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1、女性35岁后就要懂得保养，坚持这5个好习惯，健康长寿、抗衰老

很多女性抱怨：岁月就是一把残忍的刀，随着一年年的岁数增长，还在脸上等多个地方留下了时光的痕迹，如皱纹、色斑，甚至是老年斑。从人的生理情况来看，人的基础代谢从25岁之后就会慢慢下降。

皮肤的老化在30岁之前就可以表现出来，而人的骨质密度会从30岁后或者是35岁后开始降低。

从上面来看，建议女性从35岁后开始，就要懂得保养了，坚持几个好习惯，健康长寿、美容护肤、抗衰老。

每天补钙量要够：

根据中国营养学会推荐的补钙量来看，对于18岁以上，50岁以下的人群，每天补钙量要在800mg。从30岁后，身体经过了钙高峰值，机体内的钙就会慢慢减少。

这时女性更要注意补钙，可大幅度降低骨质疏松的发生概率。在补钙的选择上，大家无需喝大量的奶粉、吃钙片，而是选择绿叶菜、豆制品、奶制品都可以补充钙。

吃足够的蔬菜水果：

根据调查显示，我国人摄入的蔬菜水果含量普遍不足，长期缺乏蔬菜水果的量，反而不利于女性摄取充足的营养，导致各种维生素缺乏等情况。

并且，蔬菜水果里还有丰富的维生素E、维生素C，这两种维生素对女性美容护肤、清除体内自由基、延缓机体衰老都有益处。

每天晒20分钟左右的太阳：

有的女性认为要躲太阳的紫外线，才可以美容护肤。其实女性在太阳光不是很强烈的时候，不用这么做，在中等强度下，去外面晒20分钟左右的太阳。

这里要给大家强调的是，裸露在外面的皮肤，才可以更好地促进皮肤合成维生素D，对补钙有益。

多喝水：

很多人都说女人是水做的，从人的生理角度上来看，不管是男人还是女人，要说体内比较多的成分还是水，占的比例可以达到60%~70%。

对女性而言，每天都能够补充适量的水，一是可以促进机体新陈代谢，二是对女性缓解干燥，美容护肤还有益处。尤其是在冬天，有的地区十分干燥，就要喝足量的水了。

充足的睡眠：

都说睡个美容觉，这还是非常有道理的，女性每天都能够保持充足的睡眠，做到不熬夜，在睡前不吃大量油腻的食物、喝咖啡、茶水等，还能够提高人的睡眠质量，对日常养生有益。

所以，还想熬夜看一看电视剧的人，每天的睡眠也不要少于7个小时哦。

2、35岁的女人需要什么

35岁的女人需要什么

人们总是说“女人三十一枝花”，刚经历青春的洗礼和岁月的磨砺，这个阶段的女性，本身就充满着一种别样的魔力。

而那些已经踏过30岁门槛，走到35岁的女人，相较于30出头的女性，则更加多了一种沉淀，一种来自时间与阅历的沉淀，让他们看起来更加的神秘和未知。这个年纪的女性，会保护自己，会投资自己，对于一般的男性而言，他们可望而不可即。

但是想要成功赢得35岁女人的芳心，其实有着一个根本的秘诀，这个秘诀对于高情商的男人来说都懂，那就是——适当给予关心和爱护。

也许有人会说，女人不都是虚荣的吗，你看现如今的社会，哪个女生结婚不是要房要车，对于女人来说，物质比精神重要。如果这么理解，那他就大错特错了。

因为，不是所有女人都只在乎金钱，尤其是这种青春不再、经历了太多世事的女人。

35岁的女人，没有了青春的资本，他们很清楚的知道自己的优势在哪。他们也很清楚，大部分牢固的关系，都不是靠金钱来维系的。

步入35岁后，无论是外在还是身体都在往下坡路走，这个时候，光有金钱的感情，只能支撑他们过上优越的生活。

而在这个年纪，优越的生活并不能给他们带来满足。相反的，反而会增加一种虚无感。因为，这个年纪青春不再，年少时候那种想要一切的冲动，随着年纪的增加，变得越来越平淡，他们对于物质的需求变得不再强烈。

再加上35岁的女人，大多在事业上有了自己的基础，从社会的宏观角度看，这个年纪的女人，在经济上也有了自己的基础。

他们有理想、有自我、想过自己的生活，不愿意在金钱的的诱惑下，去屈就自己。他们虽然不一定会拥有惊人的财富，但对于基本的生活，满足自己的物欲，大抵也是够了。

因此，对于35岁的女人，金钱不是他们择偶的唯一，或者说是首要标准，能获得心灵上的满足，才是他们余生的追求。

懂的男人，就能很好的把握这一点。在恰当的时候表达适当的关心，让35岁的女人变得不再难撩。

那为什么关心能让35岁的女人沉沦呢，原因不外乎以下几个。

对于一个独身很久的35岁女人，她要么是经历了许多人的追求，不为所动。要么就是缺乏人追求，不敢踏出追求爱情的那一步。无论是哪一种，他们都在独身这条路上坚持了十数年，他们身边缺乏异性，缺乏真正的关怀。

