关于【秋季皮肤干燥怎么办呢】，秋季皮肤干燥怎么回事，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、秋季皮肤暗淡无光、干燥紧绷，试试这三招

秋冬季节，许多人会发现自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋天皮肤容易干燥呢？针对皮肤干燥问题，又有哪些应对的措施呢？

这是因为秋季气温转凉，降雨减少，使得空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为秋天燥邪当令，而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点，最容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等证候。肺与皮毛互为表里，肺阴亏虚之时，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。

人体的皮肤可以分为三层，由表到里依次为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层和皮肤表面的水脂膜宛如一道屏障，可以为皮肤提供物理保护，防止水分蒸发，为肌肤“一键锁水”。而真皮层内的血管网则负责源源不断地为表皮层输送水分和营养。

秋季天气转凉，一方面由于血管收缩，皮肤由里向外输送的水分减少；另一方面皮脂分泌量减少，皮肤屏障受损，从而水分流失增加，导致皮肤干燥紧绷。此外，皮肤为了清除体内在夏天积累的黑色素，需要大量的水分，这也是秋季皮肤干燥的一个原因。

科学喝水：维持水油平衡

事实上，喝水并不能直接为表皮层补水，而是将水分送到“管家”真皮层那里。掌握科学的喝水方法，才能为肌肤有效补水，维持合适的水分与油脂比例。

根据《中国居民膳食指南（2016）》介绍，亚热带地区轻劳动者每天大约喝水1.5~1.7升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量的多少。此外，单次饮水量建议在400毫升以内，以50~150毫升为宜。

除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水。经常忘记饮水的朋友们也可以设置闹钟提醒自己及时喝水。

正确护肤：保护皮肤屏障

适当防晒和合理清洁可以防止皮肤屏障损伤。秋天阳光没有夏季强烈，却依旧有紫外线的辐射，所以应当坚持防晒，同时可以选择质地相对轻盈的防晒产品。

此外，皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等。这样既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。

有效保湿也可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。掌握正确的护肤方法，才可以有效缓解秋季皮肤干燥的烦恼。

合理膳食：养阴津润肺燥

中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。

可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果。

2、秋季皮肤干燥怎么办呢

秋季皮肤干燥怎么办呢

1.秋季皮肤干燥怎么办

选择温和的护肤品

保养肯定是离不开护肤品的，所以想要改善秋季肌肤干燥的问题，一定要选择一款适合自己的护肤品，一般秋季的护肤品和夏季是不一样的，因为夏季的护肤品满足不了秋季的肌肤，秋季的护肤品会更加的滋润一点，所以换季的时候觉得换一套护肤品。

肌肤补水要加强

因为秋季的空气是比较干燥的，所以肌肤会流失大量的水分，这个时候肌肤的补水工作就应该要加强，比如可以购买一款精华和面霜，精华可以锁住水分并且营养充足，面霜的质地比较厚重，可以防止水分流失。

洗脸后要及时保湿

每次清洁肌肤时候肯定是会使用洗面奶清洁的，清洁完肌肤的油脂之后，肯定也是会带走一些水分的，所以这些时候肯定就需要及时保湿补水，否则肌肤就容易受到伤害，建议是清洁完之后就马上补水保湿，趁着肌肤的毛孔已经打开了，能更好的吸收影响。

做好防晒

紫外线是一年四季都是存在的，就出现干燥起皮的现象，肯定也离不开防晒，因为紫外线会带走肌肤很多的水分，并且会晒伤肌肤，长时间不做防晒的话，肌肤会变得很暗沉无光，这都是因为紫外线造成的，所以日常出门一定要做好防晒的措施。

秋季皮肤干燥怎么办呢

1、脸部，护理脸部

脸部皮肤干燥不光是喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的`分泌，还有深度锁水的功效。基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。

2、嘴唇，嘴唇干裂

应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。

3、身体，洗澡很重要

身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。

4、双脚，去死皮工程不能少

每天晚上用温水泡脚，同时将脚上的死皮去除，然后涂一层滋润霜。长时间使用，可以让你的双脚变的细嫩。

身上皮肤干燥起皮怎么办？

1、洗澡的时候，水不能太热，也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

2、日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

3、可以使用保湿润肤品。同时可以补充一些B2元素。

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