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1、适量喝点荸荠水，清肺透热防感冒

中医讲孩子是“纯阳之体”，纯阳的意思是说小儿生长发育快，生机蓬勃，阳气处于相对优势的地位，所以比成人更容易患热病。孩子感冒以后，化热的情况也很常见。比如说同样是感冒，成人感冒以后高热的情况就比孩子少得多。

孩子为什么会出现肺热热

孩子刚开始感冒时有风寒或者风热，如果没及时控制，一两天内很快就会出现眼睛分泌物多（眼屎多）、吐黄痰、口臭、大便干燥、舌尖口唇发红等，这些都很可能是入肺化热的症状。有的孩子平时饮食不注意，本来就有积食情况，食积化热，再加上身体里面热重，遇到外感后，更容易出现肺热。

出现肺热说明孩子体内火热已形成，这时需要帮助孩子清泄肺热，避免给孩子吃生热的东西，如炸鸡、炸薯条等炸烤食品要少吃。可以给孩子吃清淡但营养丰富容易消化的食物，再配以荸荠水，清肺透热的效果很好。

荸荠可降火消炎、生津止渴

荸荠也叫马蹄，性偏凉，有降火消炎、生津止渴、润燥滑肠的作用。用荸荠煮水喝，在呼吸道疾病高发的冬春季节，适量吃荸荠可以在一定程度上预防发热。

荸荠水清热降火

材料：荸荠5个。

做法：①将荸荠去皮洗净，切成小块。②锅内倒入清水，加荸荠块，大火煮沸，转中火再煮10分钟即可。

用法：放温饮用，可直接给孩子当水喝。

功效：清热降火，生津止渴。

以上内容选自我在江苏凤凰科学技术出版社的书《宝宝肺养好，一生体质好》，更多内容详见内文。

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2、马蹄水的功效与作用

马蹄水的功效与作用

马蹄水的功效与作用

1、马蹄水抗菌消炎

马蹄开水可以吸收一些药用成分，它们可以消除人体内的葡萄球菌，大肠杆菌和铜绿假单胞菌，可以防止这些细菌伤害人体，还可以防止人体被细菌感染。 他和鱼腥草一起饮用水对人体化脓性感染和扁桃体炎以及肺炎以及尿路感染具有良好的预防和缓解作用。

2、马蹄水消食化积

马蹄开水还可以消化和积累，改善人体的消化功能。 它还含有丰富的膳食纤维和一些活性酶。 人们饮用后可以促进消化液的分泌，也可以加速肠胃蠕动，并可以使人胃口大开。 感觉他对人的食欲减退和腹部食物积聚和消化不良有一定的预防作用。

3、马蹄水润肠通便

马蹄水不仅可以改善人体的消化功能，还可以缓解肠蠕动，缓解便秘。 由于它含有大量的.膳食纤维和粗蛋白，这些物质可以促进人体肠道蠕动，并具有一定的平滑作用。 这是在马蹄铁。 在烹饪水时混合适量的甘蔗和胡萝卜将使其对泻药更有效。 经常饮酒可以维持正常的肠道功能，防止便秘。

4、马蹄水利尿排毒

马蹄开水是一种冷饮。 它还可以进入肾脏和利尿剂，也可以解毒。 当人们出现肾功能不全或尿路感染以及排尿和水肿不良时，多饮用。 来自马蹄铁的水可以使病情迅速缓解。 马蹄开水还可以冷却血液，饮用可以防止身体因血热而生病。

马蹄水的功效与作用

1、润肠通便：马蹄煮水属于一种膳食纤维的食物，而且也属于寒凉性的食品，在吃了以后可以有效的加速肠道蠕动，刺激肠道壁快速蠕动，预防便秘，改善大便干燥，对于经常便秘的人经常使用马蹄煮水，对身体是有帮助的。

2、促进消化：马蹄煮水的营养价值是比较高的，有丰富的大量粗纤维或者是淀粉类，维生素和矿物质，可以有效的改善消化不良或者肚子胀气等多种症状，有利于肠道对食物的消化或者吸收。

但是不是所有的人都适合使用马蹄煮水，因为马蹄煮水属于寒性的，如果出现明显的腹泻或者是脾胃虚弱的人在生活中不能使用，容易导致身体病情加重，消瘦的人也尽量不要吃，同时也不能长时间使用，因为容易导致脾胃功能运转受到障碍。

生活中要注意多吃一些温热性的食物，同时还要适当参加体育锻炼，多吃新鲜的蔬菜或者水果补充所需要的维生素，同时也可以吃牛奶或者瘦肉等，一日三餐要有规律，尽量不要吃火锅或者添加剂的食物。

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