关于【浆果类水果有哪些】，浆果的种类水果知识，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、原来，水果是这么分类的，涨知识

大家好

我是人见人爱花见花开的水果君

在“各种分类”的流行季

我也坐不住了

要迫不及待跟大家说说我们水果家族的分类

直接进入正题

根据果实的形态和特性我们水果家族大致可以分为五类：

浆果

如葡萄、草莓等

瓜果

如西瓜、哈密瓜等

柑橘类

如柳橙、柚子等

核果类

（内果皮形成硬核，包有一枚种子）

如桃、李子、杏等

仁果类

（内有籽）

如苹果、梨等

通常红色和黄色水果中β-胡萝卜素的含量较高

（例如芒果、木瓜、山楂、沙棘、杏等）

枣类、柑橘类和浆果类维生素C含量较高

（如鲜枣、酸枣、猕猴桃、黑加仑等）

鳄梨、香蕉、龙眼等钾的含量很高

接下来在看看水果的好处：

1.增进食欲，有利于食物的消化

主要是因为水果中的有机酸如甲酸、枸橼酸、苹果酸等含量比蔬菜丰富，能刺激人体消化腺分泌，同时有机酸可以保护维生素C的稳定性

2.增加肠蠕动，防治便秘，维护肠道健康

一些水果含有丰富的膳食纤维，尤其含有较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有增加肠道蠕动的作用，维护肠道健康

3.调节免疫力，有益于全身健康

水果中含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜（存在果皮的油中）等植物化学物，他们具有特殊的生物活性，调节免疫力，有益于机体健康

除了调节免疫力之外，植物化学物还有抗氧化、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等作用，因此它具有保护人体健康和预防诸如心血管疾病和癌症等慢性疾病的风险

很多人都想知道，加工水果制品可以代替水果吗？

由于新鲜水果一般难以保存，携带和摄入比较麻烦，因此人们发明了各种水果加工制品，以延长保质期和方便食用

常见的水果制品有果汁、水果罐头、果脯、干果等。

果汁是由水果经压榨去掉残渣制成，但这些加工过程会使水果中的营养成分如维生素C、膳食纤维等产生一定量的损失

果脯是将新鲜的水果糖渍而成，维生素损失较多，含糖量较高

干果是将新鲜水果脱水而成，维生素有较多损失

水果制品失去了新鲜水果的感官、自然香味等天然特征，维生素等营养素流失较多，所以不能代替新鲜水果

用果汁代替水果对儿童健康也不利，容易使儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节功能减弱，如果在外出需要携带方便的时候、或者水果不足时，可以用果汁等制品进行补充

早上金苹果

中午银苹果

晚上毒苹果

你是否也听过上面的说法呢？

其实这样的说法完全没有科学性

我们机体对于食物的消化能力与消化液的分泌及胃肠的蠕动有关，而与进食的时间关系不大

如果您的早餐质量不高，就可以适当的吃些水果

如果您是属于超重的状态，就可以在餐前吃水果，有利于控制进餐的总量，避免过饱

两餐之间将水果作为零食吃，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，是比较推荐的

每个人应该在了解自己身体状况的基础上，合理调节吃水果的时间

吃足够量的水果才能带上以上所说的健康效益

那么什么才叫足够量呢？

2016版《中国居民膳食指南》推荐：

天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果

所以说

水果虽好

不要贪多哦~

2、浆果类水果有哪些：浆果的种类水果知识

浆果的种类水果知识

什么是浆果类水果

浆果类水果从生物科学角度解释就是：由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。

我们也可以理解为：果皮的三层区分并不明显，果皮外面的几层细胞为薄壁细胞，其余的部分都是肉和汁比较多的部分，并且中心部分含有种子。还有一种浆果类水果属于假果类型，此类型也称之为瓠(hu`4)果。

柑桔的果实也是一种类型的浆果，其特点是外果皮革质，其上有油囊;中果皮疏松，其中的维管系统即为桔络;内果皮膜质，分若干室，室内生出无数肉质多汁的汁囊，就是人们食用的桔瓣。

