关于【产后身材变形的具体原因】，女人产后身材走样变形，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、产后身材走样，并非是母乳喂养，而是这种广受欢迎的行为在作怪

宝宝的降临为家庭带来不少的欢乐，尤其对于妈妈来说，除了欣喜之外，更加多了一份责任。宝宝方方面面都需要妈妈去悉心照顾，休息的时间少之又少。如果养成一些不好的生活习惯，那么对身体恢复会十分不利。

产后身材走样不仅仅全是母乳喂养导致

对于新手妈妈来说，照顾宝宝的同时，也要注意自己的身体恢复。很多妈妈认为产后身体走样与母乳喂养有着密切关系，其实不然。有一个很容易被忽视的因素，却是导致产后身材走形的关键。

产妇在月子期间要照料宝宝，因此没有其他事情可做，只要是闲暇时间就会看看手机。尤其是喂奶的时候，很多妈妈会选择一边喂宝宝，一边看手机。殊不知，这样并不利于身体恢复，而且手机辐射对宝宝不好。

喂奶的同时手持手机，有时会因太过专注而忘记在给宝宝吃奶。宝宝只吃一边的奶，时间长了会使乳房变得不匀称。母乳喂养是最佳的喂养方式，但喂奶时过度关注手机，不注意喂养方式，很容易造成身材走样。

喂养过程中看手机，不利于宝宝和妈妈的身体健康

产后时间紧张，看看手机可以缓解焦虑的心情。不过手机对于自身和宝宝都有一定的伤害，宝妈千万不要忽视。

1）易变成大小胸，身材变样

宝宝在吃奶的时候不注意，一直吮吸一边的胸部，而另一边奶水充足，长此以往下去容易出现大小胸的情况。宝妈在喂奶的时候要注意时间，尽量选择怀抱的姿势，不要平躺，不然容易引发胸部走形。

2）易影响视力健康，不利健康

宝妈玩手机的时候，宝宝很容易感受到光源的存在。手机的光对于成年人的危害自然不用多说，更何况是小宝宝。手机的光容易对宝宝的视力造成损伤，进而影响到未来的健康。因此，喂养宝宝的时候，尽量不要看手机。

产后想要身材恢复好，生活各个方面都要注意

生完孩子之后，很多宝妈的生活习惯开始发生转变，尤其在饮食和运动方面容易忽视。不好的习惯使得身材走样，更加难以恢复。

1.合理安排时间，多做运动

有的妈妈在产后不敢进行运动，始终保持休息的状态，其实这对于身体恢复不利。虽说产后身体虚弱，需要时间休养，但是也要注意适当地进行运动。产后运动不仅有利于身体消化，而且对于骨盆恢复非常有好处。

宝妈可以选择一些轻微的运动，比如散步、瑜伽都是不错的项目。一开始宝妈可以在家做些家务，适量的身体活动，有利于血液循环，利于身材恢复。产后的运动时间不宜过长，要依据自身的状况来决定。

2.营养搭配均衡，注重饮食

月子期间要格外注意饮食，只有妈妈摄入足够的营养，才能保证宝宝的健康发育。宝宝出生的时候，身体所需的营养物质全部来源于奶水。妈妈所摄入的营养均衡，自然宝宝的身体也会更加健康。

日常的饮食要以健康食品为主，少食油炸类食物。垃圾食品不仅容易发胖，而且对于身体也无益。饮食上要注重食物的多样性，多食蔬菜瓜果。

3.坚持母乳喂养，利于恢复

母乳喂养不但不会使妈妈的身材走样，反而有利于身材的恢复。产后要坚持母乳喂养，如此才能够保证宝宝的营养充足。除了一些特殊情况，母乳喂养也不可缺少。妈妈们不要担心因此而身材走样，其实与母乳喂养并无关联。

母乳喂养是妈妈与宝宝不可或缺的“交流”方式，这样可以更好地建立亲密关系。母乳喂养有助于宝宝身体、智力的发育，同时也可帮助宝妈身体减重。为了自身和宝宝的健康，要坚持母乳喂养，身材恢复要在其他方面多加注意。

护芽妈妈想说：

妈妈照顾宝宝的时候，可谓是十分的辛苦，看手机只是短暂的放松。不过手机的危害不少，宝妈要为自己和宝宝考虑，哺乳时最好做到不要玩手机。

2、产后身材变形的具体原因

产后身材变形的具体原因

一、产后如何恢复身材

1、母乳喂养。

妈妈们平时喂养宝宝的时候最好亲自用母乳喂养，这样不仅对宝宝的身体有好处，还会对妈妈们产后身体的恢复起到很大的作用。

2、适当运动。

妈妈们在生产过后，度过身体的虚弱期以后，有些体质较好的妈妈在顺产过后的第二天就可以下床走动了，这时就可以在平时进行一些适当的运动，这可以在一定程度上帮助产后急需恢复身材的妈妈们产生作用，但是在坐月子期间最好不要见风着凉。

