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1、老年人如何养生：提醒老年人：养生犯了4个错，那基本等于“养病”！得不偿失

现在大家的生活水平都提高了，人们把更多的精力放在了养生上，做好养生不但可以调整身体状况，保持身体健康，还能起到延年益寿的作用，因此，老年人大多是非常注意养生的，但是很多老年人的养生习惯都是错误的，一定要尽快改掉才可以！

1、喝水越多越好

水是我们身体最需要的东西，多喝水确实对身体是有好处的，但是也不应该大量的喝水，因为身体所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，虽然血液循环得到了促进，但同时也带给身体很大的负担，尤其是很容易导致电解质失调，因此，喝水要适量，并不是喝水越多对身体越好。

2、补品吃得越多越好

随着人们经济生活的提高，大家有更好的条件买补品吃，甚至是不惜重金买一些名贵的药材，但是任何补品都不是越多越好的，如果不根据身体的需要，越吃越多，反而会物极必反，越补越虚，这是老年人最常见的一个养生误区，长期这样对身体是没有任何好处的。

3、保温杯泡枸杞，保温杯泡茶

很多老年人甚至是年轻人都开始用保温杯泡枸杞，这一般是没有什么问题的，但是拿保温杯泡茶是非常不建议的，因为茶叶长时间处于较高的温度中，茶叶中的维生素就会被破坏掉，导致鞣酸茶碱渗出，这对身体是有毒害作用的，因此，尽量不要用保温杯泡茶喝。

4、过度排毒

很多老年人都觉得，排毒才能使身体保持健康，其实适度的排毒清肠对身体是很好的，但是太过在意排毒的话，就很容易导致脾胃虚寒，这样反而会对身体造成伤害。

温馨提示

生活中有很多好的养生方法，同时也有很多的养生误区，因此，一定要改变错误的养生方式，选择适合自己对身体有好处的养生方式。其实最好的养生方法无外乎就是良好的生活习惯。

首先，早睡早起，保证充足规律的睡眠，这有助于身体各个器官保持良好的状态，其次，每天进行适量的锻炼，以身体刚刚出汗而不疲劳为根本，最后，保持饮食平衡和积极的心情，饮食平衡可以保证身体摄入足够的营养和能量，好心情可以使身体处于最好的状态，做好这些疾病一般是不会找上门的！

2、老年人如何养生，需要做好这几点

喝水：水，是生命之源，不管是怎样的一些养生内容，喝水绝对是养生之首，每天，在正常情况下，老年人的饮水量应该在1500ml左右，为了不造成负担，尽量还是不要超过这个值这里所说的水，主要是饮用水为主，老年人应该逐渐的减少喝茶的量，今天小编就来说说关于老年人如何养生?下面更多详细答案一起来看看吧!

老年人如何养生

喝水：水，是生命之源，不管是怎样的一些养生内容，喝水绝对是养生之首，每天，在正常情况下，老年人的饮水量应该在1500ml左右，为了不造成负担，尽量还是不要超过这个值。这里所说的水，主要是饮用水为主，老年人应该逐渐的减少喝茶的量。

运动：适当的运动，是养生中对健康最关键的一个部分，能够促进身体器官的协调性和韧性，强健体魄，但是因为老年人多少都有些身体方面的问题，运动量应该保持不要疲惫性运动就好。

饮食：一日三餐，是人体摄入营养的关键时候，清淡少盐的饮食习惯，能够让肠胃更好的运转，多吃蔬菜水果，对便秘也有很大的益处。

牛奶：喝牛奶，不只是能够钙质的吸收，牛奶中的镁还能促进心脏的韧性，对动脉硬化和睡眠问题上都有很大的益处，在抗衰老的问题上，牛奶是重中之重。

娱乐：在老年时，适当的娱乐，是保持一个好心情的重要因素，保持一个良好的心情，是最好的一种防止精神问题的因素。

睡眠：良好的睡眠习惯，能够促进老年人尽快的入睡，良好的睡眠能够让老年人在情绪上更加的放松和稳定身心。

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