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1、正确使用牙线的方法：天天塞牙？使用牙线的“三步走”战略送给你

来源:39健康网

如何正确地使用牙线？

牙缝间的牙垢往往很难清理干净，每天至少使用一次牙线，可以更好地保持口腔卫生。

一、水平拉锯式通过接触点。刷牙后，取一段牙线缠到两个中指上，然后用食指和拇指引导牙线进入牙缝。因为接触点比较紧，所以一定要轻轻的把牙线放到牙缝里面去。

二、牙线进入牙缝后，像字母“C”一样包拢牙颈进行上下移动，先清理牙缝中的一侧牙齿面，再清理另一侧，且每两个相邻的牙缝之间都要进行清理。

三、取出牙线，换干净的牙线清理下一个牙缝。逐个将所有的牙缝清理干净后还要记得漱口。

2、正确使用牙线的方法，牙线的正确使用方式

现今，牙线已经成为比较提倡的一种牙齿清洁工具。因为牙签一方面容易刺伤牙龈，另一方面不方便清洁牙缝，不能起到有效清洁牙缝的作用。而牙线不仅较牙签安全，不易刺伤牙龈，还能够有效清洁牙缝，降低邻面龋的患病风险。那么小小一根牙线，我们该如何使用呢？

首先，取一段约30~50厘米长的牙线，将两端各绕在左、右手的中指上；

若是牙线棒，直接取一支捏住手柄；

清洁上牙时，用同侧手的拇指和对侧手的食指掌面绷紧牙线，两指间牙线的距离3~5厘米，然后将牙线通过接触点压下去；

若接触点太紧，不要用力将牙线从接触点上压下去，易绷断牙线或用力过猛创伤牙龈，做前后拉锯式动作通过接触点；

将牙线贴紧牙面，上下牵动清洁牙面，注意不要损伤牙龈；每一个牙面要上下剔刮4～6次，直到牙面清洁而能听到“咯吱”作响的声音；清洁下牙时，由两手食指绷紧牙线，方法同上。

使用牙线的注意事项:

1. 嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头。

2. 每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面菌斑。

3. 使用牙线后，请及时漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣。

4. 注意防潮、防霉。

需要注意的是，我们每天都要用牙线清洁一次牙齿。但是这并不代表就不需要刷牙了，依然要每天至少早晚刷牙两次，而且牙线清洁牙齿要在刷牙前。其实，任何一项清洁方式都不能代替刷牙，如牙线、漱口水等，这些方式都是辅助清洁口腔，与刷牙相配合，使口腔更清洁。

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