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1、女性不想老太快，每天当零食吃一个，皮肤不干燥了，皱纹也没了

莲雾，是一种热带水果，又叫洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾等。莲雾果实中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是一种可以用来解酒的水果。莲雾淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。它含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，具有清热利尿、宁心安神、润肺止咳、凉血、收敛的功效。

我们常食莲雾可以改善我们的睡眠情况，让我们免受失眠的困扰。而且，莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。 另外，莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是开胃消食的圣品，还可以促进消化，消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

莲雾的吃法有很多，可直接当做水果食用，也可以做成果汁，加入牛奶一起饮用，经常喝可以提高身体的自多免疫功能。还可以炒食，凉拌，做成沙拉等。但是，莲雾具有利尿性质，故频尿者不宜多吃，若已有尿失禁的症状，则更不能吃。肠胃虚寒者也不宜多食。

2、莲雾怎么吃

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莲雾的吃法

1、蒸食

除了新鲜的食物，莲子也可以在水果中间挖出，然后放入适量的肉，然后放入蒸锅中不加蒸，饭后直接蒸熟，肉会有果味。 香气浓郁，莲花雾的味道更具吸引力。 这种食物在台湾很常见。

2、凉拌

莲花雾不仅可以用作水果，还可以用作冷沙拉。 通常，荷叶可以洗净切成片，在清水中浸泡几个小时，然后分别切黄瓜和胡萝卜，然后用荷叶放入香醋和少量酱油，调匀 ，最后加入芝麻油调味。

3、做果汁

莲花雾也可以用来制作果汁。 在制作过程中，您可以将荷叶洗净并切成碎片。 将苹果去皮后，将它们切成碎片。 橘子去除水果，取出肉。 另外，准备几个草莓并将它们放在一起。 把它放在榨汁机里挤出汁液。 添加一些蜂蜜味道。

吃莲雾的注意事项

虽然吃莲子的方法多变，但营养价值也很高。 但是，吃饭时有很多地方要注意。 它具有明显的利尿作用。 它不能为孩子吃太多。 否则，它很容易遗尿。 它也是一种冷水果，那些在月经期的女性不适合吃莲花雾，否则会引起月经痛。

莲雾怎么吃

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莲雾的食用价值

1、解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

2、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

3、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

莲雾怎么吃

台湾莲雾怎么吃

1、莲雾可以与坚果一起食用，大家可以把花生、瓜子仁等坚果炒香，然后把莲雾去皮后也切成丁状，再与处理好的坚果放在一起加入适量的蜂蜜进行调味，然后就可以食用了。

2、莲雾芝麻湖也是大家食用莲雾时的常用方法之一，把莲雾清净后再取一些芝麻酱和炼乳混合，然后下接涂抹在莲雾上一起食用，这种食用方法让莲雾有一种淡淡的奶香，另外芝麻的香气与莲雾的'清凉搭配在一起，口感也十分诱人。

3、莲雾与海蜇也是可以搭配食用的菜品，虽然莲雾是一种水果，但是它在与海蜇一起制成凉菜后，也是别有一番风味的。在制作以前要把海蜇放在水中充分的浸泡，去掉它的咸味，然后再把莲备也切成丝状，与海蜇丝一起加入姜丝、香油和味精以及生抽等调料进行调制就可以了。

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