关于【4月龄的宝宝睡眠质量差怎么办】，四个多月宝宝睡眠质量不好，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、宝宝为什么睡眠不好，应该怎样改善呢？

宝宝为什么睡眠不好呢？

原因①：护理不当

主要发生在6个月-4岁儿童，睡前家庭成员有抱着孩子抱拍、摇、走动或橡皮奶头（含奶头）习惯。这些入睡伴随的活动一直持续到小儿完全入睡才能轻轻放到睡床上，久之养成习惯。夜间小儿睡眠一个周期醒来是正常现象。一般稍微活动又入睡，父母甚至并不察觉。但有的孩子醒来仍然要求抱、拍、摇或含奶头才能入睡，不满足他的要求就哭闹不止。因为他缺少习惯了的入睡伴随活动就不能自己入睡。

处理方法

为了纠正婴幼儿要求睡前抱、拍、摇等不良的习惯，第1夜入睡时，让小孩自己躺在小床上睡，如果孩子开始哭，可让他哭一段时间，至少1-2分钟，可给予安慰，但不要抱起来，直到他安静下来，父母可离开。如果孩子又哭，等待更长时间（2-5分钟），再给予安慰。这样可反复多次，这过程可持续数小时，鼓励父母坚持这样做，第2夜入睡时做法同前，但小儿哭闹时等待时间延长。第1次为2-4分钟后，给予安慰，第2次5-10分钟，以后更加延长。在这样做时，父母不应该生气或缺乏信心，坚持做下去。第3夜可以见效。小儿由大哭变为小声哭泣，以后停止哭泣，自己入睡。夜间醒来时间变短，醒后不哭，自己又进入睡眠。此方法不适合小月龄宝宝。

原因②：摄入液量和食物过多

健康婴儿到6个月时能整夜睡，不需要夜间进食。如果夜间小儿醒来，因为他饿了、口渴，给喂奶喂水，养成习惯，小儿夜间就会有饥饿感，必须进食，才能再入睡。进液量多了，必然尿多，排尿也可使小儿醒来。如果这样次数多了，打乱婴幼儿正常的日夜节律和睡眠周期，也可影响其体温、消化和内分泌分泌的昼夜节律，不利于小儿正常生长发育。 处理方法 夜间进食或饮水过多者，在小儿睡前吃饱些，如牛奶加些米粉类食品，使奶变稠。睡前尽量少喝水。夜间醒后吃奶量逐渐减少，牛奶逐渐加水变稀。并逐渐延长喂养间隔时间，直到完全停止夜间喂养。由于夜间入量减少，排尿量就会减少，可稳定延长持续睡眠时间。

原因③：环境因素

从婴幼儿起应该有合理的作息制度和固定的睡眠环境。规定时间起床，白天小睡，进食和晚间上床，应严格执行。小儿最好独睡在小床上（有些国家小儿有自己的卧室），睡床的枕头、被和伴随小玩具尽量固定。当小儿有睡意时自己躺好，入睡前父母说一声再见或亲亲小脸后离开，养成小儿自己入睡的好习惯。如果小儿不能坚持，要离开小床，故意找理由如喝水、看电视、玩等应给予制止。如家长 让步，他的要求会逐渐升级，不可能养成有规律的睡眠习惯。此外，睡眠环境噪音干扰，如家中收音机、电视机或临近产生的声响均可妨碍儿童睡眠。 处理方法 睡眠环境的改善是容易理解的。但解决起来会有实际困难，特别是居住条件的限制。父母应因地制宜尽可能创造条件，使儿童有一个固定的适当睡眠环境。

原因④：过敏

人奶蛋白过敏在婴幼儿可引起严重的睡眠失调。牛奶过敏在临床上常难和肠绞痛区别，因为开始于同样年龄，伴有少睡、烦躁、间断夜间苦恼。典型表现为晚上醒（每晚5-6次），总的睡眠时间缩短。白天也经常苦恼。体格检查无明显异常，可能有些婴儿有贫血或便血。多导睡眠图分析显示睡眠紊乱。诊断可根据临床症状和过敏试验。过敏试验常显示IgE水平增高，牛奶蛋白放射过敏吸收试验（Radio allergosorbent test 即 RAST）阳性。

处理方法 有奶品过敏史，一旦确诊，用水解奶蛋白奶方在数周内解决睡眠障碍。这种过敏常见在2-4时自然缓解。

原因⑤：其他 如中耳炎、神经系统疾病也可引起睡眠失调。

处理方法 其他疾病引起睡眠失调应治疗原发疾病。

那么，宝宝夜间哭闹在什么情况下应看医生？

①早产或窒息的婴儿表现夜间哭闹，如果用各种方法安慰无效，常有脑损失、脑瘫的患儿在早期可表现爱哭闹。

②婴儿平时睡得很好，突然发生夜间哭闹，有可能是生病了。最常见为感冒发烧，因鼻堵、全身不适而哭闹。有中耳炎的婴儿常因耳痛而哭闹，你可轻轻拉拉宝宝的耳朵，拉耳朵大哭说明耳痛。因腹疼而哭时，表现为腹胀、肛门排气，大便秘结或腹泻。在排尿时哭加重，可能有泌尿道感染，以上情况应找儿科医生诊治。

