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1、打通任督二脉口诀：打坐，累积能量，打通任督二脉详解

坐静入先天

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为什么要静心？为什么要六根关闭？就是要凝聚能量。

现在我们面对的问题，就是如何使能量充足，可是我们往往都是充足了以后又都漏掉了！你如果不想让它漏掉，就必须要通过一种方法，使它进入先天的轨道。

任、督二脉就是先天的轨道。密宗讲左脉、中脉、右脉，道家讲前（任）、中、后（督），但是他们都承认、重视这个中脉。最重要的就是这个中脉，它是中枢。

为什么很多高层次的宗教，在修炼时都要盘腿打坐呢？因为盘腿打坐，手脚不动小腿、大腿压住了，不消耗能量。

等到腿发麻、发热，能量就往上走，体内的能量就不会下沈，就把体内的能量送上去了，人的生理就容易打开了。

四禅八定修完了就不需要执着打坐了，就可以每天出去晃晃悠悠、游山逛景了，但是还需要静心。既然是静心，就不一定只有盘腿才叫做静心。

你干任何事情，只要是心静下来，六根关闭，能量就会不断地往上输送！

“观照”，就是把你的意念放在一个地方，为什么要有“观照”，就是为了集中思想；思想一集中，体内的能量就集中，不容易外露。

譬如说你的意念放在头顶，身体的能量自然由下而上到头顶；你如果把意念放在丹田，能量就跑到丹田。

道家修这个丹田，下丹田修100天就不能够再修了，就挪到中丹田；中丹田修100天，就挪到上丹田；

上丹田修100天，就破壳（头顶）出去了！可是我们现在的人呢，根本不懂，所以他一辈子都守这个下丹田。也有个别人他知道上丹田重要，他一辈子守这个上丹田。

实际上每个丹田只修100天，修圆满了，马上就从下丹田到中丹田，又从中丹田到上丹田了。

如果没有“法”这一说，就不存在过去有“求法、传法、得法、证法”这一说！

所谓的“无法为法，无门为门”，是指成就的人，已经没有法、没有门了！说入定就入定，说走掉就走掉不需要借助某一个方法。他已经达到无法为法，无门为门了！

而我们一个初学的人，就算是有法我们还修不好，何况我们还没有法！每天只能够诵诵经、拜拜佛、打打坐。

甚至我们连诵经、拜佛都懒得搞了，我们男、女的生理构造（指主要经、脉）一模一样，丝毫没有差别！不管是现在的人，还是古时候的人，丝毫没有差别！

就是说每个人的任脉、督脉、中脉（或者说左脉、中脉、右脉），都长得一模一样。

为什么前几天我讲对治昏沉的方法时，说要把下巴压到胸前呢？

就是为了锻炼中间这个中枢、中脉。你一刺激，一畅通，就把能量输送给头脑了。能量一输送上去，它就不缺氧了，不昏沉了；还是一种控制妄念的方法。

你把这个中脉控制住，像水管一样，一折弯，头脑马上就入定了就不会散乱了，就是这个道理。

但是这些都是需要有些方法的。

我们佛门里睡觉为什么要“吉祥卧”？

（世尊的吉祥卧雕像）

尤其是男同志在这方面是受用无穷的，而且感受也是最多的。

人在吉祥卧的时候，就把三条脉的会聚点——三江口——给折起来了一折起来，人就不会有欲望了，就不容易漏了。而且吉祥卧，你一折起来能量就往头上走了。

吉祥卧是右侧卧。正确的姿势是把手枕起来，大拇指放在耳朵后边，其余四指放在太阳的地方。把手当枕头，但并没把耳朵盖起来。当你修到一定程度就不是这样做了，就换一种方式了，就把大拇指塞住耳朵睡觉了。

