让他体会到成就感。

孩子中在学习中遇到了挫折,就很有可能产生挫折感。这是学习兴趣的大敌。如果问题不能及时解决,他们可能就会产生自我否定感,继而就会对学习失去了兴趣,就不愿意学习了。

3、多多表扬和及时鼓励。

我们都知道,好孩子都是夸出来的。要让他们从鼓励和表扬中找到快乐,树立自信心。要知道,也许最初孩子在学习中找不到快乐,而是在家长或老师的鼓励和表扬中找到学习的快乐的。因此当他们在学习上取得了进步时,老师和家长应该及时给予肯定和鼓励。

4、在学习中让孩子帮助孩子找方法和规律,增长学习能力。

我们都知道,学习是枯燥和乏味的。但如果我们能够帮助孩子们,或是鼓励他们自己找到学习的方法和规律,对他们来说就会有一种事半功倍的感觉。学习起来会变得轻松谢许多,进而也会喜爱上学习了。

5、让孩子主动体会学习的快乐。

培养孩子通过自己的积极思考,独立地完成学习任务。因为只有经过自己的思考,才能真正理解、掌握所学的知识。引导孩子体会学习快乐,关键是让他主动体会,这样他才会感觉到学习是一件快乐的事。最后,即使你不去引导了,但是,他自己也形成了这样主动体会学习快乐的思维模式,那么他学习上的进步,就会不断的突现出来。

全脑阅读采用具体形象思维教学法,帮助孩子快速识字、快速阅读、快速记忆。现在很多孩子缺乏专注力,翼趣全脑教学法可以对孩子进行专注力训练,想象力,创造力、自信心的培养,使孩子全脑得到更好的开发。

培养业余爱好的重要性

一、兴趣爱好可以使我们更加热爱生活,珍惜时光 。让我们会对生活更加充满积极向上、充满希望和正能量,有了兴趣爱好,你会发现时间一下子变得珍贵无比,你不再空虚、无聊,没有时间胡思乱想,也不会一个人在街上闲逛,你变成了一个忙而充实的人。驱使我们寻找兴趣知音,相结为友,相互支持,相互学习和帮助彼此,净化了我们的生活环境和精神世界。

二、兴趣爱好能够不断地带给我们快乐与幸福。当我们长大,经历的认识的事物越来越多,周围已经没有什么能够给我们带来新奇和快乐了,我们麻木了。这时,我们就要不断地去探寻,我们可以在书海中探寻,可以在旅途中探寻,因为,我们要找到就是我们需要的——快乐!就拿旅游来讲那是一段不断探索的过程,你不知道会遇到什么无论是惊喜、还是恐惧最终都将转化成为幸福。

三、兴趣爱好可以让我们战胜各种困难,培养持久的耐力和毅力。当你的动力是兴趣时,它的力量远比你其他的因素,在它的驱使下你会不断的克服遇到的困难,一步一步去寻找解决问题的方案,激励着你前进。或许呢这些会给你一些启示,或许会擦肩而过,但是你要深刻体会真的很有意义,培养兴趣和爱好。

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