关于【为什么要肌断食对肌肤有用吗】，肌断食后怎么护肤，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、每周素颜一天皮肤也需“轻断食”

来源：中国妇女报

■ 中国医科大学航空总医院皮肤科主任 刘永生

长期过度保养、化浓妆等会让皮肤不堪重负，皮肤偶尔也需要“轻断食”。因为化浓妆对皮肤散热不利，化妆品中的颗粒还会堵塞毛孔，时间久了，皮肤容易长斑、皱纹丛生。而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。

有人除了日常洁肤，还常使用去角质产品。其实，清洁次数过多，会洗掉皮肤上必要的油脂和水分，使皮肤干涩，甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去油脂和除角质功能的洁肤品，会对皮肤产生双重刺激，使皮肤变薄，抵抗力减弱，导致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至产生过敏和炎症。

不少人每天喜欢使用多种不同成分的护肤品，还经常补充一些高浓度精华保养品。殊不知，皮肤吸收能力有限，如果过度保养，如重复涂抹粉质或霜类化妆品，不但会阻塞毛孔，这些“补品”甚至会取代皮肤本身的分泌滋养功能，让皮肤腺体提前“退休”，导致皮肤未老先衰。

皮肤是人体的最大器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能，建议别给它过重负担，要学着为它“减压”，每周应让皮肤休息一天，尽量不化妆。洗脸可选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓；护肤只用保湿品，美白、抗皱等产品建议暂缓使用；油性皮肤尽量使用液态护肤品，如清爽的精华水。同时，配合清淡饮食、多吃新鲜蔬果、多饮水、不要熬夜。

2、为什么要肌断食对肌肤有用吗

为什么要肌断食对肌肤有用吗

到底有没必要肌断食？

学姐看过很多资料和文章，有看到过很多肌断食后肌肤改善的案例，也有看到过极少数肌断食后出现肌肤更加敏感现象（学姐觉得应该是肌断食方法有误，导致这个过程成了肌绝食，损伤肌肤）

肌肤轻断食有什么好处？

好处1、让护肤品更好地吸收，适当帮皮肤“清理肠胃”

好处2、让肌肤休息一下，提高护肤品吸收率

好处3、让肌肤不养成依赖性，提高自愈能力

好处4、让你了解自己真正的肤质，更明确皮肤的真正需求

所以为何一直那么多人会尝试肌断食你知道原因了吧？

肌断食更加合适哪些集美去做呢？

1、敏感肌及痘痘肌de集美

2、因换季或环境转变而导致肌肤敏感不适de集美

3、使用去角质产品没有效果de集美

4、长期使用过于营养的护肤品de集美

5、长期使用保湿产品但皮肤依旧水油不平衡de集美

6、长期保持单一的保养方式de集美

肌断食有哪些是需要注意的呢？

1、期间不能使用任何的化妆品

2、前六天只能用清水洁面，不能使用任何洁面产品

3、眼周肌肤需要保持正常保养（眼霜正常使用）

4、洗脸的`水温不宜过高

5、过程中如果肌肤出现极度不适，考虑终止

6、建议在肌肤不稳定的时候使用，条件允许最好一个月一次哦

到这里你应该对肌断食有简单的了解了吧？

想要尝试肌断食方法的集美们如果开始了就一定要坚持，不能偷懒哦！方法文字太多，记不住就多看几遍保存下来吧，肌断食方法长期坚持下去一定会有很大的收获的哦

为什么要肌断食对肌肤有用吗

第一、提高吸收效率。

就像人吃多了会撑一样，不间断的使用功效多样的护肤品也会造成肌肤不吸收的问题。这就是为什么很多人无论使用多贵的护肤品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，肤色暗沉。因为护肤品无法被吸收，就会在肌肤表面形成变成一层氧化膜，既阻挡有效成分的吸收，又因为老化皮脂未能及时代谢，阻塞毛孔，导致痘痘滋生和毛孔粗大。适时适当地减少护肤品的使用，反而会提高护肤的效率，既省钱又环保。

第二、恢复自愈力。

就和人体的肠胃有自愈力一样，肌肤原本就有自我修复力，护肤品并非是肌肤正常运作的必要条件。长期使用功能繁多的护肤品很容易造成肌肤调适能力的紊乱，一旦遇到身体或环境的变化，就会出状况，这也是很多人由不敏感变成敏感肌的原因之一。适时适当地减少护肤品的使用，反而能刺激肌肤自我调节功能的恢复，让肌肤重回稳定状态。

第三、认清肤质。

护肤品中的补水、控油等功能掩盖了肌肤的真实状况，让我们无法认清自己的肤质。适时适当地减少护肤品的使用，减少了外界的干扰，让肌肤得以恢复原本的状态，更容易让我们认清自己的肤质，观察到肌肤真正的需求，以方便对症下药。

第四、休养生息。

就像我们需要定期休息，从工作和生活中暂时解脱一样，肌肤也需要定期的休养生息，以对抗日益严重的环境污染和亚健康的生活状态带来的负面影响。适时适当地减少护肤品的使用，既避免了肌肤的超负荷运转，又能“愉悦”肌肤，最终达到提高肌肤工作效率的目的。

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