关于【西梅是热性还是凉性】，西梅是热性还是凉性的水果，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、这个水果酸酸甜甜，孩子一吃就不便秘！具体怎么吃？

民间有‘春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根’的说法，到了硕果累累的秋季，家长可以适当给孩子吃点时令水果生津、防秋燥。最近，大街小巷的水果店都有大量新鲜的西梅上市，在妈妈群里，经常会听到有家长推荐便秘的孩子吃点西梅通便，那么西梅到底要怎么给孩子吃呢？今天就来详细讲讲。

西梅不属于国内的水果，原产于美国加州，所以又叫“加州梅”。虽然西梅被称为梅，但它其实属于李，因而也称“欧洲李”。

西梅在每年的8~9月成熟，所以现在正是吃西梅的最佳季节。我经常告诉家长，要适时而养，除了根据季节、天气的变化调整调理体质的重点以外，根据孩子的体质、症状安排应季的新鲜食物也很重要。

润肺生津的西梅，很适合在秋季吃

中医认为，西梅性凉，味酸，归肝、肺、脾、大肠经，能清热生津、清肝润肺、润肠通便。下面我们来看看，秋季给孩子吃西梅有什么好处：

1、营养价值高：市面上很多商家称“1颗西梅=1个苹果+1个菠萝+1个香蕉+1个橘子”，这样的说话虽然有点夸张，但西梅的营养价值确实很丰富。科学研究表明，西梅富含花青素、纤维素、维生素A、矿物质以及各种微量元素，可以为孩子补充多种维生素和微量元素。

2、润肺生津：秋季燥邪当令，燥邪伤津，燥邪侵犯人体最容易耗损津液，体内津液不足，无法濡养全身，孩子很容易会出现皮肤干痒、嘴唇干裂、口干舌燥、流鼻血等等的症状。另外，秋季肺气活动旺盛，肺又是娇脏，最怕干燥，燥邪耗损肺津、肺气，肺失濡润，肺阴受损就很容易引发咳嗽。西梅归肺经，具有润肺生津的功效，能缓解因为秋季干燥带来的症状。

3、润肠通便：西梅有润肠通便的功效，又被称为“人体清道夫”，其富含水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，两者共同作用可以有效促进肠道蠕动。孩子排便就像是一条船在河流上走，河流上的水流充足，船才能顺利前进；反之，河流干涸，船就只能停滞在河上。“燥胜则干”，秋季的燥邪耗伤了人体的津液，导致身体阴液不足，肠道失于濡润，就像是河上没有了水，无力传导大便导致便秘。这时候适当给孩子吃点西梅，能起到润肠通便的作用。

便秘吃西梅不一定能通便，对证食用更重要

上面提到西梅具有润肠通便的功效，那么是不是所有便秘的孩子都适合吃西梅呢？不一定！

① 积食引起的实证便秘：应该以消食导滞为主，可以用新三星汤，配合素食2~3天。如果同时有实热，孩子可以吃少量西梅，起到清热、润肠的作用。

② 秋季干燥引起的肠燥便秘：肠燥便秘的孩子一般还会伴有舌红少苔、皮肤干、鼻干咽燥、口干、手足心热、唇干或裂、毛发干枯、小便短少等症状，这时可以吃少量西梅生津润肠，配合滋阴润燥的食疗方效果更好。

③ 虚证便秘：由长期脾虚、气虚引起的虚证便秘，尤其是体质虚寒引起的便秘不建议吃西梅助便。即使短期内能达到通便的效果，但西梅性凉，长期用会损伤孩子的脾阳，加重脾胃虚寒的情况。这种情况更应该系统调理脾胃。

西梅好处多多，怎么给孩子吃功效更好

我们知道西梅的好处很多，一般情况下，家长都会把西梅作为水果给孩子直接吃，也可以做成西梅果泥、煮粥、做成茶饮果汁。在吃西梅之前，先讲解一下哪些孩子可以用，哪些孩子不适合用。

● 西梅的宜忌

× 脾胃虚寒不吃：西梅性味寒凉，有明显脾胃虚寒症状的孩子不吃，如出现脸色发白、经常腹泻、舌苔淡白、舌苔白厚、四肢冰冷等，否则会加重脾胃虚寒的情况，都是明显的脾胃虚寒。

× 有明显的寒证不吃：当孩子出现明显的寒证，如风寒感冒、受凉后拉肚子等，不建议吃西梅。

× 腹泻、大便不成型不吃：由于西梅有润肠通便的功效，所以孩子腹泻或大便不成型的情况下不建议吃。

× 不能和寒凉清热的食物同吃：儿为虚寒，孩子的体质都是虚寒的，日常不建议吃太多寒凉、清热的食物。西梅整体是偏寒凉的，可以适当给孩子吃一点，但不建议和生冷寒凉的东西一起吃，如西瓜、山竹等。

✔ 正确吃法：肠燥便秘、积食引起的便秘或孩子没有明显的病痛时可以适当吃一点，一天吃2~5个，一周不要超过2次。

● 给孩子准备一杯酸甜西梅饮

西梅除了可以直接吃，家长还可以利用周末的时间给孩子做一杯西梅茶饮，酸酸甜甜的，孩子也喜欢。有明显热证的孩子可以搭配滋阴生津的冰糖，如果家长担心西梅过于寒凉，可以搭配性温的红糖或性平的黄片糖。

