关于【小米粥对身体的十大害处】，喝粥对胃的危害是什么，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、省考没戏了？抓住这些机会一样有“铁饭碗”

2019年公务员考试，大部分地区笔试已经结束。如果你没考好也不要太难过，人生的机会有很多，不要因为一次失利就否定自己。以下这些考试都是好工作，不妨来看一看。

1.考事业单位

除了参加公务员考试，小编建议大家有选择地参加一部分事业单位招聘考试。实际上，事业单位招聘，无论是从难度还是从竞争性上，都没有公务员考试那么激烈。事业单位的考试题，通常都会更简单一些。事业单位的招考相对分散，报名人数也更少，进入面试的可能性更大。事业单位的工资，同样纳入国家财政预算，考上后同样有编制，也属于铁饭碗之一。

2019上半年全国事业单位联考招考信息汇总：「链接」

2.考西部志愿者或三支一扶志愿者

作为2019届大学毕业生，如果你没有考上公务员，其实你还可以选择考西部志愿者或三支一扶志愿者。成为一名志愿者，每月领补贴，足够你日常的开销。志愿者一般情况下分配到基层事业单位工作，或者到学校任教，工作量不会很高，你有足够的时间，准备来年再参加公务员考试或考研。志愿者考研，会享受加分优惠。与此同时，多地规定，志愿者报考当地的事业单位，有加分待遇。因此，做这样的选择，对于你将来端上铁饭碗，是有帮助的。

目前西部计划已经启动，2019年实施规模不少于18300人，这么好的机会千万别错过。

2019西部计划志愿者报名入口（4月17日至5月31日）：2019Î÷²¿¼Æ»®Ö¾Ô¸Õß±¨ÃûÈë¿Ú_½­ËÕÉ繤ÕÐƸÍø_½­ËÕ»ªÍ¼

2019年全国招募2.7万名“三支一扶”人员到基层从事支教、支农（水利）、支医和扶贫等服务。目前各省三支一扶计划陆续启动。

2019年各省三支一扶招募考试汇总「链接」

3.考大学生村官

每年都有一份大学生，在考公务员失败之后，选择考大学生村官。大学生村官的就业环境是农村基层，很多人不愿意去，但是，其实这是一个性价比特别高的选择。在农村工作，工作量本身不是特别大。最关键的优势在于，现在，多地的公务员省考，每年都会面向履约期满的大学生村官定向招录公务员，这就意味着，虽然你现在没考上公务员，但是，将来你考公务员，有更好的优势。

4.考国企

2、小米粥对身体的十大害处：喝粥对胃的危害是什么

喝粥对胃的危害是什么

喝粥一般不会对胃造成伤害，但不建议长期喝粥，长期喝会不利于胃功能恢复，还会让胃的消化能力变差。

粥比较容易消化吸收，一般不会对胃肠道产生负担，所以喝粥可以养胃。尤其是患有胃肠道疾病的患者可适当多喝粥，防止食物刺激，造成胃部症状加重，但也不建议长期喝粥。

因为粥的营养成分单一，长期吃会影响机体的营养吸收，导致营养不良出现。另外，粥容易吸收，易引起血糖短期内升高，所以，糖尿病人并不合适喝粥。

因此，粥只能作为一个过渡性的补充食物和其他食物一起进食，长期喝反而不利于身体健康。

喝粥对身体的十大害处

粥是用粮食熬制而成的半流质食物，常见于白粥、杂粮粥，适量喝粥有利于为机体补充能量、补充水分。长期喝粥或者喝粥过多，对于胃肠较弱人群、糖尿病患者有一定的危害，但没有十大害处这种说法。

糖尿病患者不建议过多喝粥，因为粥中所含有的淀粉较多，尤其是白粥，进入人体后可以被较快的消化吸收形成葡萄糖，升糖速度较快，可出现血糖波动，不利于糖尿病患者控制血糖。此外，如果是大豆、花生、高粱等熬制的杂粮粥，含有较多的纤维素，如果长期食用，对于胃肠功能弱的人群而言，容易加重消化不良，从而引发腹胀、腹泻等。

