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1、怎么早起最好的方法：如何科学养成早起习惯？

北京您好今天周日，车辆不限行，天气多云，气温3°C~16°C。早睡早起常常被网友调侃为“老年人作息”，为什么年轻人不喜欢早起也引起广泛讨论。研究表明，习惯早起的人们能完成更多事，也更容易获得幸福感。那么如何养成早起好习惯呢？戳图了解，一起拥抱早起好习惯。

来源： 北京发布

2、怎么早起最好的方法，几个早起的小技巧

今天是10.1国庆节，庆祝祖国73周年华诞。

对于《义勇军进行曲》大家应该并不陌生，但是每天听几乎是不可能的吧！

其实我也跟大家一样，估计每年的今天才有可能听一次，但是自从我开始计划早起，每天早上起来都可以听到这首歌☇

原因是我邻居家的一位老爷爷，今年估计80几岁了吧，我想他应该是一位特别特别爱国的人士，每天几乎都是可以听到他会放这首歌《义勇军进行曲》……

就在早晨我在看书的时候，我突然发觉我身边的人原来一个个都是早起人士。

6到6:30之间，厝边头尾一个个都开始开启了早晨的门，开启新的生活，外面都可以听到各种互相打招呼声……

接下来谈谈我的早起经验

1.想要早起的关键还是要早睡，不要熬夜，如果想熬夜还想早起的话，会导致第二天睡眠不足，一整天没精神。

2.提前设好闹钟，比如你要6:30起床，你就设置6点的闹钟⏰，在早睡的情况下，6点响，赖床最多15分钟左右方可起床。本人是这样的，如果你们赖床太久的话，可以在设好更早的闹钟。

建议不要一下子设置过早起床，应结合自身慢慢调整，养成微习惯，一步步调到你合适早起的时间段。

3.起床后应立刻去洗脸，刷牙，喝水，保持清醒状态，不然估计没出十分钟立马倒头就睡。

4.早起的动力，这是最关键的一部分。比如早起你要做什么事，这个也是非常重要的。如果起来没事干，发呆那也不行，还不如多睡会，所以想早起的人应该想一想，起来后我又做什么。为什么要早起？比如读书，运动，写计划。做早餐等等……

5.找一个打卡软件，记录你的早起打卡情况或者去加入一些打卡群环境，一个人很难完成某一件事，但一群人就不一样了，正所谓近朱者赤，近墨者黑，客观环境会对人有很大的影响。

以上就是我早睡早起的一些小经验，希望对大家有所帮助。

想早起的朋友们，赶紧行动起来吧，行动是成功的法宝。

早起的那一份安静是睡懒觉想体验都体验不到的一种快乐。

不过要提醒大家一下，早起也要因人而异，有的人做晚班就不适合早起，请结合自身需求，切勿盲目跟从，不过还是建议大家养成一个良好的睡眠习惯，做到早睡早起。

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