关于【痛风吃什么最好】，痛风可以吃的食谱，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、尿酸偏爱这五种食物，痛风患者再喜欢也要管住嘴

“尿酸”是痛风患者一听到就会瑟瑟发抖的，痛风人民还赋予它严格很好听的名字，那就是“宫廷病”，只有贵族才会因大吃大喝惹上它。当然，尿酸的升高肯定也是和吃脱不了关系啊。

尿酸是嘌呤代谢的终产物，在人体的排泄的尿液中就含有少量的尿酸，人体内大部分尿酸会随尿液排出体外。尿酸也是有正常值的，记住男女的正常值都是不一样的哦。男尿酸正常值： 149~416μmol/L；女性尿酸正常值： 89~357μmo1/L。如果超过这正常值就说明高尿酸啦。

高尿酸，已成为了继“三高”之后，威胁人类健康的“第四高”。如果血液中尿酸含量过高，就会变成高尿酸血症。据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，超过总人口的10%。

尿酸折磨着很多人，每次尿酸一高就会引发痛风，痛风患者想到就害怕。经济条件的变好，饮食条件肯定也是越来越好啊，最不缺的就是大鱼大肉。在八九十年代，能大口大口吃肉的估计得等到过年才能肆无忌惮的吃肉，可是现在21世纪，随时随地都可以大口大口的吃肉，大口大口的嚯啤酒，吃的有多痛快，多爽，尿酸也会高得越快，痛风发作的时候也会更爽。

我家伯父因为经常应酬，也很“荣幸”的成为了一个痛风患者，每次喝酒的时候，伯母就会劝他说，别喝了，等一下痛风又发作，到时又有的痛了。每次伯父都是不听，喝起酒来完全忘记了痛风这个茬。所以每次伯父痛风复发伯母就在一旁哈哈大笑。

痛风患者平时饮食真的要很注意，尤其是这五种食物绝对不能碰，他们是导致尿酸高最根本的原因。是哪五种食物呢？

1、海鲜是千万不能吃的，海鲜内的嘌呤成分很高，而嘌呤就是导致痛风的关键因素，会使得患者血尿酸浓度增高，使痛风更加严重。痛风患者不能吃的海鲜包括螃蟹、虾、鱼等。

2、火锅。一到冬天全国人民都喜欢吃那热气腾腾的火锅，但是火锅汤底的嘌呤含量是很高的，所以即使火锅在美味，痛风患者为了自己身体的健康也要少吃。

3、菠菜。虽然蔬菜有助于消化，尤其菠菜中的铁元素和钙元素等微量元素含量是较高的，尿酸高的朋友吃菠菜，会使得体内的尿酸不断的升高，很可能就会引来痛风，使病情加重。

4、酒。不管是红酒、白酒还是啤酒，喝酒都是痛风患者的一大禁忌。饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。而且啤酒是痛风患者的天敌，喝多了一定会引起疼痛，所以记住一定不能贪杯。

5、调味料。像蚝油、海鲜酱等食品调味料，嘌呤含量也是非常高的，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平，从而导致痛风的发作。

尿酸高引起的痛风真的是非常折磨人的，不想被它折磨记得一定要管住自己的嘴巴，尿酸高不仅让自己痛苦，长此以往它对人体的伤害是很大，所以一定要爱护自己身体，记得“病从口入”。

2、痛风吃什么最好：痛风可以吃的食谱

痛风可以吃的食谱

一、多吃碱性食物，因为碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子维持酸碱平衡。

二、多吃蔬菜少吃饭，蔬菜属于低嘌呤食物，多吃蔬菜有利于减少嘌呤的摄入量增加维生素c和纤维素。少吃饭有利于限制体重，减肥降职。

三、多饮水，每天饮水在两千毫升以上，可稀释尿加速排泄，降低尿酸水平。另外可以饮用适量的苏打水，苏打水的简化尿液，使尿的ph值升高增加尿酸的排泄。

四、多吃含钾高的食物，钾可以减少尿酸沉淀有助于降尿酸排出体外。如香蕉、西芹、西兰花等。

五、多吃含嘌呤低的食物如牛奶、鸡蛋、谷类制品等。

痛风吃什么食物最好

痛风能吃芹菜、黄瓜、茄子等食物。

1、芹菜。芹菜性凉味甘，具有很好地利水化湿以及清热作用。嘌呤含量极低，多吃些芹菜有助于改善尿酸偏高的症状。

2、黄瓜。维生素c含量丰富，水分充足，可以清热利水，还能够生津止渴，适合尿酸偏高的痛风患者食用。可以帮助患者排出体内多余的尿酸，有效地缓解不良症状。

3、茄子。茄子是营养价值很高的一种蔬菜，可以活血化瘀，还能够祛风通络，清热止痛。几乎没有嘌呤存在，特别适合痛风患者吃。

患者尽量不要喝啤酒，不要喝咖啡，不要出现暴饮暴食的状况，否则都可能会导致该疾病的发作。

痛风可以吃的食谱

第一种，细粮。通常情况下，食用粗粮对身体好，但是这种饮食习惯不适用于痛风患者，粗粮中的嘌呤含量比细粮中的嘌呤含量高出许多，食用粗粮不利于痛风患者的身体健康。

第二种，低脂的食物。痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸的水平，能够减轻痛风的急性发作。

第三种，水果。痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。

第四种，富含维生素C的蔬菜。通过调查研究发现食用含有嘌呤的蔬菜并不会提高痛风患者体内的尿酸含量，而食用蔬菜还会降低尿酸的水平，因此痛风患者可以放心食用蔬菜。

第五种，豆制品。痛风患者食用豆制品，例如大豆，有助于调节体内的.血尿酸水平。保持豆类高蛋白饮食，可以是体内的尿酸水平降低。

第六种，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是经过实验研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，经常喝咖啡的人与不喝咖啡的人比起来，痛风的几率会降低40%左右。

痛风作为一种慢性疾病，需要患者时刻注意控制自己的饮食与作息习惯，以上提到的食物都对控制体内的尿酸含量有很大的积极作用，患者需要牢记。与此同时，要避免使用嘌呤高的食物，少吃肉类，少喝啤酒，养成良好的生活习惯。

痛风可以吃的食谱

痛风吃什么食物最好

1、水果

如果痛风病人多吃水果的话，可以补充身体内所需的水分、矿物质。有利于降低体内尿酸的浓度，也有有助于尿酸的排放，所以痛风病人可以多吃水果的。

2、细粮食物为主

痛风患者大多数为中老年人，所以考虑到这类人群的消化系统下降的问题，建议痛风患者以细粮食物为主，少吃粗粮。

3、多吃清淡食物

痛风患者的饮食宜清淡，因为清淡食物不会影响患者的神经系统兴奋，所以不影响患者正常排泄尿酸，病人在调养时不宜吃刺激性食物。

4、马铃薯

也就是人们常说的土豆，土豆是一种碱性食品，几乎是没有含有嘌呤的，而且土豆中还有风福的钾盐和维生素C，既能碱化尿液还有利尿作用。

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