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1、《足济天下——一学就会的足诊足疗术》

《足济天下——一学就会的足诊足疗术》

作者：刘志宏

本书为任之堂医学图书系列之一，主要介绍了足部反射区疗法。全书共分三大部分，第一部分为基础知识，介绍了反射疗法的概念及原理、反射疗法的发展概况、足部反射疗法的作用、特点、诊疗工具及常用的操作手法和注意事项。第二部分，首先介绍常用足反射区，详细讲解了各反射区的定位、功能、主治及操作手法，并特别以图表的形式介绍了诊断方法，即各反射区的症状可能提示的疾病。其次介绍了人体九大系统与相关足反射区。第三部分呈现了近五十例足反射区疗法的案例，说明足反射区在内、外、妇、儿、骨科及五官科疾病中的应用。全书图文并茂，非常有助于初学者理解和掌握。

2、学足疗按摩手法初学者：足疗按摩手法步骤教学完整版

足疗按摩手法步骤教学完整版

1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

7、颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

足疗按摩的注意事项

1、按摩前准备

按摩的人应该在按摩前将自己的手指甲修剪好，避免因为手指甲太长而划伤皮肤。在进行按摩的时候应该注意自己手部和被按摩者脚部的清洁，之后要做好润滑工作。涂上凡士林油或是按摩乳能避免在按摩的时候产生太重的摩擦，引起肌肤的不适。

2、被按摩者按摩前要放松心情

按摩虽然能放松我们的身心，但是在做足疗之前我们最好先调节一下身心条件。先用热水泡一下脚，这样能缓解脚部的肌肉，还能稳定自身情绪，有放松身心的效果。这时候我们可以躺在床上静静享受脚部的按摩，缓解一天的压力。

3、反射疼痛点

脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。

4、老人按摩

老年人由于骨骼不如年轻人强劲，他们的关节也比较僵硬，骨头更脆。如果在按摩的时候过于用力的话容易引起骨骼的损伤，孩子的肌肤比较脆弱，在按摩的时候也应该注意力道的控制，避免不必要的'损伤。

5、足疗期间不要停药

有些患者患有慢性病，需要服用药物，在结合足疗的时候不能够私自停药，要根据医生的嘱咐服用药物，如果在系统治疗的同时进行足部按摩，那么，也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。

6、特殊患者

某些疾病患者，按摩时间不宜太长，比如肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者，他们每次按摩时间不宜超过15分钟，当然，如果可以通过结合足疗治疗的疾病，可以选择足疗配合治疗。

7、按摩后喝水

按摩后要注意及时补水，最好在半小时内能补充500毫升的温开水，但是水肿患者、肾脏疾病、心力衰竭患者喝水不能超过150毫升。

8、饭后一小时不宜按摩

很多人喜欢吃完饭后去按摩足疗，但是，饭后一小时内是不适宜按摩的，这个时候按摩会对胃产生刺激，另外，如果你情绪激动、身体十分疲劳时也不宜做足疗。

足疗按摩的好处

1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。

2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。

3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。

4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。

5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。

6、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。

7、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。

8、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。

进行足底按摩有诸多好处，上班族进行足底按摩能缓解一天的压力和紧张的情绪。但是进行足疗按摩的时候要注意饭后一小时不宜按摩，按摩后要注意及时补水。

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孕妈妈能够做足疗吗

据了解，孕妈妈在怀孕期间受各项激素影响，所以孕妈妈体内内分泌和常人会有些不同，而足疗一般是经过按摩人体足部穴道来打通人体血脉，所以孕妈妈在怀孕期间是不适宜去做足疗的，并且一般这些足疗会所也会特别注明孕妈妈不宜做足疗。

孕妈妈做足疗损害

1、流产、早产

特别是怀孕初期的孕妈妈们可千万不要随意去做足疗哦，因为足疗是经过按摩人体足部穴道来加快人体新城代谢，并且人体足部有两个穴道分别是阴穴和昆仑穴，假如不少新按摩到这两个穴道的话很有或许形成流产、早产的状况。

2、宫缩

前面现已说到因为人体足部有两个重要的穴道，假如工作人员不当心按到这两个穴道的话就很有或许会形成宫缩然后引发流产。

3、影响胎位

人体足部有许多的穴道，平常人是做足疗的话的确有不少的好处，可是孕妈妈怀孕期间去做足疗的话假如按到的穴道禁绝的话就很有或许会影响胎位的，状况严重的话还有或许导致胎位变化。??

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足疗按摩手法

1、敲击脚底法

我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。

2、赤脚行走法

这个方法是我们平时最容易做到的，主要是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法是让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

3、按摩脚趾法

按摩脚趾不但能够瘦身，还可以增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。

做法是可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。

4、摩擦双脚法

降双脚合拢起来相互摩擦，能够让脚部的血液更流畅，待脚步感到温暖，这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

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