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1、「论文推荐」惠兴田等：煤巷掘进装备技术现状及关键技术探讨

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作者

惠兴田^１,２,田国宾^１,２,康高鹏^１,刘一凡^１

单位

１.西安科技大学;２.运城职业技术学院

摘要

通过对煤矿掘进机械的产生、应用和发展的研究，发现为满足锚网支护施工而以悬臂式掘进机为基拙的改装加装临时支护和机载钻具辅助不能在安全性和有效性之间实现统一，如通过机载装置实现掘护锚施工不可能产生本质进步;通过对施工配套辅助装置演化的研究，发现很多情况下辅助装置功效不理想，迈步类支架在空顶状态下进行顶板反复支撑且行动缓慢、稳定性较差，而且不能满足临时支护要求快速的前提，履带行进支架的框架结构设计是迈步类支架的瓶颈，灵活性和适应性之间的矛盾很难调和;对综掘机组的研究发现，掘进辅助系统临时支护的问题亚待解决;掘进机结构有待突破.同时提出掘进机发展应探讨的5项关键技术。

引用格式

惠兴田，田国宾，康高鹏，等煤巷掘进装备技术现状及关键技术探讨[J].煤炭科学技术，zo19,47(6):11-16HUI Xingtian,TIAN guobin,KANG Gaopeng,et al.Discussion on equipment technology status and key technology of roadway driving[J].Coal Science and Technology , 2019 , 47 ( 6 ):11-16.

作者简介

惠兴田，陕西大荔人，教授。1985年毕业于西安矿业学院采矿系并留校任教，长期从事煤矿岩土支护掘进技术研究，坚持全新的科学研究方式：看见现象-发现原理-推导理论-发明技术-创造产品，运用逻辑思维与极限推断法则解决复杂问题。在专业及跨专业领域取得了几个突破性技术进步。

惠兴田教授善于深入一线实践探索发现，理论上研究了普氏冒落拱的基础上运用极限推断法则研究围岩不稳定范围，并提出了自稳隐形拱支护理论，给出了确定围岩潜在危害范围的计算方法和几何画法，解释帮锚杆和顶锚杆的工程作用，并给出了一种锚杆和锚索长度计算方法；通过锚杆围岩耦合力学模型的建立研究锚杆围岩变形耦合作用，发现围岩破坏前锚杆几乎不起作用，进而推导出锚杆预紧力计算法。通过维持原岩黏聚力的假设提出了一种锚杆直径和锚杆间排距设计方法。根据锚杆围岩耦合的进一步研究提出了高大长锚固理论，为支护设计和支护产品的研发提供了基础理论；在巷道极端破坏的沿空留巷支护技术研究中提出了沿空留巷三要素，三要素原理明晰了巷内支护、巷帮支护和巷外切顶的原理作用和内在本质。运用沿空留巷三要素研究提出的挤压充填留巷开采实现无煤柱无掘巷和无矸石排放的完全绿色开采技术方法。在锚网支护技术领域的研究中发现锚网支护系统梁带的松弛与围岩脱离现象，进而发现巷道支护系统中梁带在绝大多数情况下作用可以忽略，于是提出“锚网无梁支护”新理论，并采用单点锚固约束力协调来实现锚网无梁支护技术方法；由于锚网支护巷道掘进速度已经成为严重制约煤矿生产的瓶颈，在围岩锚固技术的基础上，以施工者的观点研究快速掘进问题。从看见不是发现、发现不是发明、革新不是创新这3个方面揭示掘进科学问题。发现大家公称的综掘机不适合锚网支护巷道，认为在综掘机上增加辅助装置不会取得实质性突破，应该考虑重新设计掘进机的结构。

惠兴田教授撰写专著3本，教材1本。技术成果有专利19项和多项专有技术，开发产品5种17件。科学研究项目获得国际领先1项，国际先进2项，国内首创3项。省级奖项5项，厅局级奖项12项。

来源：煤炭科学技术

征稿邮箱：718710799@qq.com

信息提供：朱恩光编辑整理：刘旸

审核：毕永华

2、练背的健身器材：瘦背的健身器材

瘦背的健身器材

瘦背运动器械 高位下拉器

step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。

step2.主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。

step3.向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

温馨提示：一般是在教练的指导下进行的，所以问题不大。向下拉横杆时不用拉到胸口，拉到下巴处即可。

瘦背运动器械 杠铃

step1.站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。

step2.膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。

step3.下肢要收紧臀部，保持稳定性。

step4.用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。

杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。一个人连续15次可以举起的杠铃重量就应该是练习时的标准重量。对于女性，应该尽量要轻。

温馨提示：做的时候一定要认真，不然容易受伤，也很难达到理想效果。

另外，在整个过程中要保持背部挺直，不能弯曲。将杠铃向下还原时动作要缓慢，要用肌肉力量来控制还原动作，而不要利用惯性来做，这也是很普遍的问题所在。

瘦背的健身器材

瘦背运动器械 高位下拉器

step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。

step2.主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。

step3.向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

温馨提示：一般是在教练的指导下进行的，所以问题不大。向下拉横杆时不用拉到胸口，拉到下巴处即可。

瘦背运动器械 杠铃

step1.站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。

step2.膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。

step3.下肢要收紧臀部，保持稳定性。

step4.用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。

杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。一个人连续15次可以举起的杠铃重量就应该是练习时的标准重量。对于女性，应该尽量要轻。

温馨提示：做的时候一定要认真，不然容易受伤，也很难达到理想效果。

另外，在整个过程中要保持背部挺直，不能弯曲。将杠铃向下还原时动作要缓慢，要用肌肉力量来控制还原动作，而不要利用惯性来做，这也是很普遍的问题所在。

瘦背的健身器材

健身房健身器材使用技巧

1、韵律哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。

美体时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。

瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

减肥效果：★★★★

实用耐久度：★★★★★

2、弹力绳

人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。

缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。

美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。

瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。

减肥效果：★★★

实用耐久度：★★

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!

优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。

缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦!

4、握力器

这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

优点：不占空间，使用方便。

缺点：没有明显的瘦身效果。

美体时间：依手部力量而定，从5下左右慢慢地循序渐进增加，一次不要握太多下，不然你会连拿筷子都手软呢!

瘦身小诀窍：有事没事就拿出来握一两下，不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫!

减肥效果：★

实用耐久度：★★★

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