关于【缓解痛经的10个小妙招】，缓解痛经的十个小妙招，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、缓解痛经的10个小妙招：一来“大姨妈”就痛苦？痛经难忍，教你7招可快速缓解

人与人之间是不一样的，有的女性在月经期一如往常什么感觉也没有，有的女性在月经期间就要遭受死去活来的痛经折磨。容易痛经的女性欲哭无泪，没有尝试过痛经的人真的没有办法理解到底有多疼。痛经该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。

痛经该如何缓解呢？

1、不要再让自己受凉

现在天气比较热，很多人都喜欢待在空调房里。来月经的女性如果没有办法把空调关闭，就要携带一块小毯子围到自己的肚子上。要随身携带保温杯，带着热水，千万不要再沾冷饮和雪糕。多喝热水让身体热起来，能够加快血液流通，缓解月经疼痛。

2、用食疗来缓解痛经

如果每次来月经的时候痛感都非常的强烈，也可以尝试一下食疗的方法。有一个食疗方子，非常的简单，效果也不错，那就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这款粥，需要的食材很简单，包括艾叶、鸡蛋和红糖。首先，把清洗完的艾叶放入锅中，煮两个开锅，然后把艾叶捞出来，加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次这种粥，会感觉小肚子暖暖的，痛经也有所缓解。如果实在没有做粥的条件，喝红糖鸡蛋水也可以缓解痛经，做法就是在开水中打入一颗鸡蛋，最后加入红糖。

3、热敷小肚子

月经期间，痛经如果特别严重，也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。热敷可以用热毛巾，也可以用暖水袋，实在不行贴几片暖宝宝也可以。热敷可以改善女性的血液循环，对于经血淤滞引发的痛经有缓解作用。

4、在床上爬行

痛经到来时，可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行这种动作形态，可以放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩带来的痛感。不要在地面上爬行，免得受凉使痛经加重，在床上爬行会比较合适。另外，爬行的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一个回合爬行一步，这样缓解痛经才有效果。

5、经期瑜伽

在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类，找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度，要轻柔的舒展，这样不仅可以缓解痛经，还能改善月经期间的不良情绪，让人平静下来，不至于天天烦躁。

6、转移注意力

如果总是把注意力放在痛经上，疼痛的感觉就会无限扩大，加速人的崩溃。月经期间，如果痛经难受，可以用转移注意力的方法缓解。看一些喜剧或者爆照的综艺，或者看紧张刺激的电影，注意力被剧情吸引过去了，痛经就会被暂且放到一边，甚至会被人忘记了。

7、吃止疼药

如果痛经的那几天去重要的事去做，不能受痛经的影响，比如说要考试、面试等，这时候就能用吃止疼药的方式来缓解痛经。止疼药不能自己乱吃，应该去医院让医生开。

痛经是有原因的，找到原因才好解决，去医院检查一下很有必要。以上这几个缓解痛经的方法，大家可以看具体情况选择使用。

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参考资料：

1、《痛经难忍？8个妙招轻松缓解！》，网易新闻，2020-06-23

2、《一来月经就肚子痛？通过这5种方法，缓解痛经避免宫寒》，网易新闻，2020-01-15

2、缓解痛经的10个小妙招，缓解痛经的十个小妙招

月经是所有女性必须要经历的一个阶段，跟女性的身体健康特别是生理健康息息相关。正常的月经周期大概在五天左右，因此也不会给大家的正常生活造成什么影响，但是对于那些月经期间出现腹痛，恶心呕吐等痛经症状的女性朋友来说，每月一次的月经简直就是一场“噩梦”。其实“姨妈痛”也不是不治之症，通过一些小妙招就可以轻松化解。

1，益母草颗粒

气滞血淤也是造成女性痛经的主要原因，而益母草颗粒具有很好的活血功效，因此被姨妈痛折磨的女性可以喝点益母草颗粒，这样就能够缓解痛经的症状。

2，保暖

大多数的痛经患者都有宫寒的现象，因此痛经的时候使用热水袋放在小腹部位热敷能够祛湿散寒，或者是双手互搓之后在小腹部位按摩，对于缓解姨妈痛有很明显的帮助。

3，服用止痛药

对于那些痛经严重，喝热水或者是热敷都不管用的女性来说，可以通过服用止痛药达到止痛的目的，比如说芬必得，阿托品片等等，止痛效果都很不错。

结语：以上的这三个方法虽然说能够有效的缓解痛经的症状，但是却无法从根本上解决痛经的问题，因此患者最好还是去正规的医院做个检查，找到究竟是什么原因引发的痛经再进行有针对性的治疗和护理。

另外，还有最重要的一点就是要注意身体的保暖防寒工作，注意预防阴道炎症疾病的发生，加强身体的锻炼增强体质，这样就能够帮助痛经现象彻底的治愈，恢复健康的生活。

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