关于【先刷牙还是先吃早饭】，刷牙时吃早餐前还是吃早餐后好，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、先刷牙还是先吃早饭：早上该先刷牙还是先吃早饭？8个小误会一次说清

“牙齿而已，没多大事！”

怕是大多数人的真实想法

直到牙齿坏了，才会哭天抹泪

朋友们，爱在朝朝暮暮啊！

不只是对爱的人

对自己的身体更需如此！

关于日常牙齿养护的种种疑问

我们整理了一份清单

愿你们每天执行到位！

01、早晨起床，饭前刷牙还是饭后刷牙?

真相：别纠结，刷了就行！

更好的方式是：先吃早饭再刷牙。

习惯早饭前刷牙的，早饭后再刷1次，或者用牙线、嚼口香糖。

02、刷牙，用冷水还是热水？

真相：温水，温度接近自己的体温。

热水会让牙膏更快产生丰富泡沫，这给了你一个错觉：“功效最大化”。

但泡沫并不会让牙膏功效锦上添花，所以水温舒适就好了。

03、刷牙，牙刷要蘸水吗？

真相：蘸不蘸水对清洁效果影响不大；特殊牙膏，需要参考使用说明。

水可以帮助牙膏产生泡沫，既能起到清洁作用，也能让牙膏均匀地分布到口腔中。但不蘸水，口腔中的唾液或漱口时留下的水分也能帮助牙膏起泡。

所以，别纠结，用你喜欢的方式刷就是了。

一些特殊牙膏，比如美白牙膏、脱敏牙膏等等，一般会在外包装上注明建议的使用方式，按说明来用就行。

04、牙没了，还需要刷吗？

真相：需要！毕竟口腔里不只有牙齿！

刷牙其实是清洁整个口腔环境，除了牙齿，包括牙龈面、舌部。

牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在！

有研究表明，牙周致病菌都可能与慢性肾脏病有关[1]。

05、牙刷多久换一次才好？月抛还是年抛？

真相：3个月换1次是底线！

美国牙科协会建议：每隔3~4个月更换一次，如果刷毛磨损明显或有污渍，更换时间就要更短。

当牙刷刷毛出现向外翻开“炸毛”，变得弯曲或软塌，出现小毛结，就要更新换代啦！

06、洗牙会让牙缝变大吗？

真相：洗牙不会伤害牙齿！

洗牙过后，会感到牙缝变大、牙齿变松，是因为：

牙结石里的细菌造成牙根周围骨吸收，嵌入在牙齿之间的结石被清除后，牙根外露更多，形成了牙齿松动的感觉。

一般结石越多，洗后越敏感，牙也容易显得更松，不过别担心，通常一周左右会逐渐减轻。如果牙齿松动厉害，可以做牙周夹板固定。

所以，别再怪洗牙了。建议大家半年到1年洗牙1次[1]。

07、饭后漱口需要用漱口水吗？

真相：建议用温清水而不是用漱口水。

饭后及时漱口是个好习惯，但建议用温清水而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调[2]。

08、用了冲牙器还需要用牙线吗？

真相：需要用！牙线，可以有效地清洁牙缝处。

冲牙器替代不了牙线，牙线可以有效清洁：牙齿邻接面及牙龈下，这些地方牙菌斑最易形成，细菌易滋生[3]，从而引发龋病及牙周病。

牙菌斑强烈的黏着性，是无法通过漱口或加压水流冲洗的方法清除的！

牙齿，保护好了，是可以陪伴你到老的哦！

审稿专家：杨舸

解放军总医院口腔科副主任医师

参考文献

[1]孟焕新.牙周病学[M].人民卫生出版社，2020(8)

[2]冯希平.口腔预防医学[M]人民卫生出版社，2020(7).97-98

[3]边专.口腔生物学[M]人民卫生出版社，2020(6).8-9

转自：腾讯医典

来源： 江苏共青团

2、先刷牙还是先吃早饭，刷牙时吃早餐前还是吃早餐后好

日常生活中，总会遇到一些令人纠结的事情。比如，洗澡时先洗头还是先洗脸？用餐时先喝汤还是后喝汤？起床后先刷牙还是先吃早饭？这些问题，有些完全是个人喜好，但有些则涉及到了知识误区。

01 洗澡——先洗头还是先洗脸？

正解：差别真不大！

有人说先洗脸是因为温度高毛孔张开，洗脸晚的话脏东西容易堵塞毛孔，但这个理由换成先洗头似乎也成立。

其实洗澡时间不要太久，10至15分钟即可，这段时间里，先洗头还是先洗脸都差别不大。

02 用餐顺序——先吃饭还是先喝汤？

正解：餐前少量喝点汤。

餐前喝几口汤，可以湿润口腔、食道，令肠胃积极投入到消化吸收食物的过程中。民间也有“饭前先喝汤，不劳医生开药方”的谚语。但如果餐前喝太多的汤，则会冲淡胃液，影响消化吸收。此外，餐后也不宜喝太多的汤，本来已经吃饱了，又灌很多汤进去，胃被撑得很大，蠕动减弱，负担加重。

03 早餐——先吃早饭还是先刷牙？

正解：先问问自己前一天晚上有没有好好刷牙。

如果前一天晚上刷牙了，第二天起床后可以先漱个口，吃完早餐再刷牙。不过若是吃了酸性食物，建议先不忙着立即刷牙，漱漱口把口腔的PH值调回中性再刷。如果前一天晚上没有刷牙，建议刷完牙再吃饭，饭后再认真漱口。

04 起床——叠被子还是不叠被子？

正解：先平铺被子。

睡着时人体会排汗，被子或多或少会有些潮气。如果起床马上叠被，部分水分难以蒸发，螨虫在潮湿环境中会快速繁殖，容易引起皮肤过敏等问题。

正确做法是把被子平铺在床上，开窗通风晾半小时后，再叠被子。

05 跑步——前脚掌着地还是足跟着地？

正解：怎样最舒服就怎样着地！

严格讲，前脚掌着地对膝关节的压力更小。但非专业运动员的普通跑步健身者，不必过于在意，如果跑步速度快就前脚掌着地，不够快用足跟先着地也可以。关键要做到，身体稍前倾，脚轻轻落地。

06 刷牙——横着刷还是竖着刷？

正解：斜45度颤动刷。

横着刷太用力容易造成牙齿楔形缺损，竖着刷用力过度可能损伤牙龈。推荐的刷牙方法应将刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界处水平颤动5次左右，再转动刷柄拂刷牙面，以此方式刷完每一颗牙的每一面。

07 扭伤了——冷敷还是热敷？

正解：先冷后热。

刚扭伤或崴脚，如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎。48小时后，可换成热敷，能起到活血散瘀的效果。

08 剪指甲——剪成圆形还是剪成方形？

正解：稍微方一点好！

指甲如果剪得太圆太短，两侧新长出的指甲可能会长进肉里面，严重时可形成嵌甲性甲沟炎。所以手指甲剪得稍微方一点，磨去棱角变成类似椭圆就好。

资料：CCTV生活圈

编辑：周正豪

本文关键词：应该先刷牙还是先吃早饭，早餐先刷牙还是先吃早饭，早晨起床先刷牙还是先吃早饭，孩子早上先刷牙还是先吃早饭，先刷牙还是先吃早饭好呢。这就是关于《先刷牙还是先吃早饭，刷牙时吃早餐前还是吃早餐后好（早上该先刷牙还是先吃早饭）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！