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1、体育锻炼可刺激青少年”生长激素“的分泌

体育锻炼对身高有很大的影响，因为它是一种外来刺激，能使身高的生理效应得到最大限度发挥。调查表明，经常参加运动的青少年比很少参加运动的青少年，身高要高4～7厘米，甚至可达10厘米。 体育锻炼对身体的影响主要有以下几个方面： 1.物理机械作用。体育锻炼能使骨组织的血液供应充分，加速骨骼中矿物质的代谢，有助长骨生长。 2.生理生化作用。锻炼能刺激生长激素分泌，改善体内代谢情况，增加营养的充足摄取；新鲜空气和日光浴有助于维生素D的生成。这些都能促进骨质的生长。 3.心理情感作用。良好的精神面貌有利于体内分泌活动的进行，从而促进身高增长。家长们应当意识到，身高增长其实是身体全面锻炼的结果。 （via 首都医科大学附属北京天坛医院）

来源： 北京12320在聆听

2、运动对学生的好处：运动对小学生的好处

运动对小学生的好处

运动对小学生的好处：促进智力发育

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使孩子的身高随之有所增长。

使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。

促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。适合的运动

1、羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

2、游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。

3、健步走是速度介于跑步和散步之间的'一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。健步前不适合饱食，半饱至六成饱是最佳备跑状态。

运动对小学生的好处

一、培养健康的生活习惯——即健康行为习惯的养成

在学校教育中要特别重视从小培养学生良好的生活习惯。进行日常的体育运动是健康生活必不可少的一部分，应该从学生时代就开始培养。

二、锻造优美的体型和优雅的气质——即形体与气度的塑造

一个受过教育的人，应当拥有良好的外形和非凡的气质，再好的服饰也不能取代人本身的形体美。学习文化知识能帮助学生改变一部分气质，却无法取代体育运动对人体独特的塑造作用。

三、培养成熟、积极的心理——即积极进取的品质

体育运动，尤其是竞技性的体育活动，是帮助学生建立成熟、积极的心理所必不可少的方法。

四、发现自我，多元发展——即多元卓越成长

体育运动多样化的运动项目群，为每位学生提供了丰富的运动项目，每位学生根据自己喜欢的运动项目，通过不断尝试和努力找到适合自己的特长发展，并在该项目上体现追求卓越的精神，为多元化的卓越发展提供了可能。

五、团队协作能力与精神的培养

在学校体育教学中要提倡集体项目的体育运动，如篮球、排球、足球、十五人十六足等，因为团队合作的体育运动项目时教育和培养学生团结协作意识及能力的最佳途径。

六、社会交往能力的适应与提升

体育环境，尤其是体育社团这样的团体，其就像一个小社会，每个人都有自己的位置，整个团体又在共同为一个目标做出努力。这样的场景设置很符合现代社会的现实情景，可以模拟学生未来步入社会后所面临的人际交往情景，帮助他们更好的适应社会。

以上说明，体育教育——身体的教育亦或者运动的教育，既要追求生物学的改造、体能的提高、健康的增进，更要追求心理学、社会学等的整体改造，关注与提升人的价值与生命的质量。

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