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1、不抱怨的世界

有幸拜读《不抱怨的世界》，受益匪浅。时间关系，整体速读了这本书，下面分享一下本人浅薄的理解。

全篇读完，不禁引发思考。为什么自己会有抱怨，抱怨有何益处？抱怨有何坏处？既然知道不应该抱怨，那么接下来该有什么实际行动？

为什么抱怨？

对面前的事不满，希望改变现状。

对他人不满，别人做的事没有让自己满意。

对自己不满，自己有更大的野心，希望改变。

综上三种情况，无非是对外界人或事，对自己现状不满足，心中期望改变一切，但是却难有办法实现，导致抱怨。

抱怨也许有好处。引人注意，引人同情，满足虚荣心。

抱怨也许能引人注意，无非是自身表现平平或有过不堪遭遇，但自身有引起大家注意的诉求，于是提出对现实、对自己或他人的抱怨。抱怨也许可以引人同情，抱怨自身自认为的困难处境，引起别人同情，甚至期望别人可能会帮助自己。

抱怨的是由自己对现实人和事的不满，但渴求改变引起。这种不满、渴求归根结底是自我主观意识形态，自己情绪诱发，不能正确反映客观事实。

抱怨有何坏处？

走在马路上，我们抱怨人多车堵。天气风雨交加，我们抱怨老天。朋友有与自己不同的想法见解，我们抱怨对方不懂道理……

也许只是小小的一件事，一个瞬间，我们心怀抱怨，但是如果一个人一小时一次抱怨，那就有12次，一年就有365*12。如果遇到大的不顺心的事，会困扰我们数日，回忆一下过往那些抱怨现实、抱怨他人的时日，是多么的不堪与浪费时光。就算是我们抱怨世间万物，世界也不会唯心地去改变。

抱怨使人降低生活、工作质量，抱怨影响身心愉悦，抱怨在是我们虚度年华。

如何做到不抱怨？

正如书中描述，全世界每个人都在不经意、经常性地发出抱怨，抱怨在人的生活工作不可避免。若要我们都能达到佛教、道家的圣人一般看彻万物也是不可能的，但我们看过这本书后，就不应该再沉溺于抱怨中，让抱怨占据我们的宝贵时间。

不抱怨，首先要改变人生态度。“这世界就像一面镜子，你对它吐吐沫骂街，它就对你吐吐沫骂街；你对它笑，它就对你笑！”“世界并不是缺少美，而是我们缺少观察美的眼睛。”无数这里告诉我们，我们无法改变世界的丑恶，但是我们可以改变自己，改变自己的眼睛：看到公交挤满乘客，我们不必牢骚，因为大城市里上班时间就是这样，我能挤上来比那些没上车而继续等待的要好多了；工作遇到难题，没关系，既然公司把这项工作交给我肯定是信任我的价值，既然是难题我可以寻求帮助，事情总会解决；与朋友发生争执，那是因为每个人都有自己认识事物的角度，如果我尊重他，他也会尊重我的观点……

行动去改变，这似乎很难，因为没有什么标准来定义抱怨会有什么行为，也不会有人来提醒我们。我们可以借鉴书中利用手环的方式，如果没有手环，只能看我们主动去意识自己的抱怨，去主动避免抱怨。我觉得最能够体现出对现实产生抱怨的动作是皱眉头，回忆一下，平时我们为什么会皱眉头，工作不顺心？考试不理想？当然有些说出口的抱怨也不难识别。接下来就是我们的行动，在我们要皱眉头或已经皱眉头时，思考一下为什么这样，怎么样才能做到不这样，并及时地改变自己的心情。同样地，发出抱怨的声音时，一定要及时反思造成这种境况的原因，如何杜绝下次犯同样的问题（事情本身，不是抱怨，抱怨的根本是因为事情）。一天10个抱怨，也许我们只能去掉3个，但是长久以往，明天的同样的抱怨不会再发生，我们会发现抱怨渐渐减少。

君子慎独，这句流传已久的中国名言含义深刻。也许我们在工作场合、朋友聚会场合，都会注意自身的形象言辞，以积极的态度、积极的语言呈现在大家面前。但是这是否是我们本来的面目：自信、积极、不抱怨？这就要从我们独处的时候我们的状态来看。自古独自一人时就非常难做到君子，因为这时我们无所顾忌，平时的抱怨都会爆发，到底还是我们自己。君子慎独，真正做到人前人后如一，不抱怨。因为抱怨受害者是我们自己，对自己负责。

消除抱怨，归根还是反省抱怨的事，为什么这件事（事情本身、我们的态度）会使我们抱怨。做到下次遇到同类事情改变自己的态度及做法。做任何事情贵在坚持，书中利用手环目的是由外物能及时提醒我们去减少抱怨。中国自古就有“吾日三省吾身”，重要的是我们养成及时自省的习惯去改变我们的人生！

2、不抱怨的世界

不抱怨的世界

我们当然会取舍前者，由于在八卦满天飞的事实世界中，我们正须要一个“不抱怨的世界”!

