关于【经常穿高跟鞋的好处和坏处】，穿高跟鞋有什么好处和坏处，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、脚指外翻都算是轻的！经常穿高跟鞋对身体伤害竟然有这么大

在生活中，高跟鞋是不少女性选择鞋子时候的首选。高跟鞋能让女性身体比例变得更美好，腿部也有一个拉长的效果。所以，不少爱美人士觉得，穿上高跟鞋让她们感觉更自信。但实际上，高跟鞋带来美的享受的同时，也带来了许多危害。

穿高跟鞋时对膝盖的荷重有多少？

比起穿运动鞋，穿10cm高跟鞋时膝盖承受的重量快高出500。比较实际体重受到的负荷数值，穿高跟鞋时数值出现两倍以上，不仅是膝盖、脚脖，甚者是腰部产生问题的几率也很高。

为了美丽曲线而绝对不放弃高跟鞋的女性朋友们，变美的同时，也要想想自己的关节问题，要知道一旦关节损坏，那是不可逆转的。

经常穿高跟鞋对身体的危害

1、膝关节

经常穿高跟鞋会影响踝关节的正常功能，身体会依靠膝关节承重，来分散身体重量。长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变，从而诱发膝关节炎症。

2、腰椎

穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态，而出现腰肌劳损。

3、足部变形

穿上高跟鞋时，身体的重心会落在脚掌上，而不是平均分在整个脚掌上，久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足，严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。

4、脚部疾病

高跟鞋穿久了脚上会磨出泡，特别是足外侧、后侧和脚趾关节处。另外，脚趾在一个狭小的空间里反复挤压，加上高跟鞋透气性差，很容易引起甲沟炎，还会继发真菌感染(脚气、灰指甲等)。

5、背部

高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛，这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线，腰背部肌肉会长时间保持紧张状态，时间久了就造成了腰背肌肉劳损。

爱美之心人皆有之，但是为了自己的健康还是要做出的一定的牺牲的，不能经常性地穿。即便是要穿，也要正规地穿，即尺寸、时间等都要有自己严格的要求。总之，在美和健康之间，一定要倾向健康。

2、经常穿高跟鞋的好处和坏处：穿高跟鞋有什么好处和坏处

穿高跟鞋有什么好处和坏处

穿高跟鞋的好处

我认为穿高跟鞋的好处不仅仅只是让你的身高变高，而且穿上高跟鞋之后，你的整个声线都被拉长了，你的脚会显得很长，从腰以下感觉全部都是假，如果你的脚比较直的话，会在视觉上整个拉伸你的身高线条。

不仅如此，穿上高跟鞋之后，整个人的仪态也会变得非常的挺立，你会不由自主的抬头挺胸向前看。因为高跟鞋会督促你保持良好的仪态，所以这也是很多职业，为什么会要求女性穿一点高跟鞋的原因。

