关于【戴耳机危害有多大】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、戴耳机危害有多大：【科普】长时间戴耳机的危害有多大？教你正确使用耳机的方式

听音乐、看剧、打游戏

运动健身……

生活中佩戴耳机的场景太多了

耳机已经成为生活必需品

但是你知道吗？

长时间佩戴耳机、耳机使用不当

都会对耳朵造成不同程度的损伤

今天，小编就来给大家展开讲讲～

长时间戴耳机不摘

危害到底有多大？

1、造成听力损伤

位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。

2、引发耳部疾病

长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。

只要不长时间佩戴耳机

是不是就没事了？

耳机音量过高也不行。一般情况下，音量高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，导致不可逆的听觉损伤。

很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。

那么

如何正确使用耳机？

1

选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式；在嘈杂环境下，尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，可选择品质较好的降噪耳机。

2

遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。

3

不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式耳机满足对音质的需求。

4

定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。

小伙伴们，你是“耳机党”吗？

一定要注意正确使用耳机哦

尽可能减少耳机对健康的危害哦～

2、戴耳机危害有多大，长期戴耳机的危害是什么

耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接收外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听觉中枢，于是就听到了声音。

听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害。例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。

有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。　

而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。　

长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。长此以往，还容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

1.影响听力

产生危害的原因，大部分是由于耳机使用不当引起的。长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害。一般来说，我们耳朵能承受的音量是有限的。

60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪（致聋）。

高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。

我们的耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，就是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害，受到的刺激过度就会导致纤毛敏感性降低，损伤听力就在所难免。

研究表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。这代表着，我们在相同的时间内，受到的刺激比外耳式耳机更大。所以最好不要在嘈杂的环境中戴耳机，每次戴耳机的时间应控制在90分钟以内。

2.引发炎症

大部分是因为耳机太脏引起的。

曾经有人进行了一项对耳机的细菌实验，惊人的是，入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍。

耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近3倍。可想而知，如果不是定期进行清洁的话，那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵。

有时我们会把耳机分一只给朋友或恋人共同分享，或同用一副耳机。这样不仅会把别人耳内的细菌带进了自己的耳朵里，细菌加倍，诱发耳内感染不说，有时还会诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。

3.注意力分散

这一点可能大家都深有体会了，在路上戴着耳机听着歌，正嗨时可能背后有人喊你名字，你却听不到。

对于分散注意力这点，其实也有医学上的研究，耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，会造成头晕、心悸和注意力分散。

耳机戴着容易导致危险。在户外，戴着耳机就等于跟外界的声音隔绝，机动车的行驶的声音，喇叭声都可能一点听不到；而且可能完全被耳机里面的声音所陶醉，发生危险的概率可想而知。

为预防突发性耳聋，建议大家戴耳机时，每半个小时就要休息一段时间。

另外，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠：劳累、熬夜等对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足时，很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。

1、要选对耳机

一般有一个常见的误区，那就是入耳式耳塞对耳朵伤害更大。错！最能保护听力的恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因为它一定程度上能隔断外界的噪音，当初音乐人发明这款耳机也是为了保护耳朵的。

2、噪音环境别听歌了

好多小伙伴喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下，你会把耳机音量调高许多，所以就在无形中损伤了听力。

3、小贴士

在夜深人静的时候，听你常听的音乐，把音量从最小开始调大，一直调到你感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限，以后在其他场合听耳机的时候，严格遵循这个上限。

因此在选耳机时，也要选择适合自己的。

1、不要随便掏耳朵

其实耳屎，大部分情况下是不用掏的。因为它可以起到一定的屏障作用，如果掏耳朵太过粗鲁，就有可能将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。如果真的觉得耳屎实在太多，那只需用清洁干燥的棉签在外耳道轻轻旋转几下即可。

2、避开危险噪音环境

尽量避开噪声巨大的地方，比如燃放爆竹时，或是正在热火朝天地施工工地。另外，不要让他人或自己制造出尖锐的噪音，比如冷不防地在自己或他人的耳边捏爆气球等。

3、感冒没好要及时治疗

如果你发现感冒一周后都没有好转的迹象，反而越来越严重，就要及时就医。因为感冒会影响咽喉到中耳腔的通气，而且病毒也很容易入侵中耳腔，引起感染，从而影响听力。

4、避免耳周气压突然升高

当我们在游泳时，应注意先做热身运动，身体先下水，不能让耳朵突然接触水面。气压突然升高也会使耳朵受到影响。另外，在游泳或跳水时，最好使用专用的耳塞，避免进水。

5、戴耳机时嘴里嚼点东西

我们在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害。

重要提醒：听力下降的危害不容忽视，长期的听力下降会给患者的工作和生活带来诸多不利影响，给患者带来巨大的精神压力，影响生活质量和人际关系。因此一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去正规医院就诊，以免延误诊断和治疗。

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文章小编：胖娃

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