关于【焦米粥的功效作用】，焦米粥的功效作用禁忌，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、用炒米～煮粥养胃 可以勾住家人的胃

把大米炒得微微焦黄，每天早晨来一碗炒米粥，那香喷喷的感觉实在太美妙了，而且很养胃哦

By 悠悠如云烟

用料

• 大米 500克
• 姜 50克

做法步骤

1、把大米洗干净，放入不粘锅中，加入几片生姜，用中火翻炒

2、大米逐渐边干，改中小火继续翻炒

3、慢慢的大米开始上色了

4、慢慢地开始出现焦米色啦

5、还爆出了很多米花

6、如果想香一点，稍微炒得焦一点。

7、炒好后放凉，用玻璃罐储存起来，想喝焦米粥的时候就煮上一锅 特别养胃

小贴士

1、用中小火炒，不然容易焦得太快 2、用焦米煮粥很养胃的，而且特别香

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

2、焦米粥的功效作用

焦米粥的功效作用

润肠通便

焦米粥的主要材料是粳米，粳米味甘性平，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素，而膳食纤维进入人体之后可以促进肠胃的蠕动，吸收肠道中的.水分增加粪便的体积，缩短食物残渣在肠道内停留的时间，具有润肠通便的作用，对于便秘也有一定的防治作用。

促进减肥

焦米粥中的膳食纤维素中的膳食纤维素不仅可以润肠通便，还可以吸收大量的水分，体积会膨胀起来，所以可以增强胃部的饱腹感，这样在一定程度上可以减少其它高脂肪、高热量食物的摄入，对于减肥来说是有一定促进作用的。

美容养颜

焦米粥中含有丰富的维生素和矿物质，特别是其中所含的维生素A、维生素E和B族维生素，都是皮肤细胞组织正常代谢所需要的物质；而且维生素E还具有一定的抗氧化作用，能够有效抵抗导致人体疾病和衰老的自由基，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。

健脾养胃

焦米粥味甘性平，归脾、胃、肺经，适量食用对人体脾胃具有一定好处，具有较好的健脾养胃作用，对人体的健康具有好处，适宜脾胃虚弱的人群进行食用。

焦米粥的功效作用

1、焦米粥的作用

蕉小米粥故称思意便是用焦米煮的粥品，有一种浓厚的焦脆气场，它能够健脾养胃，也可以治腹泻，对人类因脾虚造成的腹泻有非常好的减轻和防止作用，此外焦米粥中还带有多种多样矿物，能推动人体正常新陈代谢，对提升人类肠道菌群有一定的益处。

2、煮焦米粥的原材料

平常煮焦米粥时需要提前准备梗米五十克，水适当，把准备好的梗米用冷水清洗，随后倒进到炒菜锅中，用中文火渐渐地的炮制，炒成梗米表层变成焦色之后熄火取下。炮制焦米时能够一次多炒一些，便捷之后熬粥时随取随用。

本文关键词：焦米粥的功效与作用，焦米粥的坏处，焦米饭的功效和作用，焦米汤的作用与功效，焦米粥有营养吗。这就是关于《焦米粥的功效作用，焦米粥的功效作用禁忌（用炒米～煮粥养胃）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！