关于【豆腐焖金针菇做法】，适合夏天经常吃的焖菜——金针菇焖豆腐，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、适合夏天经常吃的焖菜——金针菇焖豆腐，营养好吃，美味下饭

还记得我说过豆腐怎么吃好吃吗？再来和大家科普一下，把豆腐切成一个个小块状，用油进行煎炸，之后再伙同配菜进行翻炒。

看着带着金黄色的豆腐，就觉得口水四溢，今天选择了用金针菇作为豆腐的搭配，这个口感和味道，真的是不会让人失望，希望是大家都喜欢的味道，感兴趣的朋友们都快来试试吧。

准备食材：红彩椒、葱花、金针菇、豆腐等。

1、将准备好的豆腐切成一个个小块状，留以备用。

2、平底锅烧油，将准备好的豆腐块放在锅中，小火煎一下，呈现金黄色之后盛出来。

3、将红彩椒切成细条。

4、将准备好的金针菇清洗干净，起锅烧油，将准备好的金针菇放在锅中进行翻炒。

5、加入适量的酱油在其中。

6、准备适当量的蚝油放在锅中调味。

7、将之前煎炸过的豆腐放在其中，进行翻炒。

8、加入适量的清水在锅中，大火烧开。

9、再将切好的红椒丝放在锅中翻炒。

10、准备适当量的盐调和一下。

11、再加入鸡精在其中，进行调味。

12、出锅之前讲准备好的葱花放在锅中。

13、收汁之后盛出来即可。

这就是我们今天的夏日焖菜，营养丰富，老少皆宜。希望大家喜欢。

2、豆腐焖金针菇做法，适合夏天经常吃的焖菜——金针菇焖豆腐

这道菜是我喜欢的素菜之一，材料也很简单一把金针菇和一块豆腐就能做出好吃的下饭菜。 金针菇的做法也是多种多样，蒸、炸、煎、炒、汤都很鲜美。而且它所含的蛋白质及多糖还有降低血压、预防肥胖、糖尿病和动脉硬化的作用。 配菜豆腐的营养价值也是非常丰富的，含有多种维生素及矿物质，尤其钙、铁、锌的含量特别丰富。 好吃又简单的下饭菜做起来吧！油和豆瓣可以少放点，手抖多了些

By 嫀筱

用料

• 金针菇
• 豆腐
• 豆瓣
• 姜蒜
• 小葱
• 生抽
• 鸡精

做法步骤

1、金针菇上蒂。

2、豆腐切成小块

3、洗净的金针菇豆腐摆盘，撒上姜蒜沫。

4、铺上豆瓣后放锅里蒸10-15分钟。

5、顺便调料汁，鸡精加生抽加水即可。

6、出锅倒掉多余的水，再倒上料汁和葱花。

7、最后淋上热油完成。

小贴士

1、豆瓣和油可以不用放太多，我的就有点多了。 2、放了豆瓣和生抽可以考虑不加盐或少加一点点盐，本身那两样就有咸味，我的没加所以刚好。

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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