他们也许是工作上的女强人，在生活上也能很好地照顾自己。可是，女人骨子里毕竟是柔弱的，无论表面上再怎么强势，日子久了，也会想要人的关心，希望能有一个怀抱，能释放平日的坚强。这就好比，连续高强度上了一个月的班，也需要适当的休假，这是一个道理。

如果是经历了离婚或者失去伴侣的35岁女人，他们必然是经历了一个很痛苦或者说不幸的感情经历。和男人不同的`是，女人在感情里能获得长久的满足，很大程度来自对方的关心和爱护。

如果长时间处在对方的忽视里，这样的多半会引发矛盾，而当日子久了，矛盾激化，两个人的关系自然会走向终结。

因此，要撩这样的女人，就必须给予她曾经热切渴求的关怀，让他们死去的心重新焕发出活力与希望。就像在沙漠中走了很久，终于得到了渴望已久的清泉。这样的关心，自然容易俘获芳心。

很多时候，我们总是容易忽视爱情的单纯性，喜欢往里面掺杂一些复杂的东西，让本身就很纯粹的东西，变得不再纯粹。

其实，爱情只是两个人不紧不慢的过着简单的生活，在这样的生活里，互相关心着对方，并享受着对方的关心。

年纪大了以后，会越发觉得过往一切欲望不过是奢望和无聊的憧憬，等到真正对生活真谛了然于心时，才知道，真正重要的感情，往往会给人带来无限的力量，让人有勇气面对生活的一切挫折。

并不是少了你就不能够度过余生，只不过有了你的关心，才让我在阴霾的日子里，笑出声来。生活的本质，无非是，我爱着你，你爱着我，我们两个携手度过一段温暖的时光。

35岁的女人需要什么

35岁之后女人需要做的事情

懂得放手

35岁，女人已经成熟，要知道当自己无法挽回、无法控制的事情，要学会放手，要懂得退一步海阔天空，不要逼迫自己，不属于自己的人或物要学会放手。

善良温柔

35岁，要做一个善良温柔的女人，不再飞扬跋扈，不再脾气暴躁、不再浑身带刺，要学会做一个温柔善良的女子，要尽自己所能，让周围人感受到温暖。

懂得感恩

35岁，要懂得感恩，感恩帮助过你的所有人，感恩你的父母，任何人都没有义务一直对你好，没有义务忍让迁就你，所以要怀有一颗感恩的心。

陪伴父母

35岁，女人已经不年轻，父母已经年迈，需要你的陪伴，所以35岁的女人，一定要抽出时间陪伴父母，父母是生命中重要的人，不要到子欲养而亲不待的时候再后悔。

享受运动

35岁，女人的身体状况已经不如当年，所以要抽时间运动，让自己的身体健康，不能过早的被病痛折磨，所以女人，运动起来，享受运动的乐趣。

热爱工作

35岁，应该有自己喜欢的工作，女人一定要有自己的工作，这是女人价值的体现，工作给女人带来金钱的同时，更多的是自我价值的体现，所以一定要热爱工作。

35岁的女人需要什么

35岁女人需要做哪些人生规划？

一、家庭

家是一个人最温暖避风港，在每个人心中，家永远是心底的一片柔软。女人到了30岁以后就更要给自己找一个“家”，这个家不是从小长大的那一个，而是女人自己去寻找并组成的，找一个自己爱又爱自己的男人，生一个爱情的结晶，正式拥有一个属于自己的家庭。

女人这一生能孤单过一辈子的少之又少，因为女人都是不甘寂寞的，只有自己一个人的话，即使这一生活的再过出色，也终究会留下不小的遗憾。

二、工作

不要小瞧女人的工作能力，有时候和男人相比也会毫不逊色。在女人正式跨入35岁的行列后，就要在工作上闯出自己的一片天地，不要听信那些歪理，认为女人不如男人，要知道世上优秀且伟大的女人不在少数，是否出色还是要看自身的努力成果和对待工作的态度。

工作就代表着女人的事业，女人事业要是成功的话，就会成为一个人人夸赞的成功人士，再也不会有人小瞧你。

三、情绪

情绪对一个人来说有多重要？就这么说吧，它能成一个人，也能毁了一个人，特别是35岁以后的女人，因为年纪日渐增长，更容易烦躁和情绪化。在工作中，如果女人带有一定的情绪，就会使工作效率降低；在生活中，则会让负面情绪感染他人，让自己的生活变得一团糟；在女人生理期或者生病时，如果太过于情绪化就会十分不利于身心健康。

所以女人一定要注意自己的情绪，切记不要情绪化，心里的烦闷一定要及时说出去，否则积压日久就会出事。

四、生活

生活对每个人来说都非常重要，且不管质量是好是坏，都要生活下去。女人在这个年纪要试着调试一下自己的生活方式，一成不变只会让人觉得枯燥乏味。女人如果有能力或者有条件的话，一定要给自己一个好的生活环境，只有环境好，心情才能变好，这样不管做什么事都会事半功倍，岂不乐哉？

不管女人曾经过得怎么样，在进入三十五岁的门槛后都要及时规划一下自己的道路，好好想想以后的路到底该怎么走，有了方向，就会轻易地避过那些弯弯绕绕。

每个人的人生都能活出自己的不同，至于该怎么过，那就靠自己发挥了。选择不同的方向，最后发展结果就会大有不同，所以对于已经35岁的女人来说，认真的规划人生真的很重要。

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