关于【导致口臭的原因有哪些】，引起口臭的五大原因有哪些，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、6个你可能没发现的口臭原因，原来这些食物是元凶

6个你可能没发现的，口臭原因包含：食物、牙龈状况、肠胃问题、熬夜、饮食不均，还有一个是有关减肥所引起的口臭，想知道是甚么，请继续往下看!

6个口臭原因

食物

我们有哪些食物会造成口臭呢?

最容易理解的就是味道比较强烈的食物，像是大蒜、洋葱，这两个食物都是属于葱属(Allium)的食物，成分相似都含有许多相同的硫化合物!

当这些葱属食物被切开、捣碎的时候，会释放出独特的气体，当这些气体与细菌混合就会产生口臭，而且胃在消化过程中，会产生副产物被吸收到血液中再进入到肺部，口臭就容易产生啦!

另外两种饮品就是酒跟咖啡!

这两种饮品会创造有利于口腔细菌生长的环境，让细菌在口腔中停留更长时间。

咖啡中的咖啡因甚至会减缓唾液的产生而导致口臭。

唾液帮助

杀死口腔中的细菌

帮助消化食物残渣

如果没有产生足够的唾液来消化，牙齿中的食物颗粒，细菌就会开始分解嘴巴裡的食物颗粒，在分解的过程中散发出难闻的气味，而造成口臭。

牙龈出状况

牙龈出状况很容易造成牙龈发炎、蛀牙、牙龈萎缩、刷牙流血、牙齿敏感、牙周病等问题出现，甚至还有牙齿脱落的问题。

牙龈出状况所引发的这些问题，大部分都会引发口臭。

举例来说 : 牙龈萎缩的主要问题之一就是牙龈更容易让细菌生长。

而牙龈容易出状况主要有三个原因：

营养不良

这很容易发生在老人家身上，尤其维生素 C 在牙齿和牙龈的维护和修復中起着重要作用。

选择低碳水化合物、富含 Omega-3 脂肪酸、富含维生素 C 和 D 以及富含纤维的饮食，可以保养牙龈，减少牙龈出问题的机率。

怀孕，怀孕期间容易有牙龈肿胀的问题

因为身体荷尔蒙的变化可能会增加牙龈的血流量，导致牙龈受到刺激而肿胀，增加感染细菌的机会。

口腔卫生不良

口腔卫生不良很容易让牙菌斑堆积在牙龈与牙齿上之间，而牙菌斑是由细菌和食物颗粒组成，越堆积越多就会变成牙垢，也就是硬化的牙菌斑。

更严重就会造成牙周病。所以口腔卫生是非常重要的。

肠胃问题

肠胃道逆流是最容易造成口臭的塬因。

肠胃道逆流也就是胃裡像是未消化的食物、反流的胆汁和胃酸回流到食道中。

肠胃道逆流主要塬因是下食管括约肌 (LES) 出状况。

食管括约肌 (LES) 是在食道和胃之间形成一道门。

当 LES 正常时，它会在你吞嚥时打开，让食物进入胃部，然后紧紧关闭。如果LES保持打开状态，就会造成胃食道逆流。

减少胃食道逆流的方法

可以在吃完东西后等待至少3 小时再躺下

维持健康正常体重也可以帮助减轻下食管括约肌的压力

少量多餐，把一天食物的份量分配到多餐中，让每一餐进食的份量减少

减少吃刺激性的食物，像是咖啡、酒、辛辣食物，高油的油炸食物，多吃富含纤维的食物来帮助消化

另外，还有像是食道炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或感染胃幽门螺旋桿菌，都会造成食物在胃中停留的时间变长，产生腐败的气味再从嘴巴中散发出来而产生口臭。

所以如果有口臭的问题也可以检视看看是不是自己的肠胃有什么状况呢?

熬夜

长时间的熬夜，容易造成口腔内唾液减少分泌。

因为唾液是有助于杀死口腔中的细菌跟帮助消化牙齿和口腔其他部位的食物残渣，所以唾液的减少易造成口臭。

熬夜还有一个大问题就是熬夜容易让抵抗力下降，容易造成口腔内细菌繁殖。

细菌越多就越容易大量分解嘴巴裡的食物颗粒，在分解的过程中就会散发出难闻的气味造成口臭。

熬夜真的对身体不好啊～

所以有规律且足够的睡眠真的是非常重要的一件事。

饮食不均

这点很容易发生在正在执行减脂计画的人身上。

这是因为减脂需要控制摄取的热量，也就是吃进去的东西，先不说吃进去的是不是都是健康、正确、营养均衡的食物。

如果使用的是错误的减肥方法，像是极低热量饮食、节食、挨饿，你自己想想看你有可能饮食均衡吗?