要一个人“不抱怨”很难，在生涯上遇到任何的不顺遂，发发小怨言、吐吐苦水，仿佛是一件理所当然的事。然而别忘了一个主要的实践“吸引力法令”，要晓得，当一个人在说些负面跟不快乐的事时，就会接受到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上不一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不信任有好男人”的因，所以即便碰到了好男人，可能也打从心里猜忌，这样即使遇到了Mr.Right，也可能会错过吧;同理，假如多说一些感恩的事，则会为本人引来更多喜乐之事。

俄国有一句老俗谚：“想要扫除全世界，就从打扫你家的门前阶开始。”可是当你决议开始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休时该怎么办?这时千万不要想去改变他们，因为一个人唯有发自心坎想改变时才会改变，在被逼迫的状况下可能只会得到反后果。要抑止周遭人的抱怨，套句甘地说的话：“我们必须活出想要让其别人效法的样子。”当有人认同你时，天然会追随你的脚步前进。

抱怨之前，先想想：

如果我们对自己坦诚，就会发现性命中足以让我们合法抱怨(抒发哀伤、苦楚或不满)的事件，实在寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉传染”，有害于幸福与圆满。

抱怨就比如口臭。当它从别人的嘴里流露时，我们就会留神到;但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。当事情不太对劲，而你说了：“当然会这样?!”或是“岂非你不知道吗?”你就是在传递这样的讯息：你在等候坏事的来临。这个世界闻声了，就会带来更多坏事给你。如果你想去改变别人或扭转形式，这就是抱怨。如果你生机所有有别于现况，这就是抱怨，而不仅是陈说事实。

那些感到抱怨是天经地义的人，哪里也到不了，只会在统一个不快活的起点原地打转。我们的焦点必需要放在咱们愿望产生的成果上，而不是我们不要的事件。

当你的嘴巴结束表白负面的思惟，你的.心灵就会发生其他更快乐的动机。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的主意缺少市场，工厂就会重建改选，转而出产快乐的思维。

美国密苏里州堪萨斯市会同盟的主任牧师威尔?鲍温，就是“活出了让其余人效法的样子”，当他在推进“不抱怨的世界”这个活动时，应用了一个代表演变、转变的紫色小手环的力气，很快的`在短短两年间，就取得寰球80个国度、600万人热闹响应。他是怎么开端这个故事的?

2006 年夏天，当威尔?鲍温牧师在为教会的“夏日读书俱乐部”找一个可搭配的“小玩意”时，他心血来潮，激励与会人士一起把一个手环戴在手上，邀请大家尽力做到持续二十一天都不抱怨、不批驳、不讲闲话，一发明自己在抱怨，就立即换手从新开始。刚开始，鲍温牧师不停地把手环从一手换到另一手，几乎要累坏了，才察觉这切实不是一个简略的义务，在将近一个月之后，他能够一连三天不抱怨，最后他终于实现二十一天的挑衅。他的胜利，就像一颗投入水中的石子，激发了涟漪，教友们失掉了勉励，并将这个涟漪扩散出去。

最近这个“不抱怨的世界”运动跟着《不抱怨的世界》一书来到了中国，当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在鼓励自己连续二十一天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起发明好运吸引力，解脱抱怨恶权势吗?欢送参加“不抱怨的世界”运动，一起迎接一个更美妙的生活型态──一个“不抱怨的世界”!

不抱怨的世界

其实我们大多数人每天都会进行无数次的抱怨，只是如果我们没有刻意的去思考、去察觉，我们的思维习惯就会很难有意识的捕捉到它。比如我带队训练时就会发现：假如一名队员在快攻中获得了一次无人防守的上篮机会，而球并没有投进。此时，他会很自觉的从嘴里蹦出几个字：啊，这么简单的球都没有投进！

这样类似的抱怨在我们的生活中、训练中、比赛中经常出现，我们习以为常并不觉得这有什么危害。而威尔·鲍温在他的书中告诉我们，任何的抱怨或积极的话语都带有能量，它会让你的某一种情绪不断积累，以至于影响你的心理状态乃至整个生活状态。 在佩戴紫色手环之前（由威尔·鲍温发起的21天不抱怨活动，将手环佩戴在一只手腕上，发现自己抱怨后则移动手环至另一只手上。直到坚持21天手环在一只手上为止），我根本意识不到自己每天抱怨的次数竟然多到无法计算的地步。我知道自己是一名消极的篮球教练，但却从来没有真正看到它的危害何在。

经常抱怨会让我们更容易推卸责任。

就拿我自己来说，当看到一名队员在某个防守练习时并没有按照教练讲授的方法去完成，我经常会大嚷大叫的说：你怎么又犯这种低级错误！

实际上，这样的抱怨并不能改变队员的发挥，甚至让队员更紧张、更害怕出错。更为严重的后果是：教练的这种抱怨，会让自己停滞不前，因为在抱怨中，教练就很难去思考是不是练习的方法出了问题，是不是教练的用词、说话的时机不恰当等等。这就是在推卸自己的责任！