家长要学会根据孩子的症状选择食材与食疗，这才是最重要的。否则，不懂辨证，用错食疗会助长病邪，让孩子生病，甚至伤害孩子的体质，这也是我一直强调家长要学好《儿童脾胃课》的原因。

冰糖西梅饮

材料：

5个西梅、冰糖5克。

做法：

1、西梅洗净、去皮；

2、将西梅对半切开、去核，切成小块放入锅中；

3、锅中加入适量的水，大火煮开转小火煮30分钟，水变成粉红色，就可以关火盛出；

4、加入冰糖，晾凉即可饮用。

2、西梅是热性还是凉性的水果

西梅是热性还是凉性的水果

西梅是热性还是凉性的？

西梅是凉性水果。

西梅带有丰富多彩的维生素D及甲基纤维素，另外兼含铜和钾等矿物，却没有人体脂肪和胆固醇。西梅可协助老人补充铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命。西梅是当代人身心健康的最好鲜果，故有“惊喜新鲜水果”、“作用新鲜水果”之美名。

西梅和李子果一样是归属于性凉的食材，尤其是西梅打汁服用，十分合适夏天酷热服用，具备清热解毒消夏避暑的功效，对里火上炎造成的口腔溃疡等也是有治疗效果，合适湿热体质的人服用。因而，虚寒体质的人与生理期的女士不宜服用。

吃西梅要注意什么

1、胃溃疡患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖类、有机酸，可以增加胃液的分泌，过量食用会刺激胃黏膜，若胃溃疡患者食用，可能会加重病情。

2、腹泻患者别吃西梅

西梅中富含果胶和膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，有通便的作用，若腹泻患者食用，可能会加重身体不适。

3、糖尿病患者慎吃西梅

西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖，要是长期这样吃的话，很容易出现血糖飙升的情况，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃，这是最好的选择。

4、不宜过量食用

吃多了西梅，最直接损害的就是我们的肠胃，西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。所以为了我们的肠胃健康，我们一定不能吃那么多。

5、不宜空腹食用

西梅最好不要空腹吃。因为要是空腹吃的话，由于它是酸性的水果，不仅仅会对我们的食欲方面造成一定的影响，它本身的纤维素和维生素也是比较多。虽然在排解废物的时候有一定作用，但是于此同时，也会因为胃酸过多，从而导致伤害我们胃的效果。

6、虚寒体质不宜多吃

西梅性寒凉，虽营养丰富，但寒性体质的人并不适合食用，容易刺激肠胃，降低体质，加重病情，另外经期的女性也不宜食用，会刺激卵巢和子宫，引发经痛，月经量不正常等问题。

西梅有哪些功效？

1、美容养颜：

西梅当中富含大量的维生素C成分，而维生素C食用后能起到较好的抗氧化作用，能够帮助清除机体自由基，这样能促进体内黑色素的排出，达到一定淡斑和消除暗沉的作用，能够让皮肤保持白皙嫩滑的状态，所以适量吃一点西梅能起到美容养颜和延缓衰老的作用。

2、开胃助消化：

西梅当中含有丰富的有机酸成分，食用之后能激发味蕾的敏感性同时还能促进胃酸的分泌，这样就能增加食欲起到开胃的作用，很适合食欲不佳人群食用。另外西梅当中的有机酸成分还能促进肠胃蠕动，帮助食物更好的消化，也适合消化不良人群。

3、保护视力：

西梅当中维生素A含量十分的丰富，维生素A是人体视网膜中视紫红质的重要组成部分，所以维生素A和视力有着很大的关系。经常食用含维生素A的食物能有助于维持正常的视觉，同时还能预防夜盲症的发生。

4、改善便秘：

西梅中含有丰富的纤维素成分，食用之后这种纤维素成分能够增加胃动力，加速肠胃的蠕动，从而能改善便秘情况，很适合经常性便秘人群食用。

西梅是热性还是凉性的水果

西梅是热性还是凉性

1、凉性。

西梅味甘酸、偏凉性，食用后可以降低体内的火气，而且其中含有较多的果胶和膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，平时如果因为体内火气过大而出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状时，可以适当地吃一些西梅，可以起到较好的缓解作用。

但如果食用过多的.话也会对脾胃也会造成一定的刺激，因此在吃西梅的时候一定要控制好食用量，以免食用过多出现身体不适的症状。

宝宝便秘吃西梅有用吗

2、有一定的作用。

西梅中含有较多的果胶和膳食纤维，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分增加粪便的体积，从而可以促进促进粪便的排出，因此宝宝便秘时吃一点西梅是作用的。

但是因为西梅中含有较多的核，为了防止宝宝直接啃出现意外情况，建议家长最好是将西梅打成泥后给宝宝食用，这样会更加安全一些。

西梅一天吃几个为宜

3、3-4颗左右。

虽然西梅中所含的营养物质十分丰富，但任何食物吃多了的话都会对身体健康产生一定的影响，因此对于一般人群来说，每天吃3-4颗西梅就足够了，如果吃得太多的话，也不利于肠胃的消化和吸收。

因为每个人的体质都不一样，所以西梅的食用量也不是固定的，建议可以根据个人肠胃的具体情况来决定。

西梅哪些人不适合吃

4、1、血糖偏高者：西梅中含有较多的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，因此对于一些本身体内血糖值偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，以免出现身体不适的情况。

2、胃酸分泌过多者：西梅中含有较多的有机酸成分，食用后会刺激胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说最好不要空腹食用，而且也不要过多食用。

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