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1、补肾经什么时候推拿最好：​春季是孩子长高的好时机，千万不要错过

《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季是自然界推陈出新、生命萌发的季节。春季是孩子长高的好时机，千万不要错过。

春季助长小儿推拿手法

推拿处方：补脾经300次、补肾经300次、揉板门150次、三阴交100次、揉按涌泉穴50次、按揉百会1分钟，揉按足三里50次、摩腹1-2分钟，捏脊1-2分钟。

推拿要领：

1、推拿前，要清洁双手，手部保持温暖，可以先用温水洗手。

2、小儿推拿手法，要轻柔、不可太过用力，尤其不能让孩子不舒服。

3、推拿小儿手部，一般来说推拿小儿一只手即可，通常选择左手，看推拿方便，取右手也可以。

4、小儿皮肤娇嫩，推拿时可以在将要推拿的小儿身体部位，涂一些润滑油，食用橄榄油或者芝麻油也可以，以免磨损孩子皮肤。

5、根据小儿推拿学理论，小儿手部的经络定位与成人不同，本文对小儿手部经络定位和作用做简单说明，推拿可参考下列动图。

操作图解

一、补脾经

▲补脾经

位置：脾经位于小儿拇指，在拇指桡外侧缘，指尖至指根的一片带状区域。

手法：按摩者用左手握患者左手，以拇指、食指二指掐捏住小儿的大拇指。用右手拇指自小儿的拇指尖推向拇指根，为补脾经。来回推拿，为清补脾经。

作用：补脾经能健脾胃，补气血的作用。

二、补肾经

▲补肾经

位置：肾经位于小儿手拇指，有螺纹的一面，指尖至指根的一片带状区域。

手法：按摩者用左手握患者左手，以拇指、食指二指掐捏住小儿的小拇指。用右手拇指自小儿的小拇指尖推向指根，为补肾经。

作用：补肾经具有壮命门之火，固涩下元的作用。

三、揉板门

▲揉板门

位置：板门在拇指根下方的大鱼际一片区域。

手法：拇指在小儿的大鱼际区域，画圆圈揉按。

作用：有助于调理小儿胃口不开，厌食，腹胀，嗳气等问题。

四、揉三阴交

▲揉三阴交

说明：三阴交，位于内踝尖上三寸（手掌并拢四指的宽度），注意给孩子取穴位，要用按孩子的手来量。

五、揉按涌泉穴

▲揉按涌泉穴

六、揉百会穴

▲按揉百会

七、揉按足三里

▲揉按足三里

八、摩腹

▲摩腹

九、捏脊

▲捏脊

方义：补脾经、揉板门、揉按足三里、摩腹健脾胃、助运化;三阴交滋补肾阴；补肾经温养下元；按揉百会安神、升阳、促睡眠的作用；捏脊调整阴阳，增强抵抗体力。

春天助长，最重要的是养好脾胃。中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，同为气血生化之源，共同承担化生气血的重任，是后天之本。传统中医学认为，春季是自然界少阳之气生发之时，而阳气对于万物生长起关键作用。脾胃好，顺应阳气上升之势来养阳，身体自然就会顺应生发季节，小朋友们就可以在春天猛地长高高。

这期间宝宝配合调理，可以起到调脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用。

食疗方——栗子烧鸡块

材料：

板栗50克，鸡肉100克，黑枣10克，葱丝、姜丝、胡椒粉适量，菜油、盐、白糖、酱油适量。

做法：

1、板栗去皮，鸡肉剁块，过开水焯去血水；

2、鸡肉入锅，倒入菜油、白糖，煸炒成红色；

3、加入适量酱油、水、葱丝、姜丝、胡椒粉、盐，小火炖 40 分钟；

4、放入板栗、黑枣，再炖 20 分钟即可。

分次少量服用。

功效：

栗子味甘，性温，可入脾、胃、肾经，鸡肉性平、温、味甘，一同服用养胃健脾，增强体质、补中益气。3岁以上儿童可辨证服用。

特别注意：小儿推拿还是要根据小儿的实际情况进行穴位选择，最好在专业人士的指导下进行。■

2、补肾经什么时候推拿最好，补肾为何要揉心经

补肾经什么时候推拿最好? 补肾：为何先揉肾经，再揉心经？ 因为心肾是相通肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水两经同时揉，效果能达到极致，我来为大家科普一下关于补肾经什么时候推拿最好?以下内容希望对你有帮助!