③还有一种表现为剧烈哭闹和安静交替出现，伴有腹胀、呕吐，有可能是肠套叠，属婴儿急腹症，及时处理可避手术治疗，应立即找小儿外科医生诊治。

④睡眠过多，甚至不知道饥饿，表现得过分"老实"的婴儿，要注意是否有先天性甲状腺功能低下症，如不及时发现和治疗，可造成不可逆的智力低下症。

小宝宝大脑皮层发育不成熟，兴奋性低，所有的外界刺激对宝宝来说都是过强的，所以宝宝很容易疲劳，大脑皮层兴奋性低下进入睡眠状态。

那么正常宝宝每天睡多久呢？

1个月内：每天清醒3~4小时，睡眠时间多达18~20小时；

2-3个月：每天睡眠时间16~18小时；

4-12个月：每天睡眠时间14~16小时；

2-3岁：每天睡眠时间12~13小时；

4-5岁的小朋友睡眠时间减少到11~12小时，逐渐接近成人。

提高宝宝睡眠质量，做好这3点很重要

①养成规律的作息习惯

尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃！建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。

②营造良好的睡眠环境

家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。

③家长做榜样

家长最好跟孩子养成同步的生物钟，实在不行，咱等孩子睡着了再起来忙活自己的事情也是可以的嘛！

睡眠对儿童来说尤为重要，特别是婴幼儿，他们绝大多数时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是小儿体格和神经发育的基础，所以小儿的健康状况也可以以睡眠质量来衡量。

小儿睡着以后，很多父母都是放下不管，去忙其他的事情，其实在小儿睡着的时候，父母可以认真观察一下，通过睡眠可以看出小儿是否健康。

正常情况下，小儿的睡眠应当是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声，有时小脸蛋上可以出现各种表情。但是，当小儿患病时，睡眠就会有异常的表现烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快，超过正常，这预示着发热即将来临。

入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、舌苔黄厚、口唇发红、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应当以消食导滞为主。

睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发热，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。

入睡后四肢抖动“一惊一乍”，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺微（如惊吓）所引起。

如果小儿入睡后用手去搔抓屁股，而肛门周围又见到白线头样小虫爬动，有可能是蛲虫病。

如果小儿入睡后撩衣蹬被，并伴有两额及口唇发红、口渴喜饮，或是手足心发热等症状，则是阴虚肺热所致。

入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

在熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，强口呼吸，这是由于增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。

所以，细心的妈妈要及时发现小儿睡眠的异常，防治疾病的发生。

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2、4月龄的宝宝睡眠质量差怎么办

4月龄的宝宝睡眠质量差怎么办

现在有不少宝妈发现自己4月龄的宝宝睡眠质量变差，是什么原因呢？又该怎么样去处理，请各位宝妈带着疑惑跟随小编一起来阅读下面的文章吧，希望大家从中得到启发。

在照顾宝宝的过程中，有些妈妈会发现自家的宝宝从出生到4月龄之前都是个好脾气的乖宝宝，总是在睡睡睡，一点都不让人操心。但是到了4月龄的时候，有一天宝宝开始由乖宝宝变成了淘气宝宝，总是经常醒来，醒来后又不能立马睡过去，总得大人进行哄睡。更甚者有的在睡与醒之间来回折腾，这让很多妈妈们头疼不已，也让妈妈们担心不已，害怕宝宝是不是生病了！

有的妈妈会把宝宝的这种行为的改变归结为是老人带的习惯不好、夜奶不好、过年回家来回折腾引起的。尽管这些也有可能是导致宝宝出现睡眠习惯改变的原因之一，但是有一点是很多妈妈们所不知道的原因。

4月龄宝宝突然不爱睡觉的原因

这个原因就是对于大部分的4月龄宝宝都会出现一个睡眠倒退期。这个睡眠倒退期一般较多地发生在4月龄宝宝的身上，当然也不排除某些宝宝会在4月龄前就出现这种情况。

这种睡眠倒退期出现的最主要的原因就在于宝宝的.睡眠模式要从婴儿模式向成人睡眠模式进行转变。而这种模式的转变不是一下子就转变完成的，而是需要分阶段来完成的。

所以如果宝宝出现了睡眠倒退期，妈妈们无需太过焦虑、担心和着急。这是每个宝宝都会经历的一个阶段。

那么婴儿睡眠模式和成人睡眠模式有睡眠区别吗？

对于婴儿睡眠模式和成人睡眠模式最大的区别就在于成人在醒了之后还能重新入睡，而宝宝就比较难进入深度睡眠。此外，如果在宝宝进入深度睡眠之前就将宝宝放置回床上的话，宝宝比较敏感就会醒来。

但是如果宝宝很好地度过睡眠倒退期的话，宝宝在睡眠这件事上就能有质的飞跃，妈妈们也可以好好地照顾到自己和宝宝。

怎么做才能帮助宝宝好好地度过这个睡眠倒退期呢？

首先，妈妈们不要把让宝宝睡觉当成一个目标任务，而应该把如何帮助宝宝适应新的睡眠模式入手。在这个过程中妈妈们要多点耐心，多点引导。

其次，妈妈们可以继续使用之前哄宝宝入睡的方式，但不能将安抚的时间和频次加大，这样会让宝宝更难以适应新的睡眠方式，其中最需要注意的就是不要见宝宝一哭，就给宝宝喝奶。这种习惯是特别不好的一种安抚方式。

接着，妈妈们可以让宝宝尝试着自己进行自我安抚。在这个时候妈妈要做的就是帮助宝宝逐渐减少对之前安抚方式的依赖程度。

最后，妈妈们可以帮助宝宝建立起一个吃、玩、睡的生活模式。

在这之中妈妈们要做到逐渐地拉开进食间隔，让宝宝养成三次小睡的习惯，如上午、下午、傍晚等。当然，在这些方法之中，还有更为重要的一个方法，那就是要让宝宝多运动。4月龄的宝宝运动可以多练习翻身、爬行等等的运动。

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