关于【自卑是什么意思】，自卑的意思是什么，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、如果你总是自卑、玻璃心，想改变却无能为力，这篇文章可以帮助你

日常生活中，我们常常把玻璃心挂在嘴边，调侃那些内心过于敏感、总是对他人的话过度解读的朋友。

事实上，对于内心自卑、玻璃心的人来说，因为一直生活在自己的世界里，所以一旦发现了别人和自己不一样，便会感觉自己受到了伤害，产生脆弱、不安的心理感觉。说起来好像云淡风轻，但对于真正玻璃心的人来说，这样的性格特点会给他们的学习、生活和工作带来不少麻烦困扰。

由于极度缺乏安全感，同时过度揣测他人的心思，他们会给自己制造很多无谓的困惑，导致出现人际关系恶化一类的问题。所以，如果自卑和玻璃心也曾使你感觉到痛苦和烦恼，那么强烈建议你阅读完本篇文章，相信可以从中找到解决之道。

所谓玻璃心，简单地说就是受不得半点委屈和否定，对别人的评价特别敏感，只要一点点风吹草动，就觉得自己很受伤，各种流泪，一副很脆弱的样子。

笔者曾经也是内心极度敏感脆弱的人，无论是在线上交流的过程中，还是面对面与人交谈，我都会反复思索对方说过的话、对方说话时的表情、语气，只要对方流露出一点点厌恶或者是不耐烦的神态，我就会感觉自己受到了伤害，产生伤心、难过的情绪，持续好几天。

事实上，玻璃心这种性格特点，在女性群体中并不鲜见，女孩子们因为自身的敏感多疑、心思细腻、同理心强等性格特质，常会过度在意他人对自己的评价和态度。

根据心理学家阿德勒的目的论观点，无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定一个人人生高度的是活在此时此刻的自己，因此面对自卑和玻璃心等性格缺陷的时候，抱有一个平常的心态才是最重要的。

很难保证谁的成长是一帆风顺的，漫长而短暂的一生中我们会遇到许许多多的困难，玻璃心会放大这些困难，所以学习如何直面自己的内心感受，与身边的人做正向的沟通，才能从根本上去解决问题。

笔者在大学阶段曾经读过一本书名为《被讨厌的勇气》，它旨在帮助我们发掘内心自卑的主要原因，并且敢于面对自己的不足，让自己的内心变得真正强大起来，不再在意别人的看法和意见。

在读这本书的时候，我同样也经历了认识自己、探索自我的过程，每个人都可以悉数自己性格中的缺点、生活中的不满，想要把它们一一剔除，但这并非易事。罗马也不是一天建成的，我们希望受到他人的重视、希望变得身材好、希望自己的人际交往能力提高，但改变需要勇气，同样也需要时间。

在心理学中有一个概念叫作去壳原理，它指的是人之所以有心理优势是因为有一个壳子，如果你看透了他的壳子，他在你眼中，就没有了光环，气场瞬间变小。

这也就意味着，如果抛开光鲜亮丽的外表和附加价值不谈，每一个人都是普通人，会有着普通人的喜怒哀乐和自私贪婪，由此，正视自己内心的阴暗面，然后去努力发掘自己的优点，提高自我认同感，并不断接收正向反馈。

要知道，敏感不是什么矫情，敏感有敏感的优势，能发现别人不能发现的东西，个体所需要的，只是去适应自己的敏感，做好自己认为该做的事情，不管周围的环境如何。

此外，想要克服自卑心理和玻璃心，了解它们的来源也十分重要，一个人会形成玻璃心，很大程度上是由于小的时候被保护的太好。原生家庭对孩子的过度保护，会让孩子形成一种以自我为中心的意识，认为所有人都要围着自己转，一旦现实和想象中不符，就会产生落差感，从而将责任归咎于外界和他人。

对于有玻璃心的人来说，多半是出于弱者心理和受害者心理，他们往往主动地将自己置于需要被保护、需要被体谅和包容的位置，做事缺乏自信，习惯于向外界寻求帮助，从自我贬低到自我责备，只有一步之遥。

但这类人往往也会缺乏责任心，难以正视自己的问题，内心虽然渴求他人的关注，但一旦不再受到关注就会自怨自艾，他们习惯于从自己的喜好、自己的角度和自己的主观判断出发，去思考问题，并理所当然地认为别人应该和自己保持想法一致，一但事与愿违，就会将自己包装成一个受到各种外界不利因素影响的受害者。

有玻璃心的人通常也会有讨好型人格的特质，在他们有意无意放大别人对他们的态度和看法的时候，这种做法无异于将别人的反应和需要置于自己之前，而后自己想办法去满足他人，以换取他人的肯定和满足。

除了玻璃心，他们在人际交往过程中往往也顶着“老好人”的称呼，这样的人格特点在打击式教育的家庭中比较多见，由于父母的控制欲过强，不曾鼓励和肯定过孩子，要求孩子的一言一行全都按照自己的意思来办，从而使孩子形成了一种习得性无助的性格，成年之后就表现为玻璃心。

网络上曾经盛传的一句话：人的一切烦恼都是来自于人际关系，这句话可能有其偏颇之处，但人活在世，就是在无处不在的束缚中寻求自由，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的、工作的、爱情的，但实际上，这些束缚是自己心灵的羁绊，是自我的枷锁。

因此我们也在孜孜不倦地争取着改变，但改变自卑心理和玻璃心，并不是一朝一夕的事情，给自己多一点时间和耐心，也是我们迈出的第一步。不再活在别人的期待里，而是为自己的而活，真正做出了这样的改变之后，相信你会发现崭新的世界。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 |好运来

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Personality and individual differences--- 英国

2、自卑是什么意思：自卑的意思是什么

自卑的意思是什么

自卑学名自卑感，释义为低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。

另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的'作用，不利于自身的进步。

清除自卑感的方法介绍

1、心理减压

一种高效整合的心理咨询方式，心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

2、自我激励

不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

自卑的意思是什么

自卑学名自卑感，释义为低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。

另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的'作用，不利于自身的进步。

清除自卑感的方法介绍

1、心理减压

一种高效整合的心理咨询方式，心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

2、自我激励

不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

自卑的意思是什么

自卑怎么办?

自卑是一种自我否定心理，总觉得自己一无是处、各方面不如人，眼睛总是盯着自己的短板。自卑的人常常情绪低沉，害怕别人看不起自己，由此不愿与人来往，不愿交新朋友，容易把自己封闭起来，甚至内疚、自责，自卑的人缺乏自信，没有竞争意识，遇事易退缩，长此下去，在社会上也难以取得很大的成功。

(1)、童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)、化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)、系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)、共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说，如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)、行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)、集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

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