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1、颈椎病分10级，超过2级就要注意了!一分钟测试你的颈椎问题

上学时，我们埋头苦学，

工作时，我们埋头苦干，

休息时，我们埋头畅玩，

甚至连坐着打盹都要歪着脖子。

我们的头部重量约5kg，

当前倾看手机时，

颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

此刻，请摸摸这"细细"的颈椎，

测测你处在颈椎病的第几级?

近这些年来，颈椎病的发病率越来越年轻化，对现代人的身心都造成了痛苦，如果不重视的话，等年纪大了，一旦牵扯到神经的问题，其危害将会一发不可收拾。

以下是一个简单的颈椎评级，方便大家对照自己的情况做一个 测评。

一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级：出现瘫痪，下不了床。

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第四级的时候最好去医院就诊。

你的测试结果是几级呢?

预防颈椎病，这3点很重要

1.预防颈椎病，姿势很重要。

• 正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。

此外，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松。

• 我们提倡尽量少看手机，但是，如果不能少看，那就尽量保持一个看手机的最佳姿势，这样也有利于预防与缓解颈椎不适！

2.保护颈椎，选好枕头是关键。

当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，加重颈椎病的症状;而当枕头高度过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

一般来说，最合适的枕头高度需满足：

仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态;

侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

3.多活动，勤做颈椎健身操。

由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的团队创作并示范领操的《青年颈椎健身操》备受好评，它特别针对久坐办公室的人群，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

以下是GIF图示版

1

四向点头

上下左右各来一遍，

并且缓慢连续重复8次。

2

颈部右后侧拉伸

摸头杀！

上述动作缓慢连续重复2次，

每次维持15秒。

3

颈部左后侧拉伸

反方向再来一遍，

上述动作缓慢连续重复2次，

每次维持15秒。

4

耸肩活动

抬头仰望天花板，

上述动作缓慢连续重复8次。

5

颈椎前屈+后伸等长收缩

后伸等长收缩

扶额前倾，抱头后仰，

上述动作缓慢连续重复2组，

每组重复8次。

6

颈椎侧屈等长收缩

2、姨妈痛的想拉屎是几级痛

姨妈痛的想拉屎是几级痛

姨妈痛得有大便的感觉，这种痛一般是在八级左右。

疼痛按程度分为12级，分娩的疼痛为12级，也就是最高级别。在月经期间由于体内子宫内膜前列腺素含量增高、盆腔的充血，所以会出现疼痛以及有排便的感觉，这些都是属于正常的现象。如果疼痛难以忍受的时候，或者已经影响到了正常的生活和工作，可以通过药物来减轻痛经症状，可以选择前列腺素合成酶抑制剂，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止过强的子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经的症状。

姨妈痛的想大便是几级

姨妈痛在临床上又称为痛经，常表现为腹部疼痛，甚至有排便感，目前国际推行的疼痛数字分级将疼痛分为0-10级，根据姨妈痛到想大便的程度，可分为不同等级。若姨妈痛的想大便为间歇痛，不影响睡眠，属于轻度疼痛，通常在1-3级；若疼痛程度较重，影响睡眠，必要时需要应用止痛药物缓解，属于中度疼痛，通常在4-6级；若疼痛剧烈，根本无法入睡，必须使用止痛药物缓解，可达到重度疼痛水平，分级在7-10级，但通常不会达到10级水平。

经常痛经的人群要注意区分是原发性痛经还是继发性痛经，原发性痛经主要与前列腺素分泌量增多有关系，继发性痛经通常与宫腔内异常病变有关，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。建议痛经频繁时要及时前往医院做相关检查，寻找痛经的原因，对症治疗，避免频繁痛经造成身体或精神继发性损害，甚至影响生活质量。

姨妈痛的想拉屎是几级痛

为什么痛经会想拉屎

第一种原因是:因为子宫后位的原因，子宫后位是医学上常见的'一种子宫类疾病，具体表现是子宫颈上翘，后倾压迫肠道。部分子宫后位的女性日常生活中表现不明显，当来月经时，由于子宫后位的因素引起痛经并同时伴随出现有便意的感觉。