而饮食不均衡就很容易造成营养素的缺乏，对于口腔也是有很大影响~

像是前面有说到维生素 C 在牙齿和牙龈的维护和修復中起着重要作用。

缺乏维生素B容易有嘴破、嘴唇乾裂，缺乏维生素A容易造成口腔溃烂、口臭的问题，而缺钙容易蛀牙或是牙齿不稳定。

长时间禁食

长时间禁食也很容易引起口臭。

禁食时间越长，口臭气味越重。

这是因为低血糖状态下，会诱导身体使用替代代谢途径来补充血糖水平(例如: 来自蛋白质和脂肪的转化)，这些代谢过程会产生恶臭化合物。

此外，长时间不咀嚼，造成唾液分泌减少，也是导致口臭的一个因素。

2、导致口臭的原因有哪些：引起口臭的五大原因有哪些

引起口臭的五大原因有哪些

第一种：口腔疾病

80%-90%的口臭是由于口腔疾病引起的，如龋齿、牙龈炎、牙周炎，口腔溃疡，也或者是有些人的唾液分泌量相对比较低，就会很容易产生异味。

而对于口腔疾病引起的口臭要坚持每天饭后刷牙，保证口腔卫生。

第二种：胃肠道疾病

一般来说口臭与胃肠道的关系不是很大，除非是出现比较严重的胃病，如胃癌、胃溃疡等，才会伴有持续性的口臭。也或是胃火大会引起的口臭现象。

第三种：不良的饮食习惯

在吃饭的时候总是喜欢吃一些辛辣刺激的'食物，或者喜欢吃洋葱、大蒜、生葱等，这些食物在口腔里分解之后，就会诱发口腔产生异味，像是大蒜会产生一种大蒜素。另外长时间抽烟喝酒都会导致出现口腔异味。

第四种：便秘

长期便秘也是会引起口臭的，这主要是因为进入胃内的各种食物，经过胃的消化吸收后，在肠道内长期积累而排不出，从而诱使这些东西发酵产生异味，就会从口腔散发出来。

第五种：药物影响

一些药物也是会导致口臭的，比如说长时间服用抗高血压、抗组胺药，会导致口干，从而诱发口臭。

对于这种类型的口腔异味，建议是多喝水，平时可以多咀嚼口香糖。

第六种：不注意口腔卫生

不良的口腔卫生习惯是很容易导致口腔异味的，如刷牙敷衍了事，晚上不刷牙，吃饭之后不漱口，这些习惯都会导致细菌和食物残留遗留在牙齿表面，长时间堆积，轻则出现口臭，严重的情况下会导致蛀牙。

对于口臭，在日常生活中，可以采取以下方法：

①多喝水、避免吃大蒜等刺激性食物来预防口臭；

②注意口腔的清洁，养成饭后漱口的好习惯；早晚刷牙，用牙线清理牙缝、舌苔；

③如果有顽固性的口臭，应坚持每顿饭后刷牙，还可以口嚼些口香糖；

引起口臭的五大原因有哪些

第一种：口腔疾病

80%-90%的口臭是由于口腔疾病引起的，如龋齿、牙龈炎、牙周炎，口腔溃疡，也或者是有些人的唾液分泌量相对比较低，就会很容易产生异味。

而对于口腔疾病引起的口臭要坚持每天饭后刷牙，保证口腔卫生。

第二种：胃肠道疾病

一般来说口臭与胃肠道的关系不是很大，除非是出现比较严重的胃病，如胃癌、胃溃疡等，才会伴有持续性的口臭。也或是胃火大会引起的口臭现象。

第三种：不良的饮食习惯

在吃饭的时候总是喜欢吃一些辛辣刺激的'食物，或者喜欢吃洋葱、大蒜、生葱等，这些食物在口腔里分解之后，就会诱发口腔产生异味，像是大蒜会产生一种大蒜素。另外长时间抽烟喝酒都会导致出现口腔异味。

第四种：便秘

长期便秘也是会引起口臭的，这主要是因为进入胃内的各种食物，经过胃的消化吸收后，在肠道内长期积累而排不出，从而诱使这些东西发酵产生异味，就会从口腔散发出来。

第五种：药物影响

一些药物也是会导致口臭的，比如说长时间服用抗高血压、抗组胺药，会导致口干，从而诱发口臭。

对于这种类型的口腔异味，建议是多喝水，平时可以多咀嚼口香糖。

第六种：不注意口腔卫生

不良的口腔卫生习惯是很容易导致口腔异味的，如刷牙敷衍了事，晚上不刷牙，吃饭之后不漱口，这些习惯都会导致细菌和食物残留遗留在牙齿表面，长时间堆积，轻则出现口臭，严重的情况下会导致蛀牙。

对于口臭，在日常生活中，可以采取以下方法：

①多喝水、避免吃大蒜等刺激性食物来预防口臭；

②注意口腔的清洁，养成饭后漱口的好习惯；早晚刷牙，用牙线清理牙缝、舌苔；

③如果有顽固性的口臭，应坚持每顿饭后刷牙，还可以口嚼些口香糖；

引起口臭的五大原因有哪些

治疗口臭的办法：

第一，有时候作息时间没规律，压力过大，引发火气上升，也会出现口臭，这就要你在平常制定好科学的作息时间，早睡早起，另外一定要多喝白开水，这样火气难升，口腔也自然清新。

第二，用牙粉刷牙，杏林集七香牙散，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热化湿，醒脾和胃，清香口齿。适用于口内异臭，口涩，咽痛等一切口臭症。

第三，用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现，饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味，对付口臭有不错的效果。

第四，平常时而嚼一嚼口香糖，也能够对口臭起到一定的缓解作用。

第五，口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择。

第六，饭后清理一下牙齿，使用牙线或者其他清理工具，将镶嵌在牙缝内的食物残渣清理出来，这样能够减少细菌分解，减少口臭。

去除口臭的食物：

1、海带，可以消除口臭。有研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

2、香芹菜，这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

3、酸奶，最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

4、富含纤维素的蔬菜，包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

5、含大量维生素C的水果，浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

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