关于【灵芝的功效与作用及禁忌人群】，灵芝的副作用及禁忌，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、中药知识必学：灵芝

作者：王兴雷

在中国流传千古的美丽爱情故事《白蛇传》中有一段白素贞盗仙草的剧情，其中的仙草就是指灵芝。本期，我们就来了解一下这棵能“起死回生”的仙草——灵芝。

化朽为奇生灵芝

灵芝治愈万症功能应验，灵通神效，此谓之“灵”。茯苓生于山谷之中，得松柏之余气而生；槐耳，此槐树上菌也，为槐之余气所生；而灵芝亦为树木腐朽之余气而生。我们习惯把生长在坚硬地方的叫菌，生长在阴柔地方的叫芝，土气和则芝草生，此谓之“芝”。

中国古人将灵芝归为无根、茎、叶的物种，明代李时珍在《本草纲目》中将其列入菜部。灵芝本身不是植物，是体质坚硬、多孢子的多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥真菌子实体，自身不能进行光合作用，只能从其他有机物或腐树中摄取养料。

扶正无毒养身躯

灵芝是一味拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。灵芝始载于《神农本草经》，列为上品，主养命以应天，无毒。多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。而灵芝更是排列在上药中的上上之药。其味甘而性平和，归心、肺、肝、肾经。可补气安神，止咳平喘。可用于失眠、惊悸、咳喘痰多、虚劳等证。本品入五脏可补益全身之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚损，均可服之。

《黄帝内经》有言，“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，无毒治病，十去其九。”上药可以做到天地人和，天人合一，也就是有效无毒。正气较虚者应慎用下品以免毒性太过伐邪不成反而伤及正气，所以选择无毒药物治疗是最佳选择，而现代研究证明灵芝本身无毒但确可以解肝肾之毒。灵芝味甘可以补虚扶正，性平而无毒，长期服用不会有副作用。灵芝一年三华，食之令人眉寿庆世，盖仙人之所食。正是：咀五色之灵芝，香生九窍；咽三危之瑞露，春动七情。

火眼金睛别良莠

灵芝的生长阶段基本可以分成三个时期，灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，基本生长在腐树或树木的根部，而不是像一些影视作品中地长在松柏的枝上。当它达到成熟期时就会喷出粉状的孢子来繁衍生殖。而成熟以后的灵芝体叫子实体，子实体成熟以后散发孢子，这些孢子我们把它搜集起来叫孢子粉。灵芝孢子在自然界到适宜的条件可以萌发，形成菌丝体，所以灵芝的生命史就是从孢子、菌丝体到子实体的过程。

子实体就是大家常见的长成了伞状的灵芝，即我们大家所熟悉的灵芝。药店一般都会有售，该形态下的灵芝基本已经木质化，常见的服用方法是煮汤和泡水喝。灵芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，因为一般1000公斤原木灵芝才能产1公斤孢子粉，所以产量非常低，物以稀为贵，这就决定了其价格非常高，另外孢子粉有两层很厚的壁，所以要有破壁技术营养成分才能被人体吸收利用，但是孢子粉破壁以后原有被包裹的有效油脂成分会因氧化作用而变性从而失去灵芝部分药效，现在很多市场上的所谓孢子粉其实都添加了辅助成分。灵芝孢子粉萌发形成菌丝体。菌丝不断分解吸收养分，在一定的光照、温度下成长为子实体。灵芝子实体形成的营养物质大部来源于菌丝的储藏。

《神农本草经》明确指出“山川云雨、四时五行、阴阳昼夜之精以生赤、青、黄、白、黑五色神芝”。此外书中又附有紫芝，六芝皆列为药中上品，详见表1。

随着野生灵芝的人为过度开采，目前真正的野生资源已稀少，有些野生菌种还面临着灭绝的危机。现在药店有售的灵芝几乎都是人工种植的，清朝陈螟子在《花镜》一书中已对灵芝的人工栽培方法做了比较详细的介绍，如“道家种芝法，每次糯米捣烂，加雄黄、鹿血，包暴干竹笋，候冬至日堆于土中自出”和“灌菌入老树腐烂处，来年雷雨后即可得各色芝类”。现今国内灵芝人工栽培技术已趋于成熟，但由于其先天的基因缺陷和过快的生长环境造成人工栽培灵芝只是得其形而未得其实，药用价值远远不如野生灵芝。鉴别要点见表2。

市场存在着不同品种的各色灵芝，以次充好经常发生，比如把较便宜紫芝充当较贵的黑芝来卖。人工栽培的灵芝色泽、形状、大小都基本相似，而野生灵芝在色泽、形状上如人脸一样绝对不一，新鲜的灵芝可以直接食用但保存期很短。灵芝采收后自然晾干或烘干后水分应该控制在13%以下，密封包装放在阴凉处保存。市场上散装的灵芝，最好清洗后食用。

中国属灵芝亚科的真菌大概有80余种，包括灵芝属中灵芝组21种，紫芝组27种，粗皮灵芝亚属1种，树舌亚属17种，假芝属20种，鸡冠孢芝属1种及网孢芝属1种。表3为灵芝与假芝属中紫芝、松杉灵芝、薄材芝、假芝、树舌的鉴别要点。

