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1、只有5%的人达标！这10个健康标准你达到几个？关于“亚健康”，中西医有不同解释

世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊治疾病者约占20%，剩下75%的人则正处于健康和患病之间的过渡状态，即亚健康状态。

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健康10条标准

1.有足够充沛的精力，能从容不迫地学习和工作，反应敏锐。

2.情绪乐观。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应周围环境的变化。

5.免疫力强，不容易感染各种疾病。

6.体重得当，身体匀称，动作协调。

7.眼睛明亮，炯炯有神，视力正常。

8.牙齿整齐，咀嚼力强，齿龈颜色正常。

9.头发有光泽，头皮洁净。

10.肌肤光滑，富有弹性。

中西医对待亚健康有什么区别？

西医

亚健康人群进行抽血、CT、磁共振等各种检查，未必能查得出什么问题。

无论西医体检结果正常与否，只要感到身体有所不适，如疲倦、气短、多汗、失眠等，就要警惕自己是不是处于亚健康的状态了。

这种状态下，虽机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退。

中医

中医是通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行辩证观察，加上舌象检查以及把脉，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。

虚证：指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。

春秋时期的名医扁鹊有言“上工治未病”，意思是最顶级的医生能在病人还没发病时就开始医治保养，做到“未病先防”。

这个“未病”状态可以解释我们现在所说的亚健康，所以“治未病”可理解为调理身体亚健康状态，在疾病发生、发展之前就提早做好预防措施。

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中医认为的“脾胃”和“肾虚”

“肾为先天之本，脾为后天之本”，中医的“脾”并不是西医所指的“脾”这个器官，中医认为“脾”是整个消化系统，脾、胃、肝、胆、肠，统称为脾胃。

脾胃虚弱是中医的叫法，中医认为脾胃虚弱有两种，第一种是胃和肠有实质性疾病，比如萎缩性胃炎、胃溃疡，第二种是没有器质性疾病，脾胃功能减退，运化失常，饮食不节、劳倦过度等损伤脾胃。

“肾开窍于耳”，长期熬夜，精力透支，造成头晕耳鸣，要考虑肾虚要补肾；睡眠不好，就是心脾亏虚，要补心脾。这些情况中医都可以进行诊断、调养。

处于亚健康状态的人，平日里总觉得有这里或那里不舒服，但经过西医的检查又往往无异常，或有异常但经过反复治疗效果不佳，这类患者更适合看中医进行调养。膏方就是现在热门的调养方式。

冬季膏方适合哪些人群？

冬季吃膏方已经成为民间的传统，天气一凉，各大医院的膏方门诊都挤满了人，但是膏方也不是所有人都适合的，专家告诉我们，以下三类人是比较适合服用膏方调养的。

1体质虚弱者

体质虚弱有多个原因，先天不足和后天失调都会致身体虚弱，比如大病后开刀、化疗放疗，产后没有好好调养，落下了病根。

2长期处于亚健康的人

身体介于健康与疾病之间的边缘状态。五脏六腑都没发生实质性的病变，生理功能感到有变化，比如头晕眼花、腰酸背痛、失眠等。

①身体没有明显疾病

②自身精神状态不佳，免疫力低下

3有慢性疾病者

支气管哮喘、慢性胃炎、慢性肝病、肠胃功能紊乱等患者，长期遭受慢性病折磨，这类人冬季吃膏方，可以防止旧病复发、增强免疫功能。

中医和西医都有其独特的治疗效果，中医的神奇之处就在于可以润物细无声，在疾病未发的时候就调养好身体，膏方更是中药里的精华。

来源：养生大国医

2、健康的十大标准是什么

健康的十大标准是什么

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的`压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。

健康的十大标准是什么

1、眼睛有神

都说眼睛是心灵的窗户，其实它们还是健康的指示灯。一个人，如果目光炯炯有神，完全没有呆滞的感觉，说明ta精力充沛，脏腑功能良好。

2、声息调和

说话声音洪亮，加上呼吸从容不迫，不仅仅指一个人充满自信，这也是身体健康的表现，反映出ta的心肺脏功能良好，体内循环井然有序。

3、小便通畅

正常来讲，健康人每日尿量应在1000~1500ml之间。如果你尿量处于此区间，也无小便不通畅问题，说明你的泌尿功能正常。

4、大便通畅

诸如便秘、痔疮等疾病，都与大便不通畅相关。

如果一个人每日能做到大便1~2次，且如厕之时没有腹痛、腹泻之类的不良症状，是大便通畅的表现，也提示消化功能健旺。

5、体型适中

身体肥胖，是多种慢性病的诱因，比如高血压、糖尿病、高血脂等。而过于瘦弱，又往往存在贫血、营养不良等问题。所以体型适中最为健康。

附上计算标准体重的公式：

标准体重(kg）=身高（cm）-105[男]/100[女]

比如，女性身高165cm，标准体重就应该是165-100=65kg。男性175cm，他的标准体重位175-100=75kg。

6、牙齿坚固

如果过了换牙期，依然存在蛀牙问题，那么这一点健康要求，你就不达标了。牙齿坚固，包含没有龋齿，没有其他口腔疾病（如牙龈炎、牙周炎等）两点。

7、腰腿灵便

运动可以使人肢体的协调性、灵活度提高，如果保持每周运动3次以上，每次足有半小时，这样的肌肉、骨骼、四肢无疑会比不爱运动的人更为健康。

8、脉搏正常

脉搏跳动与心脏一体，中医上看病经常会给大家把脉。如果你的脉搏从容缓和，跳动节律整齐，虽柔和但有力，说明心脏功能良好，循环也正常。

9、饮食有节

医生经常会建议患者饮食要有节，但依旧很多人不明白其中的含义。饮食有节，其实指的是饮食均衡，不挑食/偏食，定时定量，不暴饮暴食。还有一点，不酗酒抽烟。

10、起居准时

很好理解，按时入睡，按时起床。最佳状态是睡到自然醒，这样的睡眠质量好。

健康的十大标准是什么

1、身体各部位功能良好，能够抵御一般感冒和传染病；

2、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；

3、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

4、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

5、头发有光泽，无头屑；

6、肌肉丰满，皮肤有弹性；

7、精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；

8、善于休息，睡眠好；

9、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；

10、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化

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