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1、甘蔗红糖的功效与作用：红糖水既能补血又能缓解痛经?其实并没有那么神奇

女生每个月都会有几天难熬的日子，在生理期喝红糖水可以缓解痛经、补血这一说法由来已久，可是也有很多人表示“亲测无效”，喝红糖水对缓解痛经到底有没有用？能起到补血的作用吗？

红糖中的主要成分是蔗糖，为什么老一辈人会说红糖水可以缓解痛经呢？这其实是因为红糖属热性，易燥上火，针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於的女性可提高其体内热性，减轻因体寒、气血凝滞引起的痛经症状。中医认为,“不通则痛，通则不痛”，对于血瘀型的痛经确实可通过活血化瘀来缓解，经前和经期服用生姜煮红糖水，可温经散寒、活血化瘀。这也是为什么总有人说红糖水可以缓解痛经的原因。

2018年12月8日，重庆市丰都县社坛镇陈家岩村红糖传统制作坊，工人将冷却定型后的颗粒红糖装罐计量。（熊波/人民图片）

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红糖水可以温暖身体、增加热量、加快血液循环的主要作用，对于行经不畅引起的痛有一些缓解作用，但经期喝红糖水治痛经的方法并不适用于所有人。对于内热较重、虚火上行的热性体质人群，服用红糖水好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，则会以出血方式泄内火，反而会加重痛经，造成出血过多。因此，在喝红糖水之前，确认自己是什么体质以及什么原因引起的痛经很重要。

众所周知，铁是身体内制造血红蛋白的主要原料。红糖虽然含铁，但其补血的作用也很有限。红糖的铁含量只有2毫克/100克，属于植物性铁元素。植物性铁元素不易被人体吸收，所以通过喝红糖水来补血的方法并不会有很大的效果。但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比，红糖的营养价值确实要高一些，因为红糖当中95%以上的成分是蔗糖，其余的部分保留了甘蔗当中的矿物质营养成分。

由此可见，关于红糖的“神奇”功效还是有其夸大其词的成分，实际上红糖的补血效果甚微，治疗痛经效果也因人而异。（丁文）

本文由北京协和医院妇产科主任医师潘凌亚进行科学性把关。

2、甘蔗红糖的功效与作用，你知道吗

抗衰老每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用，我来为大家科普一下关于甘蔗红糖的功效与作用?以下内容希望对你有帮助!

甘蔗红糖的功效与作用

抗衰老

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

补血气

红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

暖脾健胃

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

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