关于【萝卜营养美容餐】，胡萝卜美容养颜吗，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、冬天，吃梨不如吃萝卜，上锅一蒸，清肺止咳，嗓子舒服，助力健康

大家好，我是小世。最近很多朋友都阳转阴去上班了，但还是持续的咳嗽，白天的时候还好，到了晚上就难受了，反反复复的咳嗽，别想睡个安稳觉了。

阳转阴后还是持续咳嗽，一个是因为冬天太干燥，咽喉缺少津液，嗓子容易干痒。二是因为气管炎症还没好全。医生朋友建议，多吃些水分多，清热降火的食物，可以加速咳嗽好转。

建议大家，吃雪梨不如多吃萝卜，因为萝卜比雪梨便宜，男女老幼皆宜，营养丰富。萝卜除了可以清热降火，还能清肺止咳，简直就是冬季的补品。

萝卜可以炒着吃，可以煮汤吃，今天给大家分享一种做法，将萝卜上锅蒸一蒸，清新爽口，好吃营养，还能清肺润燥、止咳化痰。

推荐食谱：萝卜雪梨蛊

准备食材：萝卜、枸杞、冰糖、银耳

制作方法：

1、首先准备一个比较长，比较直的萝卜，给它洗干净，随后去皮。

2、然后将萝卜切成4段，每一段长度一样。

3、接着拿出一个勺子，选择萝卜的一端，挖出中间的萝卜肉，掏空出一个洞，变成一个杯子的造型。

4、接下来，就在萝卜杯子中，放入少许萝卜肉，少许雪梨、冰糖、枸杞等。再倒入少许清水。如果家里有百合干，也可以放点进去，止咳化痰效果更好。

5、接下来，就将萝卜冷水上锅，先大火烧开，再转为小火，盖上盖子，连续炖半小时就可以了。

6、这道萝卜雪梨蛊就完成了。有一股清香的味道飘出来，整个萝卜被炖到软嫩，可以直接吃。

7、萝卜中间的汤水，清甜爽口，喝起来很香香甜甜的，好滋润。里面的食材，都是滋补的，可以清肺止咳，没有多余的添加剂，健康营养，老人，一岁的婴儿都可以吃。

总结：无论是阳没阳，咳嗽还是没有咳嗽的人，冬季都可以吃上面这道萝卜雪梨蛊，它非常的滋润，具有清热降火，润肺去燥，止咳化痰的效果，还能美容养颜。平时可以多做给家人吃，对健康非常有好处。

2、萝卜营养美容餐

萝卜营养美容餐

胡萝卜是一种极具营养美容价值的食物。

除了含有高质量的维生素外，还内藏了高效矿物质营养元素钾，钙，磷，铁。而且胡萝卜对女人的双眸起到明亮，补养健康作用。尤其对一些有过敏性皮肤炎，皮肤粗糙干裂予以缓解，还能对上班白领处在高压工作环境下的女性起到清神宁心，调脾健胃，也对十二指肠消化器官促进协调。这就是为什么一些应该养科学家把胡萝卜称之为人参。

据营养大全记载，胡萝卜的B胡萝卜素是一种维生素，具有抗衰老能力，对于清除自由基的抗氧化性，抗多变性，能强有效地组织细胞衰变，此外还含有高浓度蛋白质与多种氨基酸，多种酶、葡萄糖、果胶等等，这些都是对肌肤最好的补给。尤其我们所说的氨基酸，包括丙氨酸和赖氨酸是既不不可缺少的，在肌肤底层的.肌肤氨基酸充分的化学合成能形成娇嫩皮质，28天周期更新时段，也就是说在月经更新的时段，肌肤相应的也会出现氨基酸新陈代谢。另外他还含有一种神奇的萝卜硫素，美国医学院调查研究表明，它是生物活性化合物，可以刺激细胞产生高能量II型脢，使细胞能产生阻抗病菌细胞的侵扰。

转而言之，从胡萝卜用餐常识来看，大部分都是清炒，但从对肌肤美容方面，应该分内服，外敷来使用胡萝卜。接下来介绍胡萝卜食疗方法。

萝卜营养美容餐

美容水果

1、苹果 100克/50卡路里

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰厚的果胶，可以赞助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

2、香蕉 100克/125卡路里

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰厚纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能赞助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

3、葡萄柚 100克/28卡路里

欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以匆匆进肠道消化功能，葡萄柚含有丰厚的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。

4、凤梨 100克/32卡路里

凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，匆匆进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才干食用.

5、奇异果 100克/50卡路里

奇异果甜美多汁，又含有丰厚维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、赞助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

6、柠檬 100克/24卡路里

美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘怀它。柠檬以柠檬酸为主，能匆匆进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!

7、番茄 100克/35卡路里

拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰厚维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

萝卜营养美容餐

胡萝卜是一种极具营养美容价值的食物。

除了含有高质量的维生素外，还内藏了高效矿物质营养元素钾，钙，磷，铁。而且胡萝卜对女人的双眸起到明亮，补养健康作用。尤其对一些有过敏性皮肤炎，皮肤粗糙干裂予以缓解，还能对上班白领处在高压工作环境下的女性起到清神宁心，调脾健胃，也对十二指肠消化器官促进协调。这就是为什么一些应该养科学家把胡萝卜称之为人参。

据营养大全记载，胡萝卜的B胡萝卜素是一种维生素，具有抗衰老能力，对于清除自由基的抗氧化性，抗多变性，能强有效地组织细胞衰变，此外还含有高浓度蛋白质与多种氨基酸，多种酶、葡萄糖、果胶等等，这些都是对肌肤最好的补给。尤其我们所说的氨基酸，包括丙氨酸和赖氨酸是既不不可缺少的，在肌肤底层的.肌肤氨基酸充分的化学合成能形成娇嫩皮质，28天周期更新时段，也就是说在月经更新的时段，肌肤相应的也会出现氨基酸新陈代谢。另外他还含有一种神奇的萝卜硫素，美国医学院调查研究表明，它是生物活性化合物，可以刺激细胞产生高能量II型脢，使细胞能产生阻抗病菌细胞的侵扰。

转而言之，从胡萝卜用餐常识来看，大部分都是清炒，但从对肌肤美容方面，应该分内服，外敷来使用胡萝卜。接下来介绍胡萝卜食疗方法。

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