本是良药中一夫

两千一百年前的汉武帝时代，宫廷大殿因年久失修栋梁腐朽，从而滋生灵芝，大臣们惶恐皇上怪罪下来就上奏称颂：“吾皇功德无量，感动天地，祥瑞灵芝降生宫廷，此乃国泰民安之兆。”武帝大喜，遂令百官年年进贡朝廷灵芝，唐、宋、元、明时百姓皆向朝廷进贡灵芝，灵芝就这样成了风调雨顺、举国吉祥的神圣之物，影响长达二千余年。而我国土生土长的道教对灵芝又有新的神化。道教的核心是“讲求神仙之学”。道士通过清修练养，认为经常服食“仙药”便可得道成仙。而灵芝在道家服食的“仙药”中占有举足轻重的地位，从而灵芝被道家誉名“仙草”，明代时道教逐渐没落灵芝文化亦为衰微。

而李时珍在《本草纲目》中比较客观地审视了灵芝，认为灵芝服食可以成仙实在是迂腐错误，从中我们可以看到李时珍抗拒灵芝神化的客观的评判和认知。说到底灵芝只是一味益寿延年无毒无害的良药。

2、灵芝的功效与作用及禁忌人群

灵芝的功效与作用及禁忌人群

灵芝的功效作用

1、补气安神

灵芝味甘性平，入心经，能够补心血、益心气、安心神，宜于气血不足、心神失养所引起的心神不宁，失眠，惊悸，多梦，健忘，体倦乏力，食少者食用。

灵芝能安神健脑。灵芝制剂可有效缓解神经衰弱患者的不适，失眠健忘、体虚乏力、心神不宁的人群可多食灵芝。

2、止咳平喘

灵芝能够入肺经，可以补益肺肾之气，具有止咳平喘之效。可以用于治疗肺虚咳喘，久咳不止等症。

灵芝能安神健脑。灵芝制剂可有效缓解神经衰弱患者的不适，失眠健忘、体虚乏力、心神不宁的人群可多食灵芝。

3、补益五脏

灵芝可以入五脏．补益五脏的精气，所以无论心、肺、肝、脾、肾任何一脏虚弱，均可服用灵芝。

4、提高免疫力

灵芝是纯天然的免疫功能调节和激活剂，可显著提高机体的免疫功能。灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫，灵芝多糖具有广泛的免疫调节活性，能够提高机体的免疫活性。从而增强身体对各种疾病的坻抗能力。

5、抗肿瘤

灵芝可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，还可以通过自身的某些有效成分抑制癌细胞的发展和扩散。灵芝中的灵芝子实体、灵芝多糖、灵芝孢子中分离出来的三萜类化合物具有抗肿瘤的作用，是抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的`首选药物。

6、养肝护肝

灵芝对多种物理及生物因素引起的肝损伤有很好的保护作用，服用灵芝可减轻肝损伤、保护肝脏的健康。灵芝还可以有效改善肝功能，使肝的各项指标逐渐恢复正常，还能促进肝脏与药物，毒物代谢，有助于消除中毒性肝炎引起的头晕乏力，恶心，肝区不适等症状。

7、保护心脑血管

灵芝有强心肌增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量、降低血脂和抗动脉硬化等作用。灵芝对“三高”人群来说是一味良药，它可明显降低血胆固酵、低密度脂蛋白和甘油三脂，并且可预防动脉粥样硬化的形成。

8、美容养颜

灵芝具有养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。灵芝能调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤细腻，湿润，并可以抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑，使头发增加光泽，具有养颜护肤，美容的功效。

灵芝适宜人群

灵芝作为补品特别适宜动脉粥样硬化和脑卒中患者、肿瘤患者、肝炎患者和神经衰弱的人群食用。

灵芝的食用禁忌

灵芝性味甘平，药性温和，一般人都可以食用。灵芝基本不与其他药食发生不利反应，但灵芝不能和茶、海鲜同时食用。

灵芝的功效与作用及禁忌人群

灵芝的功效与作用及禁忌

功效：补气安神、止咳平喘、滋补强身。

作用：适用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、神疲乏力。

禁忌：实证慎服灵芝；灵芝不能与畏扁青、茵陈蒿同用。

灵芝的功效与作用

1、灵芝治气血两虚纳食减少。

灵芝治气血两虚纳食减少的作用，可以用15克灵芝、15克黄精、15克鸡血藤、15克黄芪洗净，入砂锅中加水适量浸泡2小时，用小火煎煮50—60分钟取汁；药渣再加水适量，煎煮40分钟取汁，合并药汁即成，早晚分食。

2、灵芝治高血压。

灵芝治高血压的作用，可以用50克灵芝焙干，180克黄豆洗净炒熟，共研成末，每次用温开水送下10-15克，每日服2次。

3、灵芝治神经衰弱与偏正头痛。

灵芝治神经衰弱与偏正头痛的作用，可以用一只新鲜猪脚与30克灵芝一起下锅，加清水适量，用文火炖1小时，调味食脚喝汤，每剂分2次食完。

4、灵芝治阴虚咳嗽。

灵芝治阴虚咳嗽的作用，可以用6克银耳用温水泡发洗净放在锅内，加入洗净的9克灵芝，并加水适量，用小火炖2-3小时后加入15克冰糖，每日1次，分3次服下。

灵芝的副作用、禁忌、注意事项

在使用灵芝时，可以单独使用灵芝，也可以搭配黄精、鸡血藤、黄芪、枸杞子等中药来使用，实证慎服灵芝；灵芝不能与畏扁青、茵陈蒿同用。

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