关于【中医讲究晚上关窗睡觉】，中医讲究晚上关窗睡觉房，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、睡好，精神才好

人们爱从衣、食、住、行等方面来衡量生活质量，其实还应该加上一个“睡”字。

“一夕不卧，百日不复”、“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”。

睡好是身心健康的标志，睡不好是苦恼和疾病的征兆。

一、科学睡眠

1.时间长短。通过对110万美国人的睡眠习惯进行6年调查，结果表明，每晚睡6-7个小时的人要比睡8个小时或更长时间人寿命长。特别是不要形成睡懒觉的习惯，即使先一天熬夜了也不能睡懒觉。

2.卧室环境。卧室太大会使人产生不安的感觉而影响睡眠，卧室太小会产生压抑感影响睡眠，卧室繁杂会影响入睡。平时不要在卧室内看书，只有睡觉时才进入卧室，要让人形成条件反射。

3.卧室用具。睡木板床好，特别是千年古木，古代皇上就睡千年檀香木床。铁床看上去给人一种冷冰冰的感觉，不适合摆放在卧室使用。我国用荞麦皮制作的枕头很受欢迎，毛泽东也习惯用荞麦皮枕头枕。

4.睡卧方向。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”但西方研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时应采取“头北脚南”的方位，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。

5.倒立睡觉。一千多年前，华佗就曾用倒立睡觉治病，效果神奇。据报道，日本为提高学生智力，每天让小学生保持5分钟的持续倒立。印度、瑞典、美国也倡导人们每天进行倒立运动。马云创业期间喜欢以倒立锻炼身体，淘宝员工无论男女都要求3个月内学会倒立。

6.季节因素。《黄帝内经》中说，人在春天应晚睡早起；在夏天也是晚睡早起；在秋天应早睡早起；在冬天应早睡晚起。

7.午时小憩。午时，即中午11点至下午1点，是心经当令时间，午时最好宜静不宜动，使心火下降。同时，也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。有条件，尽量睡10-30分钟；无条件，打个盹即可。

研究表明，西班牙人长寿的秘诀是午睡，从下午 2:00 至 5:00 点之间，所有的西班牙人都在午睡，店铺都闭门谢客。研究发现，午后打盹可改善心情，缓解压力，其效果就像睡了一整夜。

8.子时大睡。中医认为，人的睡眠亦遵“天人合一”的原则。子时是晚上11时至凌晨1时，是阴阳交替之时。

9.关窗睡觉。中医认为，“风寒暑湿燥火”为大自然的六气，“风为百病之长”，可引发多种疾病，其中最常见的是面神经麻痹、肢体疼痛。所以睡觉时要关上窗户。因为人的肩膀、脖子等很易受寒，慈禧太后习惯穿长衣、长裤、长袜睡觉。

二、治疗失眠

睡眠异常是亚健康状态的重要表现形式之一。研究表明，我国亚健康人员占总人数的70%，其中存在亚健康状态的人群中有1/3长期遭受睡眠问题困扰。

1.减压治疗。中国上班族压力全球第一。消防员，销售、老板，警察，医生等是失眠的高发人群。平时暗示自己，节奏慢点，再慢点。

旅游人群中80%的人将长途旅游作为减压的首选方式，因为旅游意味着“逃离”，逃离工作、逃离家庭。

2.食物治病。《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安。”意思是说，晚饭吃得太饱，就会影响睡眠。另外，晚饭吃太晚，半夜要上厕所，也影响睡眠。百香果煮水喝，也可治疗失眠。

3.“睡不语”。晚上不学习、不打牌、不唱歌、定时睡觉。晚上看电视、工作，容易使精神兴奋，难以入眠。躺下后还聊天会使人精神兴奋，思维活跃，难以入睡。

4.音乐治疗。听一些节奏平稳、柔慢的镇静性乐曲，如《摇篮曲》、《月光》、《小夜曲》、《渔舟唱晚》、《小夜曲》、《梦幻曲》等。

5.意念治疗。晚上睡不着觉，容易胡思乱想。可采取一念代万念方法，如用手机听英语、意守丹田、回忆书中的内容、自我按摩、轻轻敲打自己的腿等。

6.中医治病。痰湿扰乱心神，吃甜杏仁；肝火扰乱心神，喝玫瑰花茶水；阴虚火旺，喝小麦糯米粥；血不养心的血虚，喝桂圆莲子茶。

7.西医治病。借助安眠药，服用3-5天后减半使用。然后再减半使用，直至停用。

2、中医讲究晚上关窗睡觉

中医讲究晚上关窗睡觉

为什么晚上睡觉要关窗户？

人睡着了，忘了关窗户，可能第二天醒来后会头疼，咽痛，咳嗽，鼻塞，恶心呕吐，面瘫等。而人在清醒时，即使吹风，也很少得病。同样是吹风，为何会这样？

古人把这个风叫做贼风。它好像是贼一样，当人们睡着时，趁虚而入，大搞破坏。古人很早就注意到这种现象，故《黄帝内经》说：“虚邪贼风，避之有时...精神内守，病安从来？”。

