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1、习武之人功夫提升的关键：习武之人必由之路，内功成就的关键～挂物

宁用膀打一寸，不用脚踹一尺。这是句老拳谚，意思是，臂膀打寸劲，腿脚管吃位。传武没有高腿，起腿半边空。下盘管占位，中盘为主宰，上盘是进攻。古代管武术，也叫手博。武术源于古战场，成千上万人，这种场面，起腿，意味着爬下，再也不起来了。

先要保证不倒，才有活下来的可能。腿的支撑和平衡，尤为重要！起脚攻击，不是不行，看在什么场合。既然以臂膀攻击为主，腿的吃空儿，卡位就必须很讲究，且到位。前人用词笼统，有时也让人误会。比如，手是两扇门，全凭脚打人。不明白的，以为是全靠腿脚进攻，其实会错了意。靠谱解释是，腿脚吃空卡位，手臂破膛而入。

这是传武技击风格，充分利用了，杠杆和抛物力，是经典物理学原理。远处看传武技击，像人体大榔头，或大剪子。近处贴身攻击，是传武的优势。现代搏击由于商业运作需要，场面刺激华丽，需要搏击双方，保持一定距离。

很少有泰拳手参加mma，mma做的很贴近实战，起腿率大幅下降，只是少了手指技。膀打一寸， 指的是要用寸劲。古战场，千万人大战，人挤人，没有距离，短距离发劲，显得格外重要。寸劲，短距离发力经典之作，以前传武有一门功夫叫，铁指寸劲。要求距离一寸，突然发力，要有强大整劲做后盾，才可以实现。这么短的距离，抡劲和摆劲，已派不上用场，对于膀的作用，就非常关注。

膀，胳膊上部，靠肩的部分。发短力，腰贯肩，肩追膀，膀催肘，肘钉手，一气贯通。丹田一沉，瞬间提振，打出一个寸劲。看似拳打一寸，实则膀打一寸。没有后面催，前头就没力。起脚很容易被逮住，脚的最大价值，不在于踢扫踹，而是吃空卡位，一个纵步，一贴身，就脸对脸了，几根眉毛，都数的清楚。

一下贴死你，抬不起手，迈不开腿，这就困上了，装进笼子了。不用腿踹一尺，腿可以迈一尺占位，不高抬腿攻击。武术腿脚部训练有很多，大多是腿法和步法。怎么进去贴身近战，是传武根本所在。即没腿，也没膀，是不可能赢的。真正起决定作用的，不是拳，是人和训练方式。此正是，实坚义志豪气满，力造辉煌创名扬；铸成宝剑舞乾坤，就仁天下英雄姿。

习武之人必由之路，内功成就的关键～挂物

挂物，站桩的生理现象。通过站桩，感到两臂，及身体挂上了东西，叫挂物。物是什么？物就是东西，也叫功。挂物即是上功。初练无，最初一站，没有。说一个人，没挂物，就是身上没东西，白的。功夫时间短，挂不上物。练不对路，差之千里。为什么练拳，也叫练架子，出来的东西，要挂在架子上，古人比喻贴切。久练，如土地出秧苗，攀上了架子，枝繁叶茂，长出果实，直到硕果累累。习惯了的架子，得心应手，身体呈惯性反应，功夫深了，甚至想想，都会长功，也就没有架子了，这就是练出了意，真正的意，可修炼身体。不是空想，空想没用。

挂物，就是出东西。体感如何？开始来的，一般都是沉劲，两膀沉沉的，又粗又涨，心潮澎湃，不想放下来。气血贯通周身，体内液压变大。第二来的，是体密。自己一摸，也没怎么用劲，可浑身都是硬的，特别整，如钢板一样，就是体密上身。气血充盈，改善肉质，废物消耗殆尽，从新长肉，这是体密。什么功夫最厉害，就是新陈代谢。

人怎么衰老的，新陈代谢衰退了，为什么？元气不足，机能退化。挂物，就是培元固本。其后来的，是浑身剧颤，这种现象，也叫腾膜。控制不住，抖的厉害，甚至牙打颤，这时就要轻扣齿。这是站桩的关隘，放松不管它，坚持不动摇。这是能量由筋往骨子力走的现象。开始，越练越壮实，后来，逐渐气敛入骨，人会变得精悍，很瘦，但精神矍铄，身如野兽。

混元，为天地。混元一气，才是周身一家。有物昆成，先天地生。练拳不对路，必有大损耗。损耗使身体亏空，吃什么药都不好，而且吃的越好，中毒越深，因为没了元气，消化不了，食物堆积变质，这是人体熵性原理。精神会一落千丈，毒气熏蒸，这是没能量造成的。人体是个过滤器，留下好的，排除废的。

练拳求内功，有内功，就能燃烧。打拳和站桩，一个动中静，一个静中动，都是改造内环境，体内有改善，才是真的改善。练拳，不能无物，要先有，而后求化。平心静气，借自然之力调整，经年累月，终能浑然天成。正所谓，阴阳造化一气中，一朝挂物功自成；不要千军与万马，但求明早日头红。

2、习武之人功夫提升的关键，练武功基础

渺云山，雾隐寒，一入江湖身难返。天上天下，永远有两套东西，一阴一阳。阳的是面子，阴的是里子。面子重要，里子重要，都重要，相辅相成，缺一不可。说话听音儿，打鼔听声儿。练拳要看形，要明白形后面是什么，我在干什么。表象虽简单，背后可能是复杂的存在。局面纷乱，引子可能却微不足道。练拳也如是，里头没有东西，外头再热闹，也没用。没有就是没有。有东西，随便一动，都透着道理。人的背后，光有理不行，还要有功。实至名归的事情，都占理。杀伐决断的，都是功。江湖有它的道理，阴阳相济，就是明暗交替。你即使否认，它也会存在。不会随个人意志改变，没有一个地方，叫江湖。江湖就是人心。修行为什么？把天地，万物，人间的道理，练上身，悟在心，慧在命，然后设定一个遥远的存在，不断的改善自己，精进不已，直到大限的来临。正所谓，飘飘何所似，天地一沙鸥。

历代高手，都修炼胯轴。胯轴有力，一个沉胯，能把对方带一跟头。胯轴有力，纵身也远。低身位，忽然爆发，丹田会直接给胯部力量，如果胯轴不灵活，拿到力量，也释放不出去。拿胯找地，总要与地相合，练胯，也叫矮胯。矮胯不是下蹲，是合。腿再有力，也要胯轴释放。如何练胯轴？欲练胯轴，必先开胯。如何开胯，开胯先开裆，裆打的开，胯就摘的开。小尖裆，胯是没有作为的。四个字，松腰圆裆。千万注意，别掰膝盖，开裆和膝盖没关系。要学会后开胯，不要前顶胯。裆能虚，是好的开始。什么是死裆？病在填实。模特走台，一走先顶小肚子，腰椎折劲不说，裆胯无力，这种形态是错的。胯轴练出来，犹如两颗大钢珠。动态，决定风格。看一个人的动态，可以推测出他内部结构。胯轴似辘轳，就是活劲。胯能活，带动身法也活。正所谓，身如舵摆，意似惊涛；二胯抽换，身法似轮。又道是，英雄一身惊天艺，内功鼎沸胆气豪，疾步扬尘八百里，鱼化龙腾上九天。

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