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1、红薯干热量高吗：都知道吃番薯好，番薯也叫地瓜和烤地瓜的热量等同于半碗饭

地瓜干是大家喜欢吃的零食，紫薯干吃起来香甜可口，老少皆宜食用，那么，人士就会问到紫薯干吃多了会胖吗？

答案是肯定的。吃多了会胖

。地瓜干是用紫薯为原料制成，营养丰富，含有大量的硒元素、花青素，还含有蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维等营养物质，100克地瓜干的热量为355大卡，属于热量较高的食物，而且紫薯中含有丰富的蔗糖、葡萄糖，过量摄入糖类可能会转化成脂肪在体内堆积，因此，地瓜干吃多了容易引起长胖。

与此同时地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

2、红薯干热量高吗，红薯干的热量

每100克红薯干的热量是338大卡红薯干具有补气养血的功效，能帮助人体改善肤质，使皮肤光滑润泽，具有美容皮肤的作用红薯干可以阻止糖类变成脂肪，还含有膳食纤维，刺激肠道，增强肠蠕动，有助于人体通便排毒，还具有减肥的功效红薯干能有效的抑制黑色素的产生，帮助人体的皮肤免受色斑和老年斑的困扰，并能延缓人体皮肤的衰老，我来为大家科普一下关于红薯干热量高吗?以下内容希望对你有帮助!

红薯干热量高吗

每100克红薯干的热量是338大卡。

红薯干具有补气养血的功效，能帮助人体改善肤质，使皮肤光滑润泽，具有美容皮肤的作用。红薯干可以阻止糖类变成脂肪，还含有膳食纤维，刺激肠道，增强肠蠕动，有助于人体通便排毒，还具有减肥的功效。红薯干能有效的抑制黑色素的产生，帮助人体的皮肤免受色斑和老年斑的困扰，并能延缓人体皮肤的衰老。

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