补肾经什么时候推拿最好

补肾：为何先揉肾经，再揉心经？ 因为心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。

肾经介绍

一、肾经

1、肾经上各有27个穴位：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府。

2、酉时是17：00——19：00。是鸡回窝的时候，酉时也是肾经当令的时辰，每日酉时周身气血俱注于肾。

1）酉时空腹喝杯水有助于肾排毒；中医认为，肾主藏精，扮演着人体“先天之本，寿夭之根”的角色。人体酉时进入贮藏精华的阶段，此时肾发挥着巨大的作用。肾经的运作，有利于储存一日的脏腑之精华。此时也是肾虚者补肾的最好时机。

2）肾虚的人，此时服补肾药效果最好。中医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。

肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。

3、肾经预防和主治的病症：1泌尿生殖系统疾病：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿遗留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。2头面疾病：头痛、牙痛。3其他疾病：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。

二、如何判断肾的健康情况？——可从头发上可判断：发为肾之精华、发为血之余。

血盛则发润，血亏则发枯”，“肝藏血”，“肾者，其华在发”，可见头发的生长、脱落、润泽、枯槁，最关键的就是肾气。头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果一个人的肾气收敛能力强，则头发滋润，不易脱发；反之肾气收敛能力弱，头发易枯燥、易脱落。

1、小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓)，说明先天肾气不足，而且消化不太好。

2、青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。

3、头发枯黄、易断的人，说明气血不足、毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。

4、白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属于正常的生理发展规律。但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。

5、“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。

下面是与头发相关的几种常见疾病：

秃顶：中医讲秃顶属于肾气发散过度。

头皮屑：阴盛阳衰。肾精收不住虚火，虚火上漂，久而久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。

头油多：脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

PS:虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此，出现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进，消瘦、情绪异常等表现时，应前往医院就诊。

三、肾经按摩

1、涌泉穴

涌泉——肾经之气的源泉。涌泉的本意是指水由下向上冒出，不高喷，称为涌泉。因此一般解释涌泉为肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

1、经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。 按摩的具体方法是：每天在临睡前用40度左右的温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。经常按摩涌泉可以辅助治疗高血压，糖尿病，过敏性鼻炎、更年期综合征，妇女病、老年人的哮喘，肾脏病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩晕、焦躁、畏冷等症。

俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。诸如红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病，就会成为女性的多发病。一般肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗、耳廓颜色焦枯；有些人会有黑眼圈，反应低下，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。严重的人还会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。另外还会伴有晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

2、治痛经——外敷涌泉穴：将白芥子12 克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日换一次。配合外敷关元、气海穴效果更佳。

3、治鼻出血：用生蒜3 瓣捣成泥，涂在布上，外敷涌泉穴处。右鼻出血敷右脚，左鼻出血敷左脚，两侧出血敷双脚。此方对阴虚火旺、血不循经的鼻出血者有效。

还可用一端为圆头棒状物，或自来水钢笔，垂直压迫鼻出血者(男左女右)的涌泉穴。

4、治咳嗽：用川黄连、法半夏各等份，研成细末，大蒜泥 2 克，加入蜂蜜调成糊。置于胶布上，巾敷双侧涌泉穴。

二、太溪——补肾回阳，百病可调

　　太溪(位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)是足少阴肾经之“输”穴，是古代医籍中记述的“回阳九穴” 之一，具有明显补肾作用。

　　太溪穴对很多慢性病有治疗的作用。常用于治疗肾炎、膀胱炎、踝关节扭伤等病，对于咽喉肿痛，齿痛龈肿，耳聋耳鸣，视力减退，咳嗽，气喘，手足畏寒，月经不调、遗精、遗尿等症都有很好的疗效。一般可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，力量以感觉酸胀为度。

　　对于高血压肾炎病人，按揉此穴后可使高血压有一定程度的降低，对尿蛋白有一定治疗效果。对于手脚怕冷或发凉的病人，可在睡前按摩太溪穴，在每天反复刺激之下，慢慢会感觉到暖和的。

3、复溜穴“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。

4、按肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

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