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1、上台怎么克服紧张？

对于大多数人来说，当众上台讲话存在不确定因素，台前、台中心里总不免有焦虑感和恐惧感。尤其是不经常上台发言的新手，一上台就紧张说话颤抖，紧张的症状尤为明显。人为什么上台会紧张呢?是什么原因引起的?上台怎么克服紧张？

树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了我。

　　想象自己是成功人士：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。作为一个成功者，我没有怯场的理由。

　　排除各种杂念：不要关注别人的评价，那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。

　　心理暗示：告诉自己我能站在这里已经比没站在这里的人强多了，告诉自己，我一定能行，我已经准备得非常充分，我已经完全没有问题。

　　不要怕丢脸：要知道脸这个东西就是拿来丢的，丢了无数次脸以后，再把一片片脸捡起，重新贴上去。

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就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。

　　上台怎么克服紧张，

从小我在父母和老师的眼里就是一个听话，学习成绩优异的孩子，特别是在老师面前，但我骨子里却很自卑，自己能做好的事从来不找人帮忙，怕麻烦别人，工作揀我胆小怕事，不敢当众讲话，不会当众讲话的人，再以后，很多这样的场合我都会自动退缩，觉得自己不行，不相信自己。越是这样，就越是不敢，越是胆小。甚至一度觉得我永远都不可能改变的

　　让我在短短的21天就顺利完成了蜕变，我真的不敢相信，我这样的问题居然还能改变，太不可思议了，现在摆脱了情绪的束缚，想说什么就说什么，真正变成了一个自信、勇敢、洒脱、强大、绽放的自己。在讲课的过程中，我底气十足，激情四射，毫无拘束，想说什么就说什么，挥洒自如，侃侃而谈，整个班级都在我的掌控之中，所有同学，都目不转睛的看着我，为我精彩的表现所吸引，所震撼，他们的眼睛里都是对我的崇拜，全身都透露着被我带起来的兴奋喜悦

2、上台讲话紧张颤抖解决：上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办

上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办

很多人在上台演讲时很容易紧张，造成临场发挥不佳，也容易给自己带来严重的心理负担，那么，如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。以下是小编为大家整理上台讲话容易紧张颤抖的方法，希望大家喜欢！

1、每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的

这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。

2、如果你特别容易紧张，怎么也放不开

还会出现讲话忘词，磕磕绊绊，面红耳赤，心跳加速，呼吸困难的问题的话，那就说明你确实存在一定问题了。

3、首先

你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的`底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。

4、其次

你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。

5、再次

演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。

6、再次

上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。

7、最次

容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。

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