建议平时适量喝粥，过多喝粥容易饱腹，影响其它食物的'摄入。不要只喝白粥，要与蔬菜、肉类搭配进食，可以谷物粥、杂粮粥、肉末粥轮换着进食，避免营养成分单一。此外喝粥时要慢慢喝，避免粥过烫对口腔、胃肠道黏膜产生热刺激，出现黏膜损伤。

喝粥对胃的危害是什么

喝粥对胃的危害是什么

一般情况下，适量喝粥对胃没有危害，长期喝粥对胃的危害可能是造成胃部功能退化，并且容易引起胃损伤，具体内容如下：

粥是一种易于人体消化的食物，胃消化功能不好的人群喝粥，通常可以促进胃部功能修复，有利于身体尽快恢复健康状态，所以适量喝粥对胃没有危害。但是因粥过于容易被人体消化吸收，若长期喝粥，就容易造成胃肠黏膜功能异常，导致胃动力下降，出现胃部功能退化的情况，一旦吃稍微硬一点的食物，便容易引起胃损伤，还可能引起消化不良，出现胃痛、胃胀等症状。

长期喝粥的危害

1、粥属于流食，不需要详细的咀嚼，也就是不能很好的帮助口腔分泌唾液腺，而且一些水分含量比较高的粥在进入肠胃后会起到稀释胃酸的作用，从而会导致胃部膨胀，让肠胃的运动变得缓慢，这样也不利于消化。

2、同样体积的粥和米饭相比，粥容易吃不饱且饿的快，长期吃粥会导致能量和营养摄入都不足，从而会造成营养不良。

3、粥的主要成分就大米，当大米煮烂后会将米中的淀粉融入水中，会更容易被肠胃吸收，在短时间内导致人体的血糖快速升高，这对于本身就有糖尿病的朋友来说比较危险。

4、很多老年人因为牙口不佳会选择粥品的食物食用，但是这些粥品都是一些加工过度的谷类，缺乏膳食纤维会导致肠胃的蠕动变慢，益生菌的营养素摄入不足，会出现便秘、高血脂等风险。

5、人的肠胃会随着进食变化，如果长期吃比较容易消化的粥的话，肠胃消化其他食物的能力就会变差，肠胃的吸收能力也会下降，这对于一些营养的摄入也会降低，特别是年纪大的群体会有各种疾病产生的风险。

6、日常中吃的粥多数是以大米或者小米为主，食物的成分相当单一，就算是加了一些肉类、蔬菜熬煮所含的营养也比较少，这样长期吃会导致身体处于营养不良的状态。

喝粥对胃的危害是什么

胃不好吃什么粥

1、南瓜粥

原料：南瓜、糯米粉。

做法：先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

功效：南瓜含有丰富的果胶，可以起到排毒作用，还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

2、红薯粥

材料：红薯、粳米。

做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

功效：红色补脾益气，可以刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

3、小米粥

材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火。

功效：小米健脾养胃，清淡易消化，还通大便，抗衰老。

4、山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

做法：将以上材料洗净，一起放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，每日2次食用。

功效：山药具有补脾和胃的功能，大枣、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常养胃。

5、糯米麦粥

材料：糯米500克，小麦600克，白糖适量。

做法：以上材料一起煮成稀粥，食时加白糖即可。

功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

6、麦皮牛奶粥

材料：麦皮100克，牛奶300G克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。

做法：麦皮煮粥（线以水浸泡约半小时）将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖、黄油、盐煮至麦皮已烂。

功效：益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。相关精彩阅读：养胃粥：南瓜子小米粥的做法

7、牛肉粥

材料：鲜牛肉50克，糯米100克，姜、葱、油、盐适量。

做法：鲜牛肉加糯米于砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2-3沸即可。

功效：补中益气，滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。

8、羊肉粥

材料：羊肉150-200克，粳米100克，葱3枚，姜3片，细盐少许。

做法：羊肉切丁，与粳米于砂锅煮粥。趁热服用，冬季为佳。

功效：益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

夏季养胃的五种食物

1、红薯可养胃去积食

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

2、圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

3、菠菜益肠胃助蠕动

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

4、南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

5、甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

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