什么是虚邪贼风？

风为百病之长。

唐代医家王冰说：“邪乘虚入，是谓虚邪。”

清朝高士宗注：“四时不正之气，皆谓之虚邪贼风。”

贼风与人体正气（抵抗力）的强弱有关，体质好的人可能吹风受影响的概率小，体质差的人每次吹风必得病。但是当这个人睡着后，这个风成了贼，所以有的体质很强壮的人，也要中招。

人常说，见风使舵，风邪就这样，当人稍微疏忽时，它就会趁虚而入。

长时间聚精会神思考谋划时，觉得身上有微风吹过，贼风就来了，可能会头痛头晕、感冒等，因为确实是太认真了，贼风就从背后插兄弟两刀，头痛头晕、感冒等。所以，烧脑的工作，最好避风。

有一种风叫做过堂风，就是把东西南北相对的窗户打开，风从房间里扫荡而过。“过堂风碰不得”。这种风已经不是贼了，而是强盗响马，呼啸而过。

晚上睡觉，人的精神魂魄都要内收，需要封藏，所以把门窗关闭，早上太阳升起，打开门窗迎接阳光。晚上关窗，早上开窗，更符合自然规律。一般情况，氧气也不会不够用。

有人问，空调风扇可以用吗？

当然可以用，降低室内温度，问题不是很大，但是它吹得这个风可能会变贼，所以人们发明了挡风板。风扇，似乎吊扇最好，吹得风均匀柔和，怎么会是贼呢？贼向来都是捉摸不定，来无影、去无踪...

中医讲究晚上关窗睡觉

睡觉下雨要关窗吗

建议关窗。

一般来说，下雨时空气会更清新，开窗可以起到更好的通风效果，并且湿润的空气能够给人带来凉爽的感觉，但下雨往往会导致气温降低，而人体在睡眠时，各个器官都处于休息的状态，在这时候开窗，外界中的寒气进入房间，容易入侵人体，引起人体出现受凉感冒的情况。

其次现在的环境污染较为严重，下雨后湿润的空气中也容易滋生大量的细菌及病菌，要是随着呼吸道进入人体，容易引起健康问题，因此在睡觉时下雨，建议关窗。

下雨不关窗会怎样

根据情况看。

下雨在不同的地方、不同的时间、不同的雨量，所造成的影响会有所差别，在湿度较低的地方、人体没有休息、雨量较小等条件下，不关窗户可以使房间内的空气更加流通，增加空气中的氧含量，并不会产生不良影响。

但在湿度较高的地区、人体在休息、雨量较大等任何条件下，下雨时没关窗，湿气进入房间，可能会导致房间出现反潮，影响人体健康等问题。

睡觉关窗好还是开窗好

开窗好一些。

一般除了炎热的'夏天以外，在睡觉时大多都会把窗户关上，可以避免在熟睡后因夜风着凉生病，但人体在入睡后，要是将窗户完全关闭，会影响到空气流通，呼出的二氧化碳不能完全排出时，导致二氧化碳的含量较多，氧气含量减少，容易影响人体健康。

而开窗可以保持室内空气流通，营造一个舒适的睡眠环境，可以的大大提升睡眠质量，也更有利于人体健康，因此开窗通风睡更好一些。

但需要注意的是，需要根据自身所处的环境、卧室情况及身体情况，来决定窗户是否全关，或者全开、半开。

睡觉关窗户会缺氧吗

一般不会。

虽然关窗户会导致房间内部空气流通不好，而出现影响身体健康的情况，但由于普通住宅的门窗，大多都不是完全密封的状态，空气可以通过这些缝隙进行流通，因此即使将门窗关闭，一般也不会出现缺氧的情况。

本文关键词：床要怎么摆放才是旺财风水，睡觉床头朝哪个方向有讲究吗，中医讲究晚上关窗睡觉房，中医讲究晚上关窗睡觉是为什么，中医讲究晚上关窗睡觉还是开窗。这就是关于《中医讲究晚上关窗睡觉，中医讲究晚上关窗睡觉房（睡好，精神才好）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！