关于【怀孕7个月注意事项】，怀孕七个月注意事项有啥，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、怀孕7个月的饮食原则：5宜3忌，早知道早受益

怀孕7个月，这是孕中期的最后一个月了，和营养相关的一些问题暴露都会在这个时候接踵而至。

比如说准妈妈便秘，孕期贫血等，这些症状的发生也说明了准妈妈在前期的饮食并不是太合理，所以才会有这些症状出现。

不过，准妈妈们也不用担心，只要接下来好好调理饮食，这些问题都能够有效地解决。

大家好！我是准妈妈指南：楠楠。

专注深度好文，多角度分析，为准妈妈们保驾护航。

接下来，楠楠就来和准妈妈们说一下，怀孕7个月的饮食原则：5宜3忌

01 宜多吃坚果

坚果所含的营养物质丰富，准妈妈多吃的话，不仅能够补充自己的营养，而且还能够促进宝宝的生长发育，特别是有利于宝宝的大脑发育。

准妈妈可以把核桃作为第一选择，因为核桃不仅健脑，而且还能够提高免疫力，对止咳和平喘也有一定的功效。

如果准妈妈们晚上睡不好的话，可以晚上吃一把葵花子，葵花籽可以帮助平稳神经系统以及血压，可以帮助准妈妈安眠。

02 宜多吃植物油

孕中期，胎宝宝的发育速度加快了，对于必需脂肪酸和脂质的需求也增加了，所以准妈妈要及时地补充，这样胎宝宝的生长发育才有保障。

橄榄油，玉米油，葵花籽油等植物油都含有机体所需要的必需氨基酸，并且也含有多种维生素，对健康是很有帮助的。

03 宜补充ARA以及DHA

这个阶段胎宝宝的脑细胞正在发育，ARA和DHA都是能够帮助脑部和视网膜的发育，所以准妈妈要注意及时补充。

04 宜补充微量元素

微量元素对于机体的运行非常重要，准妈妈要合理均衡地补充微量元素，比如叶酸，碘，铁，锰，锌，钴。

叶酸，碘，铁元素的重要性，可以参见之前的文章《除了叶酸，准妈妈还需要补充这3项营养素》，接下来说说锌，锰，钴。

缺锌可能会导致胚胎异常，早产等；而锰是和人体的代谢活动息息相关的，如果缺乏，对胎宝宝也是不好的；钴是构成维生素B12的一部分，缺乏钴有可能会造成痴呆，巨幼细胞性贫血等，因此准妈妈在日常生活中也要注意及时补充。

05 宜补充脂肪，优质蛋白质以及热能

准妈妈在孕中期的阶段，基础代谢会加快，所以准妈妈在这个阶段需要储备脂肪，优质蛋白质和热能，为后续的生产做好能量贮备。

说完了准妈妈在这个阶段饮食的适宜事项，接下来的饮食禁忌也要多多注意。

01 忌大吃大喝，暴饮暴食

虽然在前面有提到说准妈妈要补充营养，做好能量贮备，但是也要注意不能大吃大喝，暴饮暴食，因为这样的话会给自身的消化系统带来很大的负担，容易消化不良，严重的话可能会导致急性胰腺炎等症状。

准妈妈可以每餐吃到八分饱，少食多餐。

02 忌不吃早餐

很多准妈妈要么因为懒要么因为减肥而不吃早餐，但是不吃早餐，准妈妈可能会没有精神，对肠胃也不好，所以最好要每天都吃早餐。

03 忌吃太多甘蔗

甘蔗含糖量非常高，多吃会造成血糖升高，在这个阶段，如果准妈妈吃太多的话，就会提高妊娠糖尿病的患病几率。

而且吃甘蔗，还可能会使得准妈妈皮肤上的葡萄球菌生长繁殖加快，进而导致皮肤疖子。

上述就是怀孕7个月的饮食原则，5宜3忌，你记住了吗？

这里是准妈妈指南

专为备孕的你，怀孕的你，刚成为新手妈妈的你！

2、怀孕7个月注意事项：怀孕七个月注意事项有啥

怀孕七个月注意事项有啥

怀孕七个月要注意什么

1、当孕妇在大便的时候，会重心不稳，眼睛无法看到脚部，尤其是特在上下楼梯时必须十分小心，孕育期间就应该减少上下楼梯的次数，尽可能利用电梯。

2、当两腿出现抽筋的情况，不要长时间站立，下半身不要系带子。这是时候孕妇的肚子越来越重，走一段路就会觉得累，脚抬高休息，能避免这些问题。若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。

