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1、孩子阳了，饮食牢记“ 2原则3多吃5不要”，促进娃更快康复

文|菁妈

钟南山院士提到：年龄越小的孩子，阳性的症状会越轻，但一般也要几天的时间。

孩子在阳性之后比较常见的症状会有发烧，喉咙不舒服，头疼，可能还会有拉肚子，鼻塞，流鼻涕等这种上呼吸道以及消化道的症状！

除了给孩子使用药物对症处理之外，还要注意孩子的日常饮食，孩子的日常饮食处理好了，孩子才能够更好地吸收营养，才能够保证身体的免疫力来对抗病毒，身体才能更快恢复。

而且现在还发现有一些阳性的时间会持续的比较久，而有一些阳性之后很快又接着第2次阳性，这一些都有赖于孩子的免疫力，孩子饮食打好基础了，自然免疫力就强。

孩子阳了饮食牢记：两个原则，三个多吃，5个不吃

两个原则：给孩子吃清淡容易消化的东西，不要空腹吃药

①要给孩子吃清淡容易消化的食物

孩子阳性之后可能会有喉咙不舒服以及胃肠不适的情况，这时候要给孩子吃一些容易消化的食物。

比如说面条，或者说是肉粥，或者是给孩子吃软烂的米饭，这些食物消化的压力会比较小，孩子也能够更容易的吸收。

②不要空腹吃药

孩子如果是发烧的话可能会吃布洛芬，还有可能会吃其他的连花清瘟之类的，这些药物对孩子的胃肠都会有一定的刺激作用。

所以孩子在吃药之前要先吃一点东西，千万不要孩子一起床就没有吃东西就给孩子吃药，这样很容易导致孩子的胃肠不适，甚至会损伤孩子的脾胃。

三多吃：多喝水、多吃蔬菜水果、多补充优质蛋白

㈠孩子多喝水

孩子阳性之后会发烧，发烧会消耗身体的水分，如果说孩子要吃退烧药退烧的话，也会出大量的汗，这些都会导致体内水分流失，所以每天至少要喝两升的水。

可以给孩子喝一些白开水，也可以给孩子喝一些口服补液盐，这些都有助于让孩子体内水分不流失，防止孩子脱水。

㈡多给孩子吃新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的维生素C，维生素C可以加强免疫力，而且新鲜的蔬菜水果里面也含有丰富的B族维生素，B族维生素能够帮助蛋白质，脂肪，碳水化物的消化。

㈢多给孩子补充优质的蛋白质

没有蛋白质就没有生命！

孩子的蛋白质充分，免疫力才强，所以要给孩子喝牛奶，吃鸡蛋，吃各种肉类，牛肉，鸡肉，猪肉，鱼肉等等！

一岁以上的孩子，每天都要喝400毫升的牛奶。

除了知道什么要吃之外，还要知道什么不能吃，孩子养了之后要牢记五不吃

★不吃油炸油腻的食物

孩子阳了之后，他的消化系统也会受到影响，消化能力会比较弱，所以这个时候不要给孩子吃油炸的食物，或者说是一些油腻的汤类。

大量的脂肪进入到孩子的消化系统，会增加孩子消化的负担，反而会容易导致孩子腹泻。

★不吃生冷的食物

孩子阳了之后，他的消化能力会比较弱，这时候给孩子吃生冷的食物可能容易拉肚子，特别是一些肉类的食物。

比如说鱼生，或者说是半熟的牛排，这些千万不要给孩子吃！

★不要吃过硬的食物

孩子阳性可能会有喉咙不舒服的情况，而且全身也没有力气，孩子的咀嚼能力，吞咽能力都会受到影响。

过硬的食物会导致孩子没有办法很好的咀嚼，而直接吞咽下去，又加重孩子胃肠的负担，反而会影响孩子营养的消化吸收。

★不要吃辛辣的食物

辛辣的食物会刺激孩子的咽喉，导致孩子咽喉不适，而孩子阳性的时候本来就咽喉不太舒服，再吃辛辣的食物，反而会导致孩子很难受，加重症状！

★不要吃过于甜腻的食物

孩子阳性的时候可能会有喉咙有痰，或者是有鼻涕，而甜腻的食物也会增加孩子痰液的粘稠度，不利于孩子的恢复。

以上这些饮食要点除了在孩子阳性的时候要注意之外，在孩子阳后的一段时间也是要注意，这样才能最大限度的避免孩子阳了之后还会复阳。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

2、刚生完孩子吃什么水果好一点

刚生完孩子吃什么水果好一点

1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的`恢复有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

刚生完孩子吃什么水果好一点

1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的`恢复有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

刚生完孩子吃什么水果好一点

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素以及铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，是补血益脾的一种常见的水果。产后体质虚弱的人，可以吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，能补脾胃，又可以能补心血不足。

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