关于【看舌苔怎么分辨是湿热还是湿寒】，湿气是怎么形成的，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、湿热湿寒别傻傻分不清了

体湿是我们最常说的一个体质状况，当出现头昏头重、四肢酸懒、食欲不振、舌苔厚腻等情况的时候，我们通常都会判断这个人大概是体内湿气过重，然后开始推荐他使用各种祛湿的产品。

但是你知道吗？在中医里面，湿气是分为湿热和湿寒两种的。并且两种体质的病因、症状表现等各不相同。所以在祛湿的过程中，需要分辨开来，才能达到良好的祛湿效果。那么湿热和湿寒到底有哪些不同？怎么进行区分呢？

湿热和湿寒区别

湿热，即湿与热同时存在，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

湿寒，中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

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三招分辨湿热还是湿寒

1、查小便情况

湿热体质者其尿液比较黄，并且尿骚味也比较重，这是因为湿热问题引起的症状表现；而湿寒体质的人尿液就像是自然水一般清亮。

2、观舌苔情况

湿热体质的群体，其舌苔发黄、厚重，并且舌头有明显发红的症状；而湿寒体质者舌苔发白，有齿痕状。

3、看体质感觉

湿热体质者会感觉身体非常闷，时常会因为湿热而引起口腔溃疡、脸上冒痘等问题；而湿寒体质者则比较怕冷，哪怕炎炎夏日依旧难以避免手足冰凉的情况。

此外，湿气并不孤军奋战，而是遇热则变湿热，遇寒则变寒湿....长时间下去，则会对身体产生不良影响。

湿热跟寒湿的区别：

①嘴巴

湿热：舌质赤红，舌苔厚腻发黄、口干又口苦

寒湿：舌质偏白，舌苔泛白

②体质

湿热：怕热，手心手脚容易出汗、发热

寒湿：畏寒怕冷，手脚常年冰冷

③脸色

湿热：脸泛油光，容易爆痘长粉刺，面红耳赤

寒湿：脸色发白、发青，没有血色

祛湿方法

无论你是湿热还是湿寒，都可以试试以下几种祛湿方法，效果都很好哦！

方法一，多晒太阳

多晒太阳不光是为了让身子温暖一些，还能驱赶体内的湿气。吸收紫外线，补充足够的阳气，自然能够对抗体内的大量湿气了。

方法二，按摩穴位

1、阴陵泉穴

位置：位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

作用：有健脾益胃之效，能增强脾胃运化水湿的功能，利尿消水肿。

2、地机穴

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧面的后边缘处。

作用：可有效的祛除体内的湿气，对于调节气血的效果也是很不错的。

3、极泉穴

位置：处于咯吱窝正中心。

作用：有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。

方法三，多运动

多运动，常出汗，可以将体内堆积的垃圾、毒素顺利排出。每天坚持运动30分钟，不管是慢跑、快走、蹬自行车、做瑜伽，只要适当的出汗了，身体的湿气就能得到排泄。

如有健康方面的问题，可以添加微信咨询，添加后留言说明年龄，症状，想法。

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2、看舌苔怎么分辨是湿热还是湿寒：湿气是怎么形成的

湿气是怎么形成的

人体湿气形成主要与外界和内在因素有关。外界因素主要是与环境因素有关，如长期在潮湿,,水边居住，经常涉水淋雨，汗后湿衣未及时更换或者长期在水中作业等，体内易湿气重。内部因素主要是由于脾胃功能异常，脾失健运，体内的水分不能正常地转化为细微物质吸收，水湿停滞蓄积体内,脏腑功能失调，致使体内产生湿气。如消化不良，暴饮暴食，食用过多甘甜、油腻、厚味的食物，就会加重脏腑负担，脾胃肝胆受损，脾不能正常运化,使机体“水湿内停”,导致湿气产生。

人体湿气的特点是混浊、粘稠，病程迁延难愈，难以迅速清除，且经常复发。表现为肺部咳嗽咳痰，春夏缓解，秋冬加重或诱发，甚至气短、张口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心脏表现包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。以及阵发性症状。脾的特点是口油腻、腹胀、消化不良、四肢沉重酸懒、关节屈伸不利、疲倦、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、排便困难。肝脏方面，胸肋胀痛、胸中郁闷、口苦、头晕。

千寒易除，一湿难去。人体湿气是健康的克星，是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶。春天，气候潮湿、阴冷，空气湿度大，身体容易被湿气入侵。所以，祛湿是相当的重要，尤其是生活在潮湿，水边的环境中，祛湿就更为重要。

湿气是怎么形成的

外部原因：

长期生活在多雨、湿气重的环境中，湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。

自身原因：

身体不规律，长时间熬夜人群。熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内湿气聚集，难以排出。

爱吃生冷、油腻、辛辣食物的，这样会加重脾的压力，日久生湿。

不爱运动，运动可以生阳，运动也可以排汗，运动可以帮助体内的湿气气化排出，同时阳气也会提高运化能力，帮助排湿。

另外湿气也分为寒湿和热湿，要正确除湿气，就要分辨好自己是湿热还是寒湿，那怎么区分呢？

看舌苔

湿热：舌苔又黄又腻

湿寒：舌苔发白，出现明显的齿痕印记

看手脚

湿热 : 火气过旺容易出汗

湿寒：手脚冰冷

看排便

湿热：尿液偏黄色，容易便秘

寒湿：腹痛腹泻大便黏腻不成形

看脸部

湿热：容易长痘痘、粉刺

寒湿：皮肤发黄、苍白；眼部易浮肿

祛湿方法

1、饮食适量清淡

寒湿体质的人，在祛湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物

湿热体质的人，在祛湿时要注意清热

2、 坚持运动锻炼

平时多运动，没时间运动也要多泡脚出汗，促进血液循环，增强体质，驱风祛湿。

湿气是怎么形成的

湿气重有什么症状

疲惫不堪

一般来说，如果你们体内湿气重的`话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。

舌头有齿痕

对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

大便不成形

正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

食欲不好

体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

脸多油

其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！

皮肤痒

很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。

体内湿气重如何调理

体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。

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