而且现在市面上很多高跟鞋都可以作为百搭，无论是搭牛仔裤，裙子，真的都是很好的搭配，而且非常有魅力有女人味。

经常穿高跟鞋的危害

说完了高跟鞋的好处，下面就来说一说经常穿高跟鞋的危害了，经常穿高跟鞋的危害，其实对脚部有很大的挤压，不仅会造成脚关节的外翻，还容易挤压几个脚趾头让脚趾头变形。

而且经常穿着高跟鞋，特别是穿着了一些不合脚的高跟鞋，脚后跟或者侧面也容易某种或者起泡，而且脚后跟部会有角质死皮。

不仅如此，还有一个比较重要的就是，经常穿着高跟鞋的人他的脚步没有得到放松，而且脚面很大一部分都会裸露在外面，所以造成皮肤的颜色不均也是常有的事情。

如果挑选到高跟不合适自己能够负担的程度也对脚部造成挤压，同时在穿着的时候也非常不舒适，所以才穿高跟鞋，对于鞋跟的要求一定要量力而行。

对于爱好高跟鞋的小仙女来说，可以坚持自己经常穿高跟鞋，但是我认为还是可以换着穿，多给脚部放松一下也很好。

穿高跟鞋有什么好处和坏处

女人穿高跟鞋的好处

一、穿高跟鞋可以拉长腿部线条，特别是小腿处，看上去更修长。

二、穿高跟鞋可以调节身体的比例，腿部经过高跟鞋高度的加入，整条腿部更显长，整体上看，更加高挑了。

三、穿高跟鞋可以提升女人的气场、气质、魅力等多种维度为一身，让原本平凡的你变得更有女人味。

四、穿高跟鞋可以让身板更挺直，穿久了可以展现完美的s型曲线身材，还可以培养你的信心，让你有更好的人缘，这些优点是女人对高跟鞋喜爱有加的根本原因了。

女人穿高跟鞋的'坏处

一、穿高跟鞋会磨脚，特别脚后跟，长期穿高跟鞋的女性、高跟鞋的跟又高又细的，这两种情况对脚后跟损伤尤其大，如果脚后跟有所损伤，处理不当，就会形成永久性疤痕，这点要重视起来。

二、脚背曲度过大，人的脚部是微弓状的，穿上高跟鞋之后，走路时，脚背就会形成严重的前倾状，并且脚背的弯曲压力附加给脚趾一部分，长期下去，过度的弯曲度，会让你走路找不到平衡感，引起关节疼痛。

三、脚部承压过重，人走路大部分重量最终会传导给脚部，由于高跟鞋特殊的造型，原本压力平衡的微弓足底会变得前倾，大部分力度传导给脚背，容易引起踝关节疼痛、脚背肿胀、脚底筋膜炎、脚趾外翻等问题。

四、容易引起小腿不自主痉挛，由于穿高跟鞋肌肉长期处于紧绷状态，得不得放松的机会，腿部会出现酸痛、疼痛感，严重了还会抽筋痉挛，这些都是穿高跟鞋需要注意的要点，牵扯到自身的健康问题。

穿高跟鞋有什么好处和坏处

穿高跟鞋的好处

我认为穿高跟鞋的好处不仅仅只是让你的身高变高，而且穿上高跟鞋之后，你的整个声线都被拉长了，你的脚会显得很长，从腰以下感觉全部都是假，如果你的脚比较直的话，会在视觉上整个拉伸你的身高线条。

不仅如此，穿上高跟鞋之后，整个人的仪态也会变得非常的挺立，你会不由自主的抬头挺胸向前看。因为高跟鞋会督促你保持良好的仪态，所以这也是很多职业，为什么会要求女性穿一点高跟鞋的原因。

而且现在市面上很多高跟鞋都可以作为百搭，无论是搭牛仔裤，裙子，真的都是很好的搭配，而且非常有魅力有女人味。

经常穿高跟鞋的危害

说完了高跟鞋的好处，下面就来说一说经常穿高跟鞋的危害了，经常穿高跟鞋的危害，其实对脚部有很大的挤压，不仅会造成脚关节的外翻，还容易挤压几个脚趾头让脚趾头变形。

而且经常穿着高跟鞋，特别是穿着了一些不合脚的高跟鞋，脚后跟或者侧面也容易某种或者起泡，而且脚后跟部会有角质死皮。

不仅如此，还有一个比较重要的就是，经常穿着高跟鞋的人他的脚步没有得到放松，而且脚面很大一部分都会裸露在外面，所以造成皮肤的颜色不均也是常有的事情。

如果挑选到高跟不合适自己能够负担的程度也对脚部造成挤压，同时在穿着的时候也非常不舒适，所以才穿高跟鞋，对于鞋跟的要求一定要量力而行。

对于爱好高跟鞋的小仙女来说，可以坚持自己经常穿高跟鞋，但是我认为还是可以换着穿，多给脚部放松一下也很好。

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