3、合理的饮食。

在生产过后由于妈妈们的身体非常的虚弱，于是许多妈妈们就开始吃各种补品以及一些高热量的食物，这是非常容易使脂肪堆积起来的。因此，在产后妈妈们也需要合理的饮食，注意营养的均衡与搭配。

二、产后瘦身的最佳时间是什么时候

一般而言，产后恢复的`最佳时间是产后的42天到6个月内，这是因为产后妈妈们身体的各项机能还未能恢复，因此，如果强行进行恢复，就会产生严重的后果。但是如果在这一时期未能恢复到怀孕之前的体重，则在之后的体重将无法下降。

三、产后身材变形的具体原因

1、内分泌的变化

在怀孕初期，为了更好的使孕妇体内胎儿成长发育，孕妇体内的各种激素发生了一些变化，就是这些激素的变化，影响了体内内分泌系统的正常运作，即使在生产过后，激素水平也是很难在较短的时间内恢复到原来的水平。

2、月子期间饮食的不合理

众所周知，产妇生产过后身体是极度虚弱的，因此在坐月子期间为了能够让孕妇补充气血，还为了使宝宝能够拥有充足的奶水，就会给产妇许多的补品，有时就会导致产妇的营养不均衡。

3、营养的过度补充

对于每一个孕妇来说，一次生产不亚于一次高强度的锻炼。在生产过后产妇的身体就会陷入极度的虚弱，为了帮助产妇能够快速的恢复，于是就开始不断的让其补充营养，从而导致营养过度。

产后身材变形的具体原因

一、产后如何恢复身材

1、母乳喂养。

妈妈们平时喂养宝宝的时候最好亲自用母乳喂养，这样不仅对宝宝的身体有好处，还会对妈妈们产后身体的恢复起到很大的作用。

2、适当运动。

妈妈们在生产过后，度过身体的虚弱期以后，有些体质较好的妈妈在顺产过后的第二天就可以下床走动了，这时就可以在平时进行一些适当的运动，这可以在一定程度上帮助产后急需恢复身材的妈妈们产生作用，但是在坐月子期间最好不要见风着凉。

3、合理的饮食。

在生产过后由于妈妈们的身体非常的虚弱，于是许多妈妈们就开始吃各种补品以及一些高热量的食物，这是非常容易使脂肪堆积起来的。因此，在产后妈妈们也需要合理的饮食，注意营养的均衡与搭配。

二、产后瘦身的最佳时间是什么时候

一般而言，产后恢复的`最佳时间是产后的42天到6个月内，这是因为产后妈妈们身体的各项机能还未能恢复，因此，如果强行进行恢复，就会产生严重的后果。但是如果在这一时期未能恢复到怀孕之前的体重，则在之后的体重将无法下降。

三、产后身材变形的具体原因

1、内分泌的变化

在怀孕初期，为了更好的使孕妇体内胎儿成长发育，孕妇体内的各种激素发生了一些变化，就是这些激素的变化，影响了体内内分泌系统的正常运作，即使在生产过后，激素水平也是很难在较短的时间内恢复到原来的水平。

2、月子期间饮食的不合理

众所周知，产妇生产过后身体是极度虚弱的，因此在坐月子期间为了能够让孕妇补充气血，还为了使宝宝能够拥有充足的奶水，就会给产妇许多的补品，有时就会导致产妇的营养不均衡。

3、营养的过度补充

对于每一个孕妇来说，一次生产不亚于一次高强度的锻炼。在生产过后产妇的身体就会陷入极度的虚弱，为了帮助产妇能够快速的恢复，于是就开始不断的让其补充营养，从而导致营养过度。

产后身材变形的具体原因

饮食是造成身材变形的元凶，这样说并不过分，孕期饮食营养的堆积，加上月子饮食的不加限制，最后就造成了产后身材恢复的致命杀手，所以，产后饮食控制相当重要，要注重荤素搭配和营养搭配，避免过多吃肉类和高热量的食物。

生理结构变化。生过孩子的宝妈都知道生产的时候是要开骨缝的，骨缝开到一定程度以后宝宝才会顺利出生。虽然在生产过后骨缝还会闭合，但是就像吹过的气球一样是很难回到原来的样子的，所以身材也会出现变形。孕期营养过剩。怀孕期间为了宝宝的健康发育宝妈们会大吃特吃，除了宝宝吸收的少部分营养以外，都堆积在了宝妈的身上，长时间的营养过剩，会导致体内脂肪越积越多。

孕期妈妈由于激素水平会产生一种松弛素，松弛素会使皮肤自主松懈，再加上产期缺乏锻炼就会导致产后体态变形、肌肉松弛、韧带松懈导致皮肤失去弹性并伴有褶皱、胸部、腹部、臀部都会出现下垂问题，以及蝴蝶袖、大象腿的体态。产后减脂后，塑形非常重要！想要达到紧致、提升、塑形的效果，必须从内在肌肉收紧到外在皮肤紧致的刺激和收紧，结合内在骨骼及肌肉变形综合性全面的修复才能从根本恢复到孕前曲线形体的状态！

产后可以做一些运动骨盆的体操，这是非常简单但效果很好的练习：简单的收腹，吐气，提臀就能帮助身材恢复。

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