从队员的角度出发也是同样的道理，假设A队员传球助攻给B队员，可是B队员在这次空位投篮中并没命中此球。如果A是一名经常抱怨且球队地位比B高的情况，通常A会抱怨道：这球你都投不进去！而实际的一种可能是：A的传球不到位导致B接球不稳从而没有投进此球。但是经常抱怨的A队员将永远无法看清真相，更不用说去提高自己了。

为欠佳的表现寻找借口。

这或许在我们每个人的球队会更常见。我们会经常看到：在某场篮球比赛中，A队员在一次对抗中上篮不进，而他此时向裁判抱怨道：这球打手了你怎么不吹啊！其实，这在很大程度上是在推卸责任。

我们当然不能排除裁判漏判的可能，但很大的比例是我们过于主观，我们自己认为这球打手了从而去抱怨裁判，以至于我们技术的薄弱环节被忽略掉了。所以你会发现优秀的篮球运动员很少为自己的欠佳表现寻找借口。他们只会更加的努力而已。

也许我们无法做到每天都不去抱怨生活中所遇到的艰辛与困苦。可是，当我们愿意尝试着用积极的思想、语言去代替消极的态度、抱怨时，我们周围的一切事物都将会变得美好起来。

记得某位教练说过，出手投篮的结果只有两种：球进与球不进。无论是哪一种结果，我们没有必要带着情绪去判断、看待它。球不进，那就让我们心平气和的再投一次。

不抱怨的世界

我们当然会取舍前者，由于在八卦满天飞的事实世界中，我们正须要一个“不抱怨的世界”!

要一个人“不抱怨”很难，在生涯上遇到任何的不顺遂，发发小怨言、吐吐苦水，仿佛是一件理所当然的事。然而别忘了一个主要的实践“吸引力法令”，要晓得，当一个人在说些负面跟不快乐的事时，就会接受到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上不一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不信任有好男人”的因，所以即便碰到了好男人，可能也打从心里猜忌，这样即使遇到了Mr.Right，也可能会错过吧;同理，假如多说一些感恩的事，则会为本人引来更多喜乐之事。

俄国有一句老俗谚：“想要扫除全世界，就从打扫你家的门前阶开始。”可是当你决议开始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休时该怎么办?这时千万不要想去改变他们，因为一个人唯有发自心坎想改变时才会改变，在被逼迫的状况下可能只会得到反后果。要抑止周遭人的抱怨，套句甘地说的话：“我们必须活出想要让其别人效法的样子。”当有人认同你时，天然会追随你的脚步前进。

抱怨之前，先想想：

如果我们对自己坦诚，就会发现性命中足以让我们合法抱怨(抒发哀伤、苦楚或不满)的事件，实在寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉传染”，有害于幸福与圆满。

抱怨就比如口臭。当它从别人的嘴里流露时，我们就会留神到;但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。当事情不太对劲，而你说了：“当然会这样?!”或是“岂非你不知道吗?”你就是在传递这样的讯息：你在等候坏事的来临。这个世界闻声了，就会带来更多坏事给你。如果你想去改变别人或扭转形式，这就是抱怨。如果你生机所有有别于现况，这就是抱怨，而不仅是陈说事实。

那些感到抱怨是天经地义的人，哪里也到不了，只会在统一个不快活的起点原地打转。我们的焦点必需要放在咱们愿望产生的成果上，而不是我们不要的事件。

当你的嘴巴结束表白负面的思惟，你的.心灵就会发生其他更快乐的动机。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的主意缺少市场，工厂就会重建改选，转而出产快乐的思维。

美国密苏里州堪萨斯市会同盟的主任牧师威尔?鲍温，就是“活出了让其余人效法的样子”，当他在推进“不抱怨的世界”这个活动时，应用了一个代表演变、转变的紫色小手环的力气，很快的`在短短两年间，就取得寰球80个国度、600万人热闹响应。他是怎么开端这个故事的?

2006 年夏天，当威尔?鲍温牧师在为教会的“夏日读书俱乐部”找一个可搭配的“小玩意”时，他心血来潮，激励与会人士一起把一个手环戴在手上，邀请大家尽力做到持续二十一天都不抱怨、不批驳、不讲闲话，一发明自己在抱怨，就立即换手从新开始。刚开始，鲍温牧师不停地把手环从一手换到另一手，几乎要累坏了，才察觉这切实不是一个简略的义务，在将近一个月之后，他能够一连三天不抱怨，最后他终于实现二十一天的挑衅。他的胜利，就像一颗投入水中的石子，激发了涟漪，教友们失掉了勉励，并将这个涟漪扩散出去。

最近这个“不抱怨的世界”运动跟着《不抱怨的世界》一书来到了中国，当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在鼓励自己连续二十一天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起发明好运吸引力，解脱抱怨恶权势吗?欢送参加“不抱怨的世界”运动，一起迎接一个更美妙的生活型态──一个“不抱怨的世界”!

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