关于【明目养生茶配方】，明目凉茶配方，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、枸杞+两物，老中医给“熬夜族”配伍的养生茶！煮着喝效果会更好

1、枸杞的营养价值不容忽视

枸杞是常见的药食两用的中药。

平时，人们在泡茶、煲汤、熬粥、蒸蛋羹、做药膳或者炖菜的时候，都会放一些枸杞进去增加营养。

有的人还喜欢在焖饭的时候，也撒几颗枸杞在米饭中，觉的这样做可以为大米的营养“锦上添花”。

从营养学上讲，枸杞除了含有常见的β-胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、多糖、维生素；

硒、蛋白质、氨基酸，以及黄酮类等抗氧化物质之外，还含有玉蜀黍黄素、甜菜碱、酸浆果红素等特殊的营养物质。

对于爱美的女士来说，有美容养颜的功效。

从中医上讲，枸杞与菊花搭配，可以明目。古代中医就有用其入药治疗包括视物昏花、肝肾亏导致的慢性眼部疾病。

此外，枸杞在抗肿瘤、抗衰老、降压、润肺、强健筋骨、降血糖等方面作用很多。

2、枸杞的“好搭档”不只有菊花

对于年轻人来说，熬夜、加班不仅仅是透支睡眠、体力，而且由于每天面对电脑时间很长，眼睛常干涩。

所以，很多人开始寻求中医养生的方子。

最常见的清热解毒、滋补肝肾的茶饮就是：枸杞+菊花。另外，两者搭配，还有缓解腰膝酸软、眼部不适等症状的作用。

但是菊花性寒，孕妇、过敏体质和腹泻人群不建议喝菊花。

中医在调理身体时讲究辨证论治，因人而异。

即便是对于药食同源的中药，在一起搭配，也是有一定的规律性。

针对现在中青年的体质，以及日常饮食不规律、缺乏运动、吃垃圾食品、熬夜、频繁使用电子产品等的特点。

老中医会推荐一剂非常实用、适合中青年提高免疫力的茶饮：枸杞+红枣+生姜。

如果长期加班熬夜、工作压力很大、总觉得身体疲惫的人群，还可以在这个方剂上再加上两味食材一同泡茶：陈皮和红茶。

长期坚持饮用，养生的效果会非常好！

3、煎、煮后服用效果更好

很多朋友可能很开心，终于拿到了中医的私家养生茶饮方子了。

家里也正好有这些食材，拿出保温杯就想要泡茶。

在此，特别提醒一下，建议用煮茶或者煎茶的方法。

也就是说，尽量把枸杞、红枣、生姜等食材放在有加热功能的电保温壶或者煮茶器里煮一会儿再喝。

按照中药的药性来说，多数中药都是来源于植物的树皮或者根茎。

如果仅仅用开水泡一下，很难把其中的成分非常好的释放到汤汁里面。

因此，不论是服用中药，还是喝茶饮养生，建议采用煎煮的方法，效果会更好一些。

另外，虽然枸杞营养丰富，但是也有一些食用禁忌，需要注意一下：

一是，阴虚的人群在吃枸杞的时候注意用量，尤其即将到来的夏季。

2、明目养生茶配方

明目养生茶配方

1、菊花冰糖茶

材料：10克菊花、冰糖适量；

做法：将菊花放入茶壶中，冲入开水浸泡10分钟左右，在喝时倒入杯中，加入适量冰糖调味即可；

功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药，具有提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等功效。

2、茉莉花白糖茶

材料：茉莉花5克、白砂糖适量；

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用；

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气、祛燥补水、清热解毒、明目的功效。

3、五味蜜茶

材料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克；

做法：将五味子、密蒙花、绿茶一起放入茶壶中，冲入开水浸泡10分钟左右，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用；

功效：具有养阴清热、缓解眼干、增强视力的功效。

4、枸杞茶

材料：枸杞、冰糖适量；

做法：茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用，在喝时可加入适量冰糖调味；

功效：枸杞子含有丰富的'胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用，可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

明目养生茶配方

1、菊花冰糖茶

材料：10克菊花、冰糖适量；

做法：将菊花放入茶壶中，冲入开水浸泡10分钟左右，在喝时倒入杯中，加入适量冰糖调味即可；

功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药，具有提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等功效。

2、茉莉花白糖茶

材料：茉莉花5克、白砂糖适量；

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用；

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气、祛燥补水、清热解毒、明目的功效。

3、五味蜜茶

材料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克；

做法：将五味子、密蒙花、绿茶一起放入茶壶中，冲入开水浸泡10分钟左右，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用；

功效：具有养阴清热、缓解眼干、增强视力的功效。

4、枸杞茶

材料：枸杞、冰糖适量；

做法：茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用，在喝时可加入适量冰糖调味；

功效：枸杞子含有丰富的'胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用，可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

明目养生茶配方

1、决明子山楂菊花茶

材料：10个决明子、10克山楂、5克菊花、适量冰糖；

做法：将山楂、决明子、菊花等一起放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟左右，即可饮用；

功效：决明子山楂菊花茶是有清肝明目、利尿通便等功效的，适用于目赤肿痛、眼睛干涩、视力减退。

2、桑菊绿茶

材料：桑叶、菊花、绿茶各3克；

做法：将所有的材料都放入茶杯中，倒入适量沸水冲泡，加盖闷10分钟后即可饮用；

功效：决明子山楂菊花茶是有清肝明目、利尿通便等功效的，适用于目赤肿痛、眼睛干涩、视力减退。

3、蔷薇果明目茶

配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。将三种材料各5g，放入茶壶。加入热开水冲泡。加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

作用：清毒败火，明目润肠。蔷薇果，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津。百合花具有润肺，清火，安神的功效。月桂叶抗病毒作用健胃理气。

4、菊花普洱茶

配方：菊花5-6朵、普洱茶叶适量（依喜好增减）。先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

作用：养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

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