生活中常见得浆果类水果

1、葡萄

葡萄是属于浆果类非常典型的一类，并且葡萄的种类非常多，有紫葡萄、黑葡萄、红葡萄新疆青葡萄等。

2、香蕉

现在吃到的香蕉属于变种香蕉，香蕉的果肉非常多，其中香蕉果肉其实是有香蕉籽的，我们平时吃香蕉能够看到里面的小黑点，这就是香蕉籽，只不过现在吃到的经过变种的香蕉不用香蕉籽来繁衍种植了。

3、草莓

现在草莓的品种也是非常多，许多草莓也都是变种之后的草莓，不过不影响我们的口感，草莓的维生素含量也是非常高的，多吃草莓能够有助于我们血液健康。

浆果类水果种类大全

常见的浆果类水果有：草莓、香蕉、葡萄、石榴、蓝莓、樱桃、桑葚、猕猴桃。

不常见的浆果类水果有：树莓(覆盆子)、醋栗(灯笼果)、越橘、果桑、无花果、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番莲、枸杞、黑莓、欧洲越橘、唐棣、樱桃、五味子。

浆果的种类水果知识

什么是浆果类水果

浆果类水果从生物科学角度解释就是：由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。

我们也可以理解为：果皮的三层区分并不明显，果皮外面的几层细胞为薄壁细胞，其余的部分都是肉和汁比较多的部分，并且中心部分含有种子。还有一种浆果类水果属于假果类型，此类型也称之为瓠(hu`4)果。

柑桔的果实也是一种类型的浆果，其特点是外果皮革质，其上有油囊;中果皮疏松，其中的维管系统即为桔络;内果皮膜质，分若干室，室内生出无数肉质多汁的汁囊，就是人们食用的桔瓣。

生活中常见得浆果类水果

1、葡萄

葡萄是属于浆果类非常典型的一类，并且葡萄的种类非常多，有紫葡萄、黑葡萄、红葡萄新疆青葡萄等。

2、香蕉

现在吃到的香蕉属于变种香蕉，香蕉的果肉非常多，其中香蕉果肉其实是有香蕉籽的，我们平时吃香蕉能够看到里面的小黑点，这就是香蕉籽，只不过现在吃到的经过变种的香蕉不用香蕉籽来繁衍种植了。

3、草莓

现在草莓的品种也是非常多，许多草莓也都是变种之后的草莓，不过不影响我们的口感，草莓的维生素含量也是非常高的，多吃草莓能够有助于我们血液健康。

浆果类水果种类大全

常见的浆果类水果有：草莓、香蕉、葡萄、石榴、蓝莓、樱桃、桑葚、猕猴桃。

不常见的浆果类水果有：树莓(覆盆子)、醋栗(灯笼果)、越橘、果桑、无花果、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番莲、枸杞、黑莓、欧洲越橘、唐棣、樱桃、五味子。

浆果的'种类水果知识

浆果类水果的功效与作用

1、抗氧化剂清除自由基

浆果类水果的主要成分是抗氧化剂，抗氧化剂对于人体而言非常重要，它能够清楚我们体内的有害自由基，帮助我们的皮肤更健康。

2、含抗炎成分延缓衰老

长期食用浆果类水果会让其中的花青素和类黄酮成分来抵抗我们的衰老，是当今许多女孩子都喜欢的水果。

3、活血化瘀清理血液卫生

浆果类水果中含有逆转没可以通过环节动脉壁上的胆固醇堆积来保护心脏，还可以达到活血化瘀、软化血管的作用，中老年人可以多吃浆果类水果有助于防治脑血栓，特别是多吃红葡萄哦!

浆果类水果种类非常多，每种不同的水果都有各自的功效与作用，果果在这里是一次说不完的，但是大家坚持适当的吃水果，一定是对身体有好处的哦。

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