3、在怀孕的这段时间，母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，激烈的运动应该避免，不宜有压迫腹部的姿势。那不动的物体，就不应该强迫自己。

怀孕七个月肚子多大

怀孕七个月胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。怀孕同样时间肚子有多大，这其实每个孕妇是不同的，孕妇腹部的大小与羊水多少，腹壁厚度，子宫位置有关，还与孕妇腹部脂肪堆积的程度有关。

腹部脂肪堆积较多的'，其腹形显大，所以这也并不意味着胎儿就一定大。也就是说腹部大小并非一定是胎儿大小决定的，有时两个孕妇的腰围相同，但会一个看起来腰很粗，另一个看起来则不很显眼，这就是所谓“显怀”与“不显怀”之故。

怀孕七个月吃什么好

1、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

2、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。

3、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。

家里有个孕妇，大家都要让着她，孕妇的身体发生了变化，心情也会特别不好，所以家里人都要多照顾孕妇，多与她们聊天，还要注意让孕妇吃一些有营养的食品，怀孕七个月的孕妇，要多吃一些干果水果等，来保证身体的健康。

怀孕七个月注意事项有啥

怀孕七个月要注意什么

1、当孕妇在大便的时候，会重心不稳，眼睛无法看到脚部，尤其是特在上下楼梯时必须十分小心，孕育期间就应该减少上下楼梯的次数，尽可能利用电梯。

2、当两腿出现抽筋的情况，不要长时间站立，下半身不要系带子。这是时候孕妇的肚子越来越重，走一段路就会觉得累，脚抬高休息，能避免这些问题。若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。

3、在怀孕的这段时间，母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，激烈的运动应该避免，不宜有压迫腹部的姿势。那不动的物体，就不应该强迫自己。

怀孕七个月肚子多大

怀孕七个月胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。怀孕同样时间肚子有多大，这其实每个孕妇是不同的，孕妇腹部的大小与羊水多少，腹壁厚度，子宫位置有关，还与孕妇腹部脂肪堆积的程度有关。

腹部脂肪堆积较多的'，其腹形显大，所以这也并不意味着胎儿就一定大。也就是说腹部大小并非一定是胎儿大小决定的，有时两个孕妇的腰围相同，但会一个看起来腰很粗，另一个看起来则不很显眼，这就是所谓“显怀”与“不显怀”之故。

怀孕七个月吃什么好

1、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

2、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。

3、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。

家里有个孕妇，大家都要让着她，孕妇的身体发生了变化，心情也会特别不好，所以家里人都要多照顾孕妇，多与她们聊天，还要注意让孕妇吃一些有营养的食品，怀孕七个月的孕妇，要多吃一些干果水果等，来保证身体的健康。

怀孕七个月注意事项有啥

1、保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙；

2、学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

3、不宜长途旅行。在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

4、避免活动过度。怀孕七个月孕妇如果活动过度，很容易早产。为了避免静脉曲张，不要长时间站立。若已发生此病， 应注意下半身不要系带子，睡觉时把脚垫高一些，为了避免便秘，应每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时，应再做一次血常规化验。

5、预防早产。进入孕晚期了，这时如果你活动过度，很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、真的了解阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。

6、检测胎动。进入孕晚期后，你可能发现宝宝活动幅度小了。你无需焦虑，这是由于胎儿活动的空间越来越小了。这时候，你应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次。

7、胎教要点。此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

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