关于【宝宝睡眠不好要怎么办】，宝宝睡眠不好需要补充什么，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、宝宝总是睡不好觉怎么办？这6大诀窍，轻松解决宝宝入睡困难问题

有了孩子后，许多新手妈妈都有一个共同的希望，那就是希望孩子吃好还能睡好，这样才能长得更健康。

但是，还是有超过40%的妈妈们很苦恼，因为孩子睡不好，入睡困难成为了一个比较让人头疼的问题。

到底是什么原因导致宝宝入睡困难，怎样可以帮助宝宝睡得更安稳呢？其实，关于宝宝睡眠好不好，有很多方面的原因，作为父母，你了解得越多，能困扰你的问题就会越少。

​孩子入睡困难有哪些原因？

• 首先，是孩子把白天和晚上颠倒了。

就是我们所说的睡反觉。比如孩子白天睡觉特别香，连续睡四五个小时，一到晚上就开始变得精神抖擞，手舞足蹈，怎么哄睡都无动于衷。孩子白天睡够了，自然晚上就精神了，怎么哄也不睡觉让父母们感到精力憔悴。

• 其次，是因为晚上吃得过饱。

有些父母担心孩子半夜喝奶，晚上那一顿会给孩子吃饱，殊不知，吃得太饱了也会影响孩子的睡眠。别说是孩子了，我们大人晚餐吃得过饱，躺在床上也会睡不着觉，孩子同样也会这样。

• 另外，白天或睡前玩得过度兴奋。

白天各种追逐打闹，要么是白天父母上班，没时间陪孩子玩，到了晚上下班，就不断陪孩子嬉戏，玩得太兴奋了，入睡也会变得困难，或者半夜啼哭。

• 最后，性格原因。

通常比较活跃性格的孩子，在睡前都会闹腾一番再睡，我们称之为闹觉。但性格比较偏安静型的孩子更容易哄睡，而且睡眠过程比较安静。

还有一些不明原因的睡前哭闹，是因为孩子需要得到大人的安抚，所以才哭闹。比如，有些小月龄的宝宝一定要妈妈哄才睡觉；另外有一些一定要含着妈妈的乳头才能边吃边睡等等。这些都是缺乏安全感的表现，也是宝宝的正常心理需求。

父母引导宝宝入睡的3个关键点

第一，保证宝宝的睡眠时间

3个月前的宝宝睡眠时间为16小时左右，6个月前的宝宝睡眠时间为14小时左右，12个月前的宝宝睡眠时间为13小时左右，2岁前的宝宝睡眠时间为12小时左右。最少一晚睡眠时间不能少于10小时，白天的午睡除外。

第二，培养宝宝自主入睡的习惯

很多宝宝到点不睡觉，或者入睡困难，父母就以为是宝宝没有睡意，其实不是的。好的睡眠习惯是需要培养的。

建议父母不要在宝宝睡前进行过多地干涉，可以观察，有必要的时候抱起来哄一哄，尽量到了晚上让宝宝自己睡小床，养成自主入睡的习惯。

第三，培养早睡习惯

很多父母总有忙不完的事，自己几点睡，宝宝也就几点睡，这样成了习惯，孩子就很难有早睡的习惯了。

大概在宝宝3个月左右，就要开始培养宝宝早睡的习惯，睡眠时间在晚上19:00左右，不要超过20:00入睡。如果超过睡点没有让宝宝睡觉，后面哄睡就不那么容易了，宝宝会更容易闹觉。

安抚宝宝入睡的6大技巧

技巧①「轻拍摇晃」

这个方法虽然比较古老，但是效果很不错，也是父母们常用的方法。但是，对于有些宝宝来说不太管用。所以，我们需要更多的新方法。

技巧②「抚摸法」

可以是抚摸宝宝的背部，也可以是抚摸宝宝的头部，这样可以有效地安抚宝宝入睡。特别是对于触觉型宝宝来说很管用，他们最喜欢被抚摸着睡觉。

技巧③「哼唱摇篮曲」

每个新生儿出生后，有一项功能就已经发育完全，那就是听力。所以，哼唱摇篮曲是宝宝最喜欢的哄睡方法。因为很多父母认为自己唱不好，所以不给宝宝唱。对于会唱歌的父母，你会发现，很快就可以哄睡宝宝，也是我强烈推荐的一种方法。

技巧④「把宝宝背在身上」

美国著名的儿科医生西尔斯博士在《西尔斯亲密育儿》一书中提到亲密育儿，就是建议把宝宝背在身上哄宝宝睡觉。亲密育儿可以减少宝宝哭闹，提升亲子关系，对宝宝大脑发育有好处。大部分宝宝都喜欢被用浴巾裹在妈妈身上，可以睡得又快又好，就是比较辛苦。

技巧⑤「安抚奶嘴」

所有宝宝都有吸吮的需求，特别是0-6个月的宝宝，可以用安抚奶嘴来安抚宝宝入睡，这个方法也比较有效。仅仅作为安抚宝宝用，不建议用得过于频繁，特别是在宝宝已经出牙后。

技巧⑥「妈妈奶睡」

这个方法是妈妈们常用的方法，用得好，可以起到很好的安抚宝宝入睡的效果，如果用得不当，便会成为一个负担，因为很多宝宝会因为奶睡原因，半夜不停地要夜奶，这导致了很多妈妈睡不好，宝宝也睡不安稳，不同程度影响了妈妈的情绪和健康问题。因此，导致了乳腺炎的发生几率，宝宝也养成了不良的习惯。

建议多用哼唱摇篮曲、轻拍的方法来哄宝宝入睡，也可以试试让宝宝安静地自主入睡。总之，方法有很多，都可以试一试，适合的就是最好的。

对于小宝宝来说，希望妈妈也可以陪着自己一起睡觉，这样让宝宝感觉到有安全感，更容易入睡。对他来说，最好的睡眠环境，就是安静，又有妈妈的陪伴。

2、宝宝睡眠不好要怎么办

宝宝睡眠不好要怎么办

宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。

宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

家长在宝宝睡前应注意：

1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡;

2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松;

3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜;

4、 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的`睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

宝宝睡眠不好要怎么办

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.

6、白天太兴奋或环境的变化

大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

宝宝睡眠不好要怎么办

宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。

宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

家长在宝宝睡前应注意：

1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡;

2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松;

3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜;

4、 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的`睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

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