但很少有人能达到这个境界。左手就自然放在身上。但是左手有左手的用处，左、右手都有用。

现在我们是“身转心”，你有心没有力量，心有余力不足，你有心也没有用，能量上不来。

那怎么判断（本次）打坐是否有效呢？

1. 心不散乱，一座一口玉液

人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身每个穴位应填满9口真气。一天十二时辰一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。

人坐禅时，六根清静心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。

当真气化生时，由督脉上行百会再下行到口腔时，会化成一口清而甜的玉液（口水），把这口玉液吞咽下去，胜过服一支人参，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经。

所以，人坐禅时，心不可动，心动则气动，气动则气散，真气元气散乱了，不能上行督脉化为玉液。当心昏沉欲睡时，真气元气也化不出来。

所以，如果你不懂自己坐禅时妄想有没有，多或少，你看你化的真气元气多少就知道了。

如果化生的玉液多，说明你这一座是有效的，如果没有，说明你不是散乱就是昏沉，白坐了，四大五行一丝也没有转，只不过是练练腿，休息休息而已。

像人的思想散乱一天，那一天口都是干的。人睡觉睡一天，口也是干的。只有心既不散乱又不昏沉时，真气元气才能化生。

初坐禅时，未入真定前，如果心处于不散乱又不昏沉时，一刻钟能化满满一口玉液。

2、静坐津液满口，并有清而甜之感，这说明是有效的。

此时应用吞律法将津液腹内。即舌顶上腭不动，将津液吮至舌根，待欲喷呛时引颈吞下。这样引吞，可直接入任脉，化为阴精，是造精之捷径，健身之妙法。

3、注意上体自然正直，不前俯后仰，百会穴与会阴穴成垂直一线，但务必放松自然。须知松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通。

人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天（两手心、两脚心、头顶百会）。

这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。

长期的打坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。

眼能看到奇景，鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉；

意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。

2、打通任督二脉口诀，打通任督二脉步骤

作者 谢炜

“多想干得成事的办法、不找干不成事的理由”“牢固树立‘今天再晚也是早、明天再早也是晚’的效率意识”……近日，云南省出台了推进作风革命加强机关效能建设的相关规定，一系列务实管用的措施，传递出狠抓作风建设，打造过硬干部队伍的强烈信号。

干事创业，关键在人。把为云南擘画的美好蓝图变为现实，需要用作风革命、效能革命来打通党员干部的“任督二脉”，鼓励干部敢于担当作为，用好作风跑出高质量发展“加速度”。

在中医理论里，任脉是“阴脉之海”，御五脏所相连，循环全身。所谓打通“任脉”，就是要破除狠抓落实的“中梗阻”。可以着重从整治政令不畅通、执行政策不严格、工作任务不落实、劳动纪律不遵守、拖拉扯皮不办事、行政执法不作为、群众诉求不关心、在其位不谋其政等群众反映强烈的突出问题入手，大力提升干部作风和效率，让那些存在“中梗阻”的环节、人为制造“中梗阻”的“小鬼”无处藏身。

督脉是阳之会，总督人的精、气、神。打通“督脉”，关键是提升党员干部干事创业的“精气神”。云南仍是后发展和欠发达地区，与发达地区相比很多方面有差距，但最大的差距还在思想观念上。打通“督脉”，首先要从思想上破冰，来一场深刻的思想上的自我革命，革除各种阻碍发展的思想积弊，坚决破除安于现状的“守摊子”思想、地处边疆难有作为的消极思想、甘于落后的“跟跑”思想、不给资金项目就不干事的“等靠要”思想、“只要不出事，宁可不干事”的“太平官”思想、盲目乐观自我满足的狭隘思想，用思想的大解放推动效能的大提升。

打通干部的“任督二脉”，既需要“内力”，也需要“秘籍”。要营造良好的政治生态，营造风清气正的干事创业环境，旗帜鲜明为政治坚定、敢抓敢管、不怕得罪人的干部撑腰鼓劲，激励广大干部牢记初心使命、勇于担当作为，真正让“踏石留印、抓铁有痕”成为云南广大党员干部的鲜明特质。

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