第二种是慢性盆腔炎也可能导致痛经时总想大便。慢性盆腔炎是由急性盆腔炎未彻底治愈转化而来，主要是由于盆腔感染而引发的炎症。这种慢性炎症会盆腔出现充血情况，在女性月经期间盆腔充血会更加明显，引起下腹部坠胀、疼痛及腰部产生酸痛感，从而导致痛经时总想大便。

第三种是盆腔淤血也是引起痛经想大便的原因。盆腔淤血是由于慢性盆腔静脉淤血所引起的一种疾病，常常表现为下腹坠胀疼痛，植物神经功能紊乱，肛门有坠胀感(排便及经前期尤为明显)。从而引起女性在痛经时总想大便的现象。

第四种是直肠子宫内膜异位。子宫内膜生长在其它地方即子宫内膜异位。直肠子宫内膜异位是因为具有生长活力的子宫内膜移位及直肠壁，甚至在直肠壁中生长。当女性月经来潮时受到卵巢激素的影响，出现痛经总想大便的感觉。

第五种是最常见的原因，即受寒，部分女性在月经来潮前不注意生活饮食，食用寒凉食品，或者碰凉水，身体寒冷导致子宫受寒而诱发痛经，因为受寒而影响胃肠道消化功能，便形成了月经来潮时痛经总有便意的现象。

女孩的痛经大部分是不良的生活习惯造成的，所以女孩在生活中要注意不碰凉，注意保暖，并饮用热水。快来月经时，注意心情舒畅。改善痛经的症状。如果经常出现便意，要及时去医院就诊，寻找原因，听从医生的治疗方案，及时治疗。

姨妈痛的想拉屎是几级痛

十二疼痛里面大姨妈疼痛分为几级

疼痛感是分为12级的，分娩的时候是最痛的，痛经也就是四到七级左右，在我们平常身体上受到一些伤害就会很痛，疼痛12个等级，皮肤划伤之后也就是在二级左右，而女性生产的时候是最高的疼痛到达12级，很多人都觉得没有什么，其实到真正的时候就会特别的疼痛。

痛经在月经来的时候就会有疼痛的感觉了，下腹部特别的疼痛，而且会胀痛，会有血块出来，但排出来之后就能缓解了，很多人的肚子可以一直到腰部都非常的疼痛，疼痛的时候也特别虚脱，而且疼痛的感觉也就四到七级左右了，所以如果人们的痛经是非常疼痛的，一定要去医院治疗，因为这对以后怀孕也是有一定的危害的。

在医学上，它的级别越高，疼痛感也就越大，疼痛也是我们生理上心理上的活动，是最常见的症状，它也包括伤害以及刺激，如果我们在平常的时候被蚊子叮咬一下，也就是第一级的疼痛，感觉是没有任何感觉的。第二级就是打过麻药之后要动手术，是有一些轻微的疼痛的，第三级就是情侣之间的打骂，这样是第三级，也是没有什么感觉。第四级就是父母对做错事的打骂，这也是心理上的伤害，第五级是用巴掌抽打我们的脸部，留下了印记，这属于第五级，第六级也就是吃过太凉太油的东西引起的肠胃炎肚子痛等，这是第六级。

像是第七级的时候，就是用棍子来打，我们留下的印记也就属于第七级，这种疼痛也是很疼痛的。第八级就是大面积的流血，像是一些外伤都属于第八级的疼痛。第九级就是皮肉的痛苦，第十级是机体的残，肢体的残疾，打仗的时候受伤，或者是被炸掉自己的手指，十一级也就是内脏里面的疼痛，是内伤而不是外伤，第十二级也就是最疼痛的感觉，也就是在母亲的时候分娩的疼痛，所以我们一定要珍惜，因为母亲在生育的时